L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

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Antonio
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

Message par Antonio »

Le site officiel de l'OMS avait écrit en 2002 : "Il a été démontré que le millepertuis utilisé en tant qu'antidépresseur était comparable à l'imipramine."

Page 29 : https://iris.who.int/bitstream/handle/1 ... hatgpt.com

Je ne sais pas sur quoi ils se sont basés, mais on est d'accord que ça n'a rien d'un antidépresseur.

C'est même assez néfaste.
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vibou
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

Message par vibou »

Antonio a écrit :
vibou a écrit : mardi 04 février 2025 9:22
Il s'agit de son premier livre.
Il vient d'en publier un second sur le même sujet.
Il en avait sorti 4 :


Sans titre 1.png


Et le cinquième cette année : Bien nourrir son cerveau : Psychonutrition, la révolution scientifique.

Tu l'as bouquiné aussi ? :intero:
Je sais qu'il avait publié plusieurs livres mais le cinquième est le second livre qu'il consacre à l'alimentation et aux suppléments contre les troubles psychiques.
Je les feuillète à la librairie sans les acheter...
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vibou
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

Message par vibou »

clémentine a écrit : mardi 04 février 2025 11:23
vibou a écrit : mardi 04 février 2025 9:21
Je ne compte pas l'acheter mais le feuilleter certainement !
Sur google books, il y a quelques pages :
https://www.google.fr/books/edition/Bie ... frontcover

Tu cherchais une TCC ACT, il me semble ?
:bye: à tous !

Les ATD attirent plus de monde que la MBCT et sa méditation.

Oui la DHA et l'EPA, Guillaume Fond était venu faire une conférence dans l'assoce des personnes atteintes de trouble bipolaire. Et il nous avez parlé de ses recherches dessus, ça se confirmerait donc.
Car il persévère dans cette voie.

Merci pour ton lien.

Depuis son intervention, je prends un peu d’omégas 3 2 fois/jour mais pas à la dose qu'il nous avez dit de prendre. C'est trop cher.
Sinon, je mange une boîte de sardines/semaine.
Il faudrait peut-être que je me replonge là dedans. ça vaut peut-être le coup de dépenser une belle somme. Et j'ai fini mon crédit, mais pas à rallonge quand même, je vais voir.
Mais j'ai bien compris qu'il fallait nourrir son cerveau.

Oui je suis intéressée par une thérapie ACT. ou une TCC spéciale dépression et non pas une TCC contre les récidives de pression (MBCT) que j'avais faite.
Le problème est que je dis ça mais pas envie de passer à l'acte. Il faudrait déjà que je me motive pour un massage dans un premier temps.
Appuyer l'ATD + la méditation par autre chose.
C'est l'ensemble qui permet de sortir de la dépression.
Sinon l'humeur basse des 2 derniers jours semble passée. C'est impressionnant.
Tant mieux si ton humeur est redevenue bonne :smile:
J'ai vu dimanche dernier une boite d'omega3 de poisson de marque solgar. Il faudrait que j'en prenne aussi.
Fond, dans son livre est favorable aux omega 3 issu d'algue mais ils sont chers.
Il parle aussi de la mélatonine pour prévenir les troubles cognitifs des personnes agées. Il faudra que je relise plus attentivement.
Modifié en dernier par vibou le mardi 04 février 2025 13:45, modifié 1 fois.
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clémentine
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L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

Message par clémentine »

Re Vibou:

D'après Guillaume Fond il en faut plus que ce que je prends pour soigner une dépression bipolaire.
Oui à voir avec les algues, je ne me souviens plus de cela, je suis entrain de réécouter sur youtube toute la conférence. C'est quand même hyper intéressant.
Tu as lu ça dans le livre ?
Très cher !!!!! Je ne me souviens plus de la dose pour la dépression.
Après, c'est nettement moins d'après ton lien. :zenzen:

Curieux les doublons, j'en ai eu un il y a peu.
Modifié en dernier par clémentine le mardi 04 février 2025 14:41, modifié 1 fois.
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Antonio
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Message par Antonio »

Je vois qu'il y a 12 chapitres.

J'ai son livre au format EPUB si tu veux, c'est compatible avec n'importe quelle liseuse, ou sur un ordinateur.
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Antonio
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Message par Antonio »

Tiens, il parle des oméga-3 et du poisson gras à limiter à cause du fait qu'ils sont intoxiqués au mercure, ce qui est vrai. Et que donc il faut prendre des suppléments, surtout si on est atteint de dépression, on a besoin de plus d'oméga-3. Il dit en prendre lui-même depuis 5 ans.

Il dit aussi que ce serait "la consommation de légumes et de fruits et la suppression des produits ultra-transformés qui soigneraient véritablement la dépression".

Je pense que je lirai ce bouquin en entier cette semaine, merci du partage. :mercipoli:
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clémentine
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Message par clémentine »



J'ai réentendu les doses pour la dépression, elle est vraiment intéressante cette vidéo. Guillaume Fond y parle de la dépression en général.
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vibou
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Message par vibou »

clémentine a écrit : mardi 04 février 2025 13:59
Re Vibou:

D'après Guillaume Fond il en faut plus que ce que je prends pour soigner une dépression bipolaire.
Oui à voir avec les algues, je ne me souviens plus de cela, je suis entrain de réécouter sur youtube toute la conférence. C'est quand même hyper intéressant.
Tu as lu ça dans le livre ?
Très cher !!!!! Je ne me souviens plus de la dose pour la dépression.
Après, c'est nettement moins d'après ton lien. :zenzen:

Curieux les doublons, j'en ai eu un il y a peu.
Je n'ai pas la patience d'écouter 1h31 ou bien par petits morceaux :smile:

Oui dans son dernier livre, il parlait d'oméga 3 issu d'huile d'algue, je crois bien :smile:
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Message par clémentine »

c'est à 37mn 55
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Message par vibou »

Antonio a écrit : mardi 04 février 2025 14:06
Je vois qu'il y a 12 chapitres.
Cela m'intéresse :siffle:

Dans son précédent livre, il parlait aussi de la NAC pour la dépression et la schizophrénie mais dans le dernier qui vient de paraitre c'est uniquement indiqué pour la schizophrénie.
Je passe à 4 gélules de 256 mg de NAC et si en mars, il n'y a pas d'amélioration, je passerai aux omega 3.
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Message par vibou »

clémentine a écrit : mardi 04 février 2025 15:04
c'est à 37mn 55
Je verrai plus tard, je vais sortir profiter du soleil :smile:
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Fluoxétine (Prozac)

Message par clémentine »

vibou a écrit : mardi 04 février 2025 15:05
Je verrai plus tard, je vais sortir profiter du soleil :smile:
Oui, je dois sortir aussi et justement, je dois refaire faire un dosage de vit D pour la dépression... Je me supplémente déjà. à +
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Message par Antonio »

vibou a écrit : mardi 04 février 2025 15:04
Antonio a écrit : mardi 04 février 2025 14:06
Je vois qu'il y a 12 chapitres.
Cela m'intéresse :siffle:

Dans son précédent livre, il parlait aussi de la NAC pour la dépression et la schizophrénie mais dans le dernier qui vient de paraitre c'est uniquement indiqué pour la schizophrénie.
Je passe à 4 gélules de 256 mg de NAC et si en mars, il n'y a pas d'amélioration, je passerai aux omega 3.
Le NAC est un puissant antioxydant pour le foie et les poumons, mais je ne sais pas s'il est efficace contre la dépression.

Ca peut être intéressant de continuer à en prendre, tu nous diras si ça fonctionne bien pour toi !
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Message par clémentine »

Tu prends toujours de la NAC Vibou ? je croyais qu'il n'y avait pas assez de preuves depuis le livre et la vidéo qui datent de 2022.
J'avais trouvé ça sur le web (2024), résultats qui semblaient sérieux enfin tu as été jusqu'au bout.

Je n'ai pas trop envie de faire de mélange. On verra après pour les oméga 3, mais je note. Je teste le Prozac pour l'instant.
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Message par vibou »

Merci.
Il y a un sujet ouvert sur la NAC. J'y mettrai mon avis.
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Message par vibou »

clémentine a écrit : mardi 04 février 2025 17:26
Tu prends toujours de la NAC Vibou ? je croyais qu'il n'y avait pas assez de preuves depuis le livre et la vidéo qui datent de 2022.
J'avais trouvé ça sur le web (2024), résultats qui semblaient sérieux enfin tu as été jusqu'au bout.

Je n'ai pas trop envie de faire de mélange. On verra après pour les oméga 3, mais je note. Je teste le Prozac pour l'instant.
Tu as raison pour le mélange à éviter.
Je vais terminer la boite de 120 gélules et après j'arrêterai.

Cet AM, à la biblio j'ai lu un article du point du 30 janvier : Le mental passe par l'assiette.

Je pensais que Fond serait interrogé à l'occasion de la sortie de son livre mais non.
C'est Marion Leboyer de la fondation fondamental qui répondait aux questions.
A noter une appli food4mmood développé par la fondation :
https://www.fondation-fondamental.org/f ... te-mentale
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clémentine
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Message par clémentine »

Question repas, je suis le régime méditerranéen pour le diabète et le trouble bipolaire oui, bien obligée pour les 2 maladies, on nous apprend ça pour l'hygiène de vie.

Guillaume Fond est comme Christophe André et la méditation à Ste Anne à l'époque, pas très bien vu, il fait des choses non reconnues par ses confrères nous avait t'il dit. Il fait lui-même ses préfaces apparemment, c'est ça ?

Bon mon taux de vit D est correct. Ce n'est pas ça qui ne va pas.
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vibou
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Message par vibou »

Dans le livre bien manger pour ne plus déprimer, il n'y a pas de préface.
:smile:
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RmanS
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Message par RmanS »

faudrait que je lise ça ..
je sais que je me nourris mal et surtout pas assez mais ça fait partie de ma non envie de vivre ....
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Antonio
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Message par Antonio »

Ici tu as un résumé des 16 chapitres du livre : https://positiveminders.com/wp-content/ ... rition.pdf

Il faudrait que je me renseigne sur les probiotiques :
Les souches probiotiques (par exemple Lactobacillus et Bifidobacterium spp.) à des doses de 1 à 10 milliards d'unités par jour sont recommandées pour le traitement de l’anxiété et de la déprime.
(Sarris et al. 2022, recommandations de la WFSBP et de la CANMAT)
C'est vrai que la santé intestinale est importante, le microbiote jouant un rôle-clef dans la production de neurotransmetteurs.
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