Complètement perdu, angoisse, depression

[LostAndPanic]

Bonjour,

Nouveau sur ce forum je ne sais pas par ou commencer, surtout en ce moment où c'est difficile. Je crois que j'aimerai essayer de comprendre et de partager des avis sur ce qu'il m'arrive... je suis un homme de 28 ans.

Je vais essayer de résumer brièvement et je répondrai à vos réponses pour essayer de donner le maximum d'informations. Même si certains veulent échanger en MP.
D'abord il y à environs 5 ans, dans un moment de flou et de laisser aller dans ma vie, je me suis retrouver mal pendant plusieurs mois, ne plus dormir, des douleurs à l'estomac, plus d'appétit, une énorme fatigue et je ne faisait plus rien de mes journées. Cette période fut compliqué car je me pensais gravement malade et j'ai beaucoup cherché, on a fini par me parler de trouble anxieux généralisé. Ça a pris un peu de temps et j'ai fini par avoir un traitement, à m'apaiser et a passer au travers. Je pense que depuis ce jour je n'ai jamais vraiment été sans problèmes de nouveaux mais j'avais tout de même une vie normale.

Cette année 2024 fut très compliqué avec moi, mon papa été gravement malade et j'ai essayé de beaucoup m'en occuper jusqu'à son décès le 18 juin. J'avais l'impression de l'avoir plutôt bien encaissé malgré une dette qui me reste que le dos pour les funérailles. Peu de temps après perdu entre 2 femmes (ma compagne et une de ses amie) j'ai quitté ma compagne avec qui ça n'allait plus malgré 8 ans de couple. Mais je me perdais de plus en plus moi même et je ne savais plus du tout ce que je voulais, rester avec elle (la voir mal après notre séparation), allez vers l'autre femme, rester célibataire et apprendre à être heureux seul (car je me persuade que j'ai besoin de savoir vivre et être heureux seul si je veux pouvoir etre heureux en couple), d'ailleurs, je n'ai connu qu'une seule relation de 1 mois, puis ce couple de 8 ans donc tres peu d'expérience. J'ai essayé de chercher ce que je voulais non stop, pas bien dans ma tête, mon ex qui était mal avec qui je gardais contact et qui été toujours là pour moi mais son amie aussi qui voulais un couple et avec qui j'ai beaucoup flirté. Évidement tout ça c'est su et j'ai énormément culpabilisé. Mais d'ailleurs je culpabilise de tout. Depuis des mois je suis super fatigué 24h/24 je l'ai complètement ignoré puis depuis quelques semaines les angoisses se sont fait sentir à l'estomac et mes pensées 24h/24 ne me lachait pas dans l'espoir de trouver une réponse a ce que je veux. En fait j'en était incapable, complètement perdu et mal en point. Je panique énormément et depuis 2 semaines je me sens au fond du gouffre, rongé par l'angoisse et l'impression de tout perdre et de tout faire mal, constamment fatigué, des pleurs sans cesse et une énorme tristesse surtout d'être retombé aussi bas et de ne pas pouvoir vivre "normalement" une vie de jeune comme mes amis...

Actuellement je me laissais tellement aller et je n'arrivais a rien a part dormir que mes amis et mon ex m'ont amené aux urgences ou j'ai accepté une hospitalisation libre. On me parle de dépression et de mes angoisses, mais je ne comprends pas tout. J'aimerai être actif, changer de vie, vivre librement sans me tordre l'esprit dans tout les sens et être au plus mal mais surtout dans cet état j'ai toujours du mal à comprendre ce qu'il m'arrive... Pensez vous que ce peut être uniquement des angoisses avec de l'épuisement ? Suis je vraiment en dépression et l'angoisse en est un symptôme ? J'ai très peur des traitements qu'on me donne et je culpabilise beaucoup a 28 ans d'être aussi mal en point et faible face à tout ça. Je cherche sans cesse des réponses pour retrouver une vie normale pleine d'entrain avec des envies de voyager etc... Et finalement perdu dans ma tête j'ai l'impression d'être en fin de vie...

Désolé pour ce long post, merci à ceux qui le liront et me répondrons. Désolé également pour les fautes, je suis déjà épuisé et les médicaments ne m'aide pas. Je souhaite surtout beaucoup échanger, comprendre, apprendre, me sentir moins seul et tout ce qui peut être positif pour moi... Merci d'avance

[clémentine]

@LostAndPanic et bienvenue,

Quand on devient très anxieux et ce depuis et pendant longtemps, on devient plus fragile et on supporte en général moins bien les coups durs de la vie, d'autant plus les deuils de proches et les séparations. Ici, c'est difficile pour la plupart des gens, voire tous.
Ici, oui, tu devrais te sentir moins seul, n'hésite pas à arpenter le forum pour voir s'il y a des sujets qui te correspondent et, au besoin, en créer un.
Et je n'ai pas vu de fautes, et du coup, je fais attention à mon orthographe t'inquiète pas...

La culpabilité, je connais ça aussi, je comprends. Et je suis très anxieuse par périodes aussi, même si pratiquer la méditation m' aide.

Vois-tu un(e) psychiatre régulièrement quand tu es chez toi ? Es-tu toujours hospitalisé en ce moment ? Qu'est-ce que tu as comme traitement ?
Plein de questions si tu veux bien y répondre.

Bonne journée

[LostAndPanic]

Bonjour @clémentine et merci pour ta réponse,

Il est vrai que depuis ce premier déclenchement de mon trouble anxieux il y a quelques années je suis assez anxieux face aux difficultés de la vie... Ce qui m'angoisse vraiment c'est d'être perdu sur ce que je veux vraiment ou alors je suis perdu sur ce que je veux vraiment car je suis angoissé, je n'arrive pas à y voir clair la dessus...

Je n'ai jamais eu de vrai suivi, la première mauvaise passe de mes angoisses dès que je suis passé au dessus je me pensé "guéri" et n'est pas poursuivi de travail sur tout ça. Je pense que j'aurai du.

J'avais repris des rendez vous quand je sentais que je sombrer il y a quelques semaines et que je n'arrivais plus à gérer mon quotidien mais les rendez vous été trop long, je voyais une infirmiere dans un CMP qui discutez avec moi sans plus, puis suite au conseil de mon médecin j'avais pris rendez vous avec un psychologue pour entamer une thérapie et un autre rendez vous pour un centre de repos (avec piscine, salle de sport et bon suivi etc..) mais les rendez vous étant trop long (plusieurs semaines) je crois que j'ai craqué avant.

Actuellement oui je suis toujours hospitalisé c'est mon 3eme jour, je suis très inquiet sur les médicaments que l'on me donne et je m'en veux beaucoup vis a vis de mon âge, j'aimerai tellement être comme mes amis qui ne se complique pas la vie si jeune... J'essaie parfois quand même de me dire que je vais entamer un vrai suivi et un vrai travail sur moi même pour changer de vie et trouver ce qui ne va pas avec moi mais parfois aussi je désespère de ne jamais aller mieux... C'est très compliqué dans ma tête encore. Je vu une psychiatre le 1er jour qui m'a donc augmenter mon Venlafaxine de 75mg a 150mg en 2 prises, ma ajouté 3 Xanax 0.5 en 3 prises et de la quetiapine 50mg le soir qui apparemment servirai a stabiliser l'humeur pour ne pas tomber plus bas. Mais ce genre de médicament que je trouve assez "lourd" m'inquiète aussi..

J'essaie de prendre mon mal en patience mais j'ai l'impression que tout ceci ne réglera pas mes problèmes et que j'aimerai juste changer d'état d'esprit et de personnalité en un claquement de doigt, j'ai toujours eu des problemes de patience dans la vie et toujours eu besoin de trouver une solution instantanée à mes problèmes donc la c'est difficile...

J'ai vu que la méditation t'aide beaucoup, comment as tu appris à méditer et est ce que tu en fais régulièrement ou seulement quand ça devient difficile dans la vie ? J'ai essayé avant avec des vidéos mais je n'ai pas bien réussi...

Peux tu me partager un peu aussi de tes expériences, quand tu es très anxieuse, a cause de quoi et ce que tu ressens ?

Merci encore d'avoir pris le temps de me lire et de me répondre. C'est vrai que lire les forums me fait me sentir moins seul mais parfois je me pose trop de questions et j'essaie de parfaitement comprendre ce qu'il m'arrive ...

Édit : Tu me dis de parcourir les sujets et si besoin d'en faire un, ce n'est pas un sujet que j'ai créé la ? Désolé je ne sais pas encore trop bien m'y prendre avec le forum

[clémentine]

et de ces précisions, je te répondrais plus tard... Juste te dire, oui tu as crée un sujet mais dans le salon des membres, je vais demander à te transférer dans la partie angoisse ou dépression.
Ne t'inquiète pas, ce sera facile à retrouver.

On verra ce que l'administrateur répondra.
à bientôt

[lodiz]

Bienvenue (si on peut dire),

La vie c'est du stress, on y changera rien... Médoc, relaxation, vie stable, on s'en sort comme on peut mais le monde c'est le changement et le changement çà stresse. va lire la partie anxiété déjà, les témoignages ne manquent pas.

viewforum.php?f=18

Bon courage à toi, profite des bons moments,

[clémentine]

@LostAndPanic Me revoilà,

Ah Ok, tu es encore hospitalisé. Oui, l'anxiété, tu l'as peut-être depuis plus longtemps que tu ne crois.
Et puis le TAG est arrivé à 28 ans. Pas de bol. Il y a des gens anxieux toute leur vie et qui n'ont pas de TAG. ça a induit tout ça et le reste (deuils, séparation) une dépression.
T'ont-il parlé d'une autre maladie que la dépression ? Mais il est encore trop tôt pour le dire sûrement.
Oui, ils ne lésinent pas sur les traitements en général quand tu es hospitalisé lol

Je vais tenter de te répondre au sujet de la méditation et de l'anxiété...
L'anxiété je l'ai depuis toute petite, je suis comme mes parents, "les chats ne font pas des chiens" comme dit ma psy.
J'ai des TAG de temps à autre, qui me conduisent à l'hôpital comme toi.
En fait, j'ai la maladie bipolaire qui s'est déclenchée à 24 ans. Mais sûrement rien à voir avec toi. Tu as passé l'âge je crois.
Ce sont deuils et séparations comme toi ou problèmes plus divers au travail, relationnels qui font augmenter mon anxiété.
En ce moment, j'en ai, ça baisse avec la méditation que j'avais arrêté et puis l'inflation, car, bien qu'ayant un bon métier je n'ai pas cotisé assez longtemps, du coup j'ai une petite retraite. Et oui je suis à la retraite.

Sinon, question méditation, pour ne pas rechuter question dépression, j'ai fait une thérapie ou TCC avec ma psychiatre il y a 15 ans, à base de méditation la MBCT et je dois continuer régulièrement à pratiquer sinon je repasse par la case départ, et je suis avec un traitement pour l'humeur plutôt basse que je peux arrêter sans avis médical.
Et la méditation réduit drastiquement si je peux dire mon anxiété.

Donne nous de tes nouvelles.

[LostAndPanic]

@lodiz Merci pour ta réponse, oui j'ai conscience de tout ça mais je ne comprends pas comment je peux tomber si bas alors que d'autres traverses ces grosses périodes de stress haut la main ! Je cherche surtout à comprendre ce qui ne va pas chez moi et qui déclenche tout ça... Comment une situation de stress peux me peser autant au point de tomber dans un gouffre et ne pas savoir relever la tête... J'ai toujours besoin de comprendre le fonctionnement de tout et ne pas comprendre ce qu'il m'arrive et ce qui ce joue chez moi pendant cette période difficile m'attriste énormément...

@clémentine Pour l'instant non, je n'ai vu qu'un psychiatre et un psychologue le premier jour de mon arrivé mais trop dans les vapes pour tout comprendre... Je vais essayer de voir un peu avec les infirmières et de ce qui en ressort même si la plupart ne sont pas très agréables... J'ai peur également que ce soit autre chose que de l'anxiété ou un passage dépressif, j'ai très peur de ne jamais sortir de tout ça ...

Je pense que comme toi j'ai toujours été nerveux et anxieux depuis petit par manque de sécurité dans la vie. Quand tu dis que tu as des TAG de temps a autre qui te conduisent à l'hôpital, c'est à dire ? Que ressent tu et arrive tu a identifier le cheminement de tes pensées qui te conduisent à ça ? Oui la vie est stressante, j'ai également des difficultés financieres mais je m'en sors a peu prêt... J'ai l'impression de pas voir venir ces moments d'anxiété moi, c'est plus de la fatigue qui s'accumulent puis je fait trop d'erreurs, je me laisse aller et paf c'est le corps qui s'exprime et qui ne me rend plus capable de rien (le cerveau aussi surement...)

La méditation t'as donc été apprise par une professionnelle ? Quand tu dis drastiquement c'est vraiment que ça te permet de traverser des periodes difficiles beaucoup plus facilement et en étant beaucoup plus claire dans ton esprit ?

Je ne sais pas si on va me proposer quelque chose moi mais j'aimerai arriver à me battre et finir par passer au delà de tout ça car j'ai l'impression de tout perdre dans ma vie quand je me retrouve dans cette état. Je pense que j'avais déjà eu quelques rechutes d'angoisses que je n'ai pas pris en considération car c'était des jours comme "bof pas le moral je fais rien aujourd'hui" et très triste. Je n'arrive pas a assembler les pieces du puzzle et ça ça me torture... L'infirmière du CMP que j'avais eu un peu l'occasion de voir me parler d'un côté perfectionniste et d'un besoin de tout contrôler... Je fais que me poser des questions si je m'épuise et c'est ça qui créer une chute profonde ou si c'est une chute profonde qui m'épuise etc etc ... C'est difficile en ce moment dans mon esprit...

Merci encore pour vos réponses

[clémentine]

Re:
J'en ai connu des pas sympas des infs, des docs aussi, cherche une sympa. Arf, les problèmes financiers.
La chute et à la suite la fatigue, avec la tête qui tourne, c'est peut-être ce qui est dû à la chute de la dépression nerveuse, ma psy m'avait dit ça au début quand je l'ai connue, il y a 36 ans.

Les TAG donnent des accès maniaques ou des dépressions ou alors j'arrive à gérer avec médocs + méditation.
Méditation, j'ai fait la théorie avec ma psy et j'ai du me contenter à l'époque de la sortie d'un CD pour la pratique, (depuis il y a des programmes de méditation) mais c'était celui que m'avait recommandé ma psy.
Oui elle aide vraiment et visiblement pour l'anxiété mais il ne faut pas arrêter. Sinon c'est retour à la déprime ou la dépression et le TAG au bout d'un moment.
J'ai un côté perfectionniste et vouloir tout contrôler aussi, ça s'arrange un peu avec le temps. Les entretiens avec ma psy et les différentes thérapies que j'ai faites avec elle sans doute.
à +

[LostAndPanic]

D'accord, aujourd'hui j'ai essayé d'être assez actif le long de ma journée mais je me sens assez triste ce soir, toujours l'impression de passer à côté de ma vie et que j'ai tout perdu...

J'ai pu voir un psychologue cet apres midi mais que je trouve pas très efficace mais il me dis que je vis trop dans ma tête, que je dois rester actif dans le présent, travailler, courir, m'occuper l'esprit etc... J'en ai conscience mais j'ai l'impression que ça ne règle pas mes problèmes (notamment de ne pas savoir ce que je veux sur plusieurs plans) du coup je me sens encore bloqué et de plus il me dis que lorsque je rentrerai chez moi il me faudra quelques jours d'arrêt puis reprendre le travail et ne pas rester seul. Sauf que je suis seul chez moi et je n'ai pas d'amis dans ma ville à cause d'un déménagement... Bref je continu à me torturer l'esprit et j'aimerai bien trouver les clés pour m'en sortir et être heureux de ma vie ou plus apaisé et pouvoir en profiter pleinement mais ça me paraît encore impossible pour le moment...

[LostAndPanic]

Bon je comprends bien depuis ces derniers jours que je suis dans un grand tournant de ma vie et que je n'ai pas été assez armé pour y faire face, ceci dis je le traverse et j'analyse beaucoup. En ce moment je remarque que c'est surtout un grand manque de confiance en moi qui me paralyse quand d'autres personnes pensent que j'ai mal fait et qu'elles s'éloignent ou parfois je réfléchis trop a "et si j'avais plutôt fait si..." "Plutôt fait ça..." Et ça m'auto détruit et m'empêche de me projeter dans l'avenir sereinement en me disant que quelques choses de mieux arrivera par la suite. Tout ceci sûrement dû a l'anxiété d'origine de toute façon... Je ne sais pas si d'autres personnes passent ou sont passés par là et si on des conseils pour renforcer ce mental et accepter les épreuves comme elles viennent même si on y perd des plumes et des personnes dans tout ça ?