L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
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- Antonio
- Gruyère
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Le site officiel de l'OMS avait écrit en 2002 : "Il a été démontré que le millepertuis utilisé en tant qu'antidépresseur était comparable à l'imipramine."
Page 29 : https://iris.who.int/bitstream/handle/1 ... hatgpt.com
Je ne sais pas sur quoi ils se sont basés, mais on est d'accord que ça n'a rien d'un antidépresseur.
C'est même assez néfaste.
Page 29 : https://iris.who.int/bitstream/handle/1 ... hatgpt.com
Je ne sais pas sur quoi ils se sont basés, mais on est d'accord que ça n'a rien d'un antidépresseur.
C'est même assez néfaste.
- vibou
- Messages : 762
- Enregistré le : samedi 11 mars 2023 16:45
L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Je sais qu'il avait publié plusieurs livres mais le cinquième est le second livre qu'il consacre à l'alimentation et aux suppléments contre les troubles psychiques.Antonio a écrit :Il en avait sorti 4 :
Sans titre 1.png
Et le cinquième cette année : Bien nourrir son cerveau : Psychonutrition, la révolution scientifique.
Tu l'as bouquiné aussi ?![]()
Je les feuillète à la librairie sans les acheter...
- vibou
- Messages : 762
- Enregistré le : samedi 11 mars 2023 16:45
L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Tant mieux si ton humeur est redevenue bonneclémentine a écrit : ↑mardi 04 février 2025 11:23vibou a écrit : ↑mardi 04 février 2025 9:21Je ne compte pas l'acheter mais le feuilleter certainement !
Sur google books, il y a quelques pages :
https://www.google.fr/books/edition/Bie ... frontcover
Tu cherchais une TCC ACT, il me semble ?à tous !
Les ATD attirent plus de monde que la MBCT et sa méditation.
Oui la DHA et l'EPA, Guillaume Fond était venu faire une conférence dans l'assoce des personnes atteintes de trouble bipolaire. Et il nous avez parlé de ses recherches dessus, ça se confirmerait donc.
Car il persévère dans cette voie.
Merci pour ton lien.
Depuis son intervention, je prends un peu d’omégas 3 2 fois/jour mais pas à la dose qu'il nous avez dit de prendre. C'est trop cher.
Sinon, je mange une boîte de sardines/semaine.
Il faudrait peut-être que je me replonge là dedans. ça vaut peut-être le coup de dépenser une belle somme. Et j'ai fini mon crédit, mais pas à rallonge quand même, je vais voir.
Mais j'ai bien compris qu'il fallait nourrir son cerveau.
Oui je suis intéressée par une thérapie ACT. ou une TCC spéciale dépression et non pas une TCC contre les récidives de pression (MBCT) que j'avais faite.
Le problème est que je dis ça mais pas envie de passer à l'acte. Il faudrait déjà que je me motive pour un massage dans un premier temps.
Appuyer l'ATD + la méditation par autre chose.
C'est l'ensemble qui permet de sortir de la dépression.
Sinon l'humeur basse des 2 derniers jours semble passée. C'est impressionnant.

J'ai vu dimanche dernier une boite d'omega3 de poisson de marque solgar. Il faudrait que j'en prenne aussi.
Fond, dans son livre est favorable aux omega 3 issu d'algue mais ils sont chers.
Il parle aussi de la mélatonine pour prévenir les troubles cognitifs des personnes agées. Il faudra que je relise plus attentivement.
Modifié en dernier par vibou le mardi 04 février 2025 13:45, modifié 1 fois.
- clémentine
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Re Vibou:
D'après Guillaume Fond il en faut plus que ce que je prends pour soigner une dépression bipolaire.
Oui à voir avec les algues, je ne me souviens plus de cela, je suis entrain de réécouter sur youtube toute la conférence. C'est quand même hyper intéressant.
Tu as lu ça dans le livre ?
Très cher !!!!! Je ne me souviens plus de la dose pour la dépression.
Après, c'est nettement moins d'après ton lien.
Curieux les doublons, j'en ai eu un il y a peu.
D'après Guillaume Fond il en faut plus que ce que je prends pour soigner une dépression bipolaire.
Oui à voir avec les algues, je ne me souviens plus de cela, je suis entrain de réécouter sur youtube toute la conférence. C'est quand même hyper intéressant.
Tu as lu ça dans le livre ?
Très cher !!!!! Je ne me souviens plus de la dose pour la dépression.
Après, c'est nettement moins d'après ton lien.

Curieux les doublons, j'en ai eu un il y a peu.
Modifié en dernier par clémentine le mardi 04 février 2025 14:41, modifié 1 fois.
- Antonio
- Gruyère
- Messages : 6095
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Je vois qu'il y a 12 chapitres.
J'ai son livre au format EPUB si tu veux, c'est compatible avec n'importe quelle liseuse, ou sur un ordinateur.
J'ai son livre au format EPUB si tu veux, c'est compatible avec n'importe quelle liseuse, ou sur un ordinateur.
- Antonio
- Gruyère
- Messages : 6095
- Enregistré le : mercredi 10 avril 2019 7:48
L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Tiens, il parle des oméga-3 et du poisson gras à limiter à cause du fait qu'ils sont intoxiqués au mercure, ce qui est vrai. Et que donc il faut prendre des suppléments, surtout si on est atteint de dépression, on a besoin de plus d'oméga-3. Il dit en prendre lui-même depuis 5 ans.
Il dit aussi que ce serait "la consommation de légumes et de fruits et la suppression des produits ultra-transformés qui soigneraient véritablement la dépression".
Je pense que je lirai ce bouquin en entier cette semaine, merci du partage.
Il dit aussi que ce serait "la consommation de légumes et de fruits et la suppression des produits ultra-transformés qui soigneraient véritablement la dépression".
Je pense que je lirai ce bouquin en entier cette semaine, merci du partage.

- clémentine
- Messages : 2246
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
J'ai réentendu les doses pour la dépression, elle est vraiment intéressante cette vidéo. Guillaume Fond y parle de la dépression en général.
- vibou
- Messages : 762
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Je n'ai pas la patience d'écouter 1h31 ou bien par petits morceauxclémentine a écrit : ↑mardi 04 février 2025 13:59Re Vibou:
D'après Guillaume Fond il en faut plus que ce que je prends pour soigner une dépression bipolaire.
Oui à voir avec les algues, je ne me souviens plus de cela, je suis entrain de réécouter sur youtube toute la conférence. C'est quand même hyper intéressant.
Tu as lu ça dans le livre ?
Très cher !!!!! Je ne me souviens plus de la dose pour la dépression.
Après, c'est nettement moins d'après ton lien.
Curieux les doublons, j'en ai eu un il y a peu.

Oui dans son dernier livre, il parlait d'oméga 3 issu d'huile d'algue, je crois bien

- clémentine
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
c'est à 37mn 55
- vibou
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Cela m'intéresse

Dans son précédent livre, il parlait aussi de la NAC pour la dépression et la schizophrénie mais dans le dernier qui vient de paraitre c'est uniquement indiqué pour la schizophrénie.
Je passe à 4 gélules de 256 mg de NAC et si en mars, il n'y a pas d'amélioration, je passerai aux omega 3.
- vibou
- Messages : 762
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Je verrai plus tard, je vais sortir profiter du soleil

- clémentine
- Messages : 2246
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- Antonio
- Gruyère
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Le NAC est un puissant antioxydant pour le foie et les poumons, mais je ne sais pas s'il est efficace contre la dépression.vibou a écrit : ↑mardi 04 février 2025 15:04Cela m'intéresse
Dans son précédent livre, il parlait aussi de la NAC pour la dépression et la schizophrénie mais dans le dernier qui vient de paraitre c'est uniquement indiqué pour la schizophrénie.
Je passe à 4 gélules de 256 mg de NAC et si en mars, il n'y a pas d'amélioration, je passerai aux omega 3.
Ca peut être intéressant de continuer à en prendre, tu nous diras si ça fonctionne bien pour toi !
- clémentine
- Messages : 2246
- Enregistré le : dimanche 08 avril 2012 17:41
L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Tu prends toujours de la NAC Vibou ? je croyais qu'il n'y avait pas assez de preuves depuis le livre et la vidéo qui datent de 2022.
J'avais trouvé ça sur le web (2024), résultats qui semblaient sérieux enfin tu as été jusqu'au bout.
Je n'ai pas trop envie de faire de mélange. On verra après pour les oméga 3, mais je note. Je teste le Prozac pour l'instant.
J'avais trouvé ça sur le web (2024), résultats qui semblaient sérieux enfin tu as été jusqu'au bout.
Je n'ai pas trop envie de faire de mélange. On verra après pour les oméga 3, mais je note. Je teste le Prozac pour l'instant.
- vibou
- Messages : 762
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Merci.
Il y a un sujet ouvert sur la NAC. J'y mettrai mon avis.
Il y a un sujet ouvert sur la NAC. J'y mettrai mon avis.
- vibou
- Messages : 762
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Tu as raison pour le mélange à éviter.clémentine a écrit : ↑mardi 04 février 2025 17:26Tu prends toujours de la NAC Vibou ? je croyais qu'il n'y avait pas assez de preuves depuis le livre et la vidéo qui datent de 2022.
J'avais trouvé ça sur le web (2024), résultats qui semblaient sérieux enfin tu as été jusqu'au bout.
Je n'ai pas trop envie de faire de mélange. On verra après pour les oméga 3, mais je note. Je teste le Prozac pour l'instant.
Je vais terminer la boite de 120 gélules et après j'arrêterai.
Cet AM, à la biblio j'ai lu un article du point du 30 janvier : Le mental passe par l'assiette.
Je pensais que Fond serait interrogé à l'occasion de la sortie de son livre mais non.
C'est Marion Leboyer de la fondation fondamental qui répondait aux questions.
A noter une appli food4mmood développé par la fondation :
https://www.fondation-fondamental.org/f ... te-mentale
- clémentine
- Messages : 2246
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Question repas, je suis le régime méditerranéen pour le diabète et le trouble bipolaire oui, bien obligée pour les 2 maladies, on nous apprend ça pour l'hygiène de vie.
Guillaume Fond est comme Christophe André et la méditation à Ste Anne à l'époque, pas très bien vu, il fait des choses non reconnues par ses confrères nous avait t'il dit. Il fait lui-même ses préfaces apparemment, c'est ça ?
Bon mon taux de vit D est correct. Ce n'est pas ça qui ne va pas.
Guillaume Fond est comme Christophe André et la méditation à Ste Anne à l'époque, pas très bien vu, il fait des choses non reconnues par ses confrères nous avait t'il dit. Il fait lui-même ses préfaces apparemment, c'est ça ?
Bon mon taux de vit D est correct. Ce n'est pas ça qui ne va pas.
- vibou
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Dans le livre bien manger pour ne plus déprimer, il n'y a pas de préface.


- RmanS
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
faudrait que je lise ça ..
je sais que je me nourris mal et surtout pas assez mais ça fait partie de ma non envie de vivre ....
je sais que je me nourris mal et surtout pas assez mais ça fait partie de ma non envie de vivre ....
- Antonio
- Gruyère
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)
Ici tu as un résumé des 16 chapitres du livre : https://positiveminders.com/wp-content/ ... rition.pdf
Il faudrait que je me renseigne sur les probiotiques :
Il faudrait que je me renseigne sur les probiotiques :
C'est vrai que la santé intestinale est importante, le microbiote jouant un rôle-clef dans la production de neurotransmetteurs.Les souches probiotiques (par exemple Lactobacillus et Bifidobacterium spp.) à des doses de 1 à 10 milliards d'unités par jour sont recommandées pour le traitement de l’anxiété et de la déprime.
(Sarris et al. 2022, recommandations de la WFSBP et de la CANMAT)
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