Sondage : êtes-vous végétarien(ne) ?

[Nadine1]

non, mais j'y réfléchis...

[clémentine]

@vibou OK, je vais me renseigner merci

[clémentine]

@vibou c'est vrai que les oméga 3 tirés des poissons détruisent la faune marine et il n'y aura bientôt plus de poisson, ça joue trop sur l'environnement. Je suis pour la sauvegarde des espèces. Par contre je ne mange que 1g de protéines par kilo de mon poids, comme le préconise les nutritionnistes, soit 60 à 70 g de protéines par jour, on mange bien trop de protéines. J'ai des bouchers et des poissonniers complaisants... pour le poulet, mes protéines préférées, je vois à peu près ce que ça fait.
Je ne vois que, continuer la supplémentation en vit. B12 et manger 1 jour/2 des protéines... pour moins compliqué et pas cher. Je compte chaque euro pour continuer à manger bio. Comme ça je vais arrêter de me prendre la tête

[vibou]

@clémentine
Tu te supplémentes en B12. Peut être que tu n'en a pas besoin puisque tu manges de la viande. Je dis cela mais j'ai devant le nez une boite de B12 GERDA ! Si tu manges du poisson 2 fois par semaine en choississant l'espèce cela devrait aller au niveau mercure.

[clémentine]

@vibou Je suis souvent fatiguée, mes muscles s'affaiblissent, il parait que les séniors doivent manger plus de protéines à part les légumineuses et je ne mange des protéines qu'un jour/2 vu le prix. J'ai fait des économies.
Toi aussi tu prends de la B12 !
Oui, je peux manger 2 fois/semaine du poisson et je fais attention pour le poisson que je peux manger. Je l'ai entendu dire par des spécialistes mais c'est cher à part. J'ai perdu beaucoup de temps pendant ma jeunesse avec ma maladie mentale et je n'avais pas le nombre de trimestres suffisants. J'ai une petite retraite du coup et je me suis mal débrouillée au moment de ma retraite, étant harcelée. Heureusement encore que j'avais repris mes études. C'est déjà bien que je puisse manger bio, je mange les trucs pas cher.

[vibou]

@clémentine
Sur le site de l'anses :
Les aliments les plus riches en oméga 3 sont issus de végétaux terrestres (la noix, l'huile de colza, de soja, de lin, etc.) qui contiennent de l’ALA et d’animaux marins (les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine et l'anchois, etc.) qui contiennent de l’EPA et du DHA.

Mieux vaut éviter le thon "riche" en mercure.
Le poisson tels que le maquereau, sardine et anchois se trouvent en boite. Ils sont plutôt économiques et peuvent se consommer en entrée.
☺

[clémentine]

@vibou Oui, à part les anchois, que je n'aime pas du tout, je mange du maquereau ou des filets de maquereau frais ou fumé et des sardines et du saumon, et du hareng, oui j'évite le thon, j'ai lu tout ça. Oui je mens un peu en disant que ça me fait cher, en vérité, je préfère la viande, et je me force à manger du poisson. J'adore les crevettes, ce serait bon pour ma thyroïde mais là pour du coup, c'est vraiment cher.
Ah, j'ai acheté des oméga 3 au final, j'ai la pêche aujourd'hui car j'ai bien dormi, ça ne va pas changer comme ça mon moral, soupir !!!!!. Quant à l'huile d'olive j'en prends assez mais il n'y a pas d'oméga 3, je devrais prendre plus d'huile de colza, je sais mais j'ai essayé, mon cholestérol ne bouge pas. comme je suis diabétique il me faut moins de cholestérol que la normale. On va voir ce que dit ma cardiologue, si on rajoute une statine brrrrr..., ma psy qui est diabétique aussi dit que je vais y avoir le droit.
Non, je n'ai pas trop le moral.

[vibou]

@clémentine
De quelle marque tes omega 3 ?
Ce matin, mon magasin bio avait été réapprovisionné en huile 60% colza + 40% olive. Il y avait 2 marques : bio planète et Émile Noël.
J'espère cumuler les avantages de ces 2 huiles.

[clémentine]

@vibou Les oméga 3 sont des labos Verlavy, OMEGA SEA, cela ne va rien te donner, c'est local, acheté au magasin bio, mais ce n'est pas bio. C'est de l'huile de poissons principalement de sardines, maquereaux, Harengs.
Le problème avec l'huile de colza, c'est qu'on ne peut la chauffer. Je la réserve à l'assaisonnement des crudités.
J'achète de l'huile d'olive bio venue d'Espagne, de marque Vigean, ce n'est pas de l'huile de l'union européenne et hors européenne, dont l'origine est incertaine. Je surveille la provenance. J'en prends une CàS à jeun pour faire mon quota d'huile en partie de ma journée et pour le transit. Je n'ai pas encore racheté de l'huile de colza; l'hiver, je mange moins de crudités.

[clémentine]

@vibou bonjour, ma psy confirme les oméga 3 contre la dépression et que ce n'était pas nouveau, que David Servan-Schreiber en parlait.
Mais bon, la supplémentation en oméga 3 surtout au niveau de l'huile de poisson et qu'elle était meilleure, je crois que je ne savais pas même si on se supplémente en tout.

[vibou]

@clémentine
Je me souviens bien du livre de Servan-Schreiber dans lequel il parlait du rôle que pouvaient jouer les omega3 pour lutter contre la dépression.
Si ton humeur est améliorée par la supplémentation en omega3, n'oublie pas de nous en parler ☺.
Pour l'insant j'en reste à l'huile colza/olive, sardine, maquereau, anchois en ... boites !

[clémentine]

déjà, le mieux, plus les jours passent et plus ça se confirme, mais j'ai pris 1 mois de griffonia que j'ai été obligée d'arrêter car il y avait un risque de crise hypomaniaque tout comme les antidépresseurs, je suis passée aux omégas 3 un peu avant l'arrêt pour prendre le relai. Pour l'instant je vais mieux.

[vibou]

@clémentine
Super !

[Ostinato]

ça se passe près de chez moi :

https://contre-attaque.net/2023/12/19/c ... bretonnes/

[charlemagne93]

Je suis mac donaldrien frites et vin

[clémentine]

Non, je mange moins de viande (1 fois/semaine) , non et je reprends même des protéines de lait pour me refaire du muscle que j'avais perdu quand j'avais maigri. Et j'ai repris du muscle. On a besoin de protéines quand on vieillit, les muscles fondent.

[Cosmostar]

Je ne suis pas végétarien mais je suis jaloux de leurs recettes, j'essaie de réduire ma consommation de viande, je ne souhaite pas arrêter d'en manger totalement, mais je pense qu'on en consomme trop, déjà varier de la viande par exemple pour aller vers les oeufs, des sources plus variées... Mais certains plats de fruits et de légumes font rêver, sans avoir besoin d'ajouter plus! (en plus d'être très esthétiques). Pour tout ce qui est café déjà dans les coffee shop je préfère les laits végétaux par exemple, beaucoup moins lourds et j'aime le goût! Bref, j'ai un peu fait ma petite salade (jeu de mot pourri!)

[Kayaka]

Je suis végétarienne d’ailleurs plus de carences depuis sauf de Vitamines D mais je vis en Belgique x)

Plus de viande depuis 2019 et plus de poissons/crustacés depuis 2022
Je consomme cependant des œufs et occasionnellement des coquillages types mollusques