Peut on guérir sans antidépresseurs ?

[Ribebois]

Bonjour a tous

Cela fait plusieurs années que je souffre de dépression chronique.

1) J'ai fait une première dépression a 23 ans à la fin de mes études ou j'ai été très mal pendant 2 ans.
2) puis progressivement j'en suis sorti jusqu'à vivre une période incroyable ou j'étais hyperactif, je dormais très peu, j'avais beaucoup d'énergie et je profitais a fond de la vie : voyages, concert, sport intensif, sorties, travail tout était super.
3) puis a 35 ans au cours d'une très belle journée où je me promenais près de la mer tout est retombé d'un coup sans raison. En 20 min tous les symptômes sont revenus : mal être, anxiété permanente, problème de concentration, plus aucune émotion qu'elle soit positive ou négative, vide total.

J'ai essayé une 10enes de thérapie (analytique, EMDR, TCC...) sans résultat.

Je n'ai pas voulu essayer les antidépresseurs surtout les ISRS à cause des effets sur la sexualité désastreux qui peuvent apparemment perdurer même après l'arrêt du traitement.

Comme je suis en couple et que je tien énormément à ma compagne, je ne veux pas fragiliser encore notre relation.

J'ai accepté d'essayer un seul antidépresseurs : NORSET car celui ci ne présentait aucun effet sur la sexualité. Je l'ai pris pendant 1 an et demi mais très peu d'amélioration et prise de poids.

Je suis actuellement perdu. Mon état est très changeant. Je peux être bien une journée et puis a moment donné je me dis a l'intérieur de moi c'est cool je me sens bien et la l'anxiété d'aller mal arrive et ensuite c'est foutu j'ai une pression au niveau des tempes la boule au ventre, la fatigue, l'anxiété et le mal être qui reviennent et il faut au moins 2 jours pour revenir a mon état normal. C'est cyclique. Je vais bien, je vais mal, je vais bien, je vais mal. Je n'arrive pas à m'en sortir. Il suffit parfois de rien, une réflexion, une image, un souvenir, un reproche et je replonge.

Comment m'en sortir ? Est ce que ca peut être biologique ? Est ce que je dois prendre un antidépresseurs naturel comme le millepertuis ?

Si vous avez des conseils merci infiniment pour votre aide.

[Lucioledesjardins]

Bonsoir Ribebois,

Je ne sais pas ce que tu devrais faire pour aller mieux, je peux juste te dire que oui, parfois, la dépression ne s’explique pas par des événements extérieurs mais est le résultat d’une chimie du cerveau. En gros il y a des gens qui ont un cerveau plus propice à développer une dépression. C’est ce que m’a dit la psy. Je ne m’explique pas non plus pourquoi je me sens si mal et pourquoi ça deconne autant dans ma tête mais ton mal semble moins sévère, tu arrives encore à fonctionner normalement.
J espère que tu trouveras une solution pour te soulager sans passer par les antidépresseurs.

[Willy]

Ben oui c'est un peu le souci des dépressions de ce type, on sait pas pourquoi elle est là, mais elle est là, après toi ça a l'air périodique, donc il faudrait voir du côté de l'hygiène alimentaire, penser à une prise de sang

Antidépresseur naturel comme le millepertuis oui pourquoi pas, jamais essayé mais il a fait ses preuves sur les dépressions légères, après tu peux aussi prendre oméga 3, magnésium... ils jouent un rôle dans la régulation de l'humeur

Après bon les troubles sexuels c'est pas automatique avec les ISRS, puis à toi de choisir entre libido et bien être, je pense que le bien être est plus important, mais bon c'est ton choix, après il existe aussi la vortioxétine qui ne semble pas avoir cet effet sur la sexualité

[Pazito.ez]

Bonsoir,
Je n'ai aucun conseil ou même avis à te donner mais j'offre du soutien et du courage.
Je suis en dépression depuis des années et je n'ai jamais eu de réel traitement pour cela. En 2024 on m'a prescrit des somnifères qui ne fonctionnait pas, puis on me les a arrêté. C'est seulement en septembre 2025 qu'on m'en a donné des nouveaux, mais cette fois-ci incompatible avec mes horaires de travail. A ce jour, je n'ai jamais eu de traitement pour ma dépression.
Tout ça pour dire que tu n'es pas seul. Je suis aussi terrifié par les effets que peuvent avoir les AD.
J'espère que tu trouveras le chemin de la guérison.

[davExplik]

il ne faudrait pas que le couple se fragilise à cause de ton état, vue ta description un antidépresseur et/ou un régulateur semble inévitable, j'ai aussi eu ces chutes sans raison c'est vraiment déroutant, les ad m'ont sauvé

[bobbi]

la dépression peut aussi venir du ventre (microbiote).
On absorberait mal certaines vitamines

[davExplik]

oui, mais certains avec microbiote dans les choux ne font pas de dépression, alors ça semble être une cumulation de plusieurs paramètres (cerveau, santé, environnement...)

[Ribebois]

Bonjour a tous

Je pensais aussi que cela pouvait venir du ventre j'ai donc essayé les probiotiques, le kefir, le lait fermenté et le kumboucha mais sans résultat.
J'ai essayé le millepertuis depuis 1 mois et c'est pas très efficace. Il y a une très légère amélioration mais c'est vraiment très faible (je dirais 20%). J'ai lu par contre que cela pouvait être mauvais pour le foie et un autre effet secondaire est la sensibilité de la peau au soleil donc habitant en Provence je pense arrêter bientôt vu le peu d'efficacité. J'ai fait une analyse de sang et la aussi tout est normal. Je voulais vraiment éviter les antidépresseurs mais je commence à me résoudre à l'idée. Peut être le Brintellix alors qui a l'air assez efficace et sans effet secondaire sur la sexualité. Si vous avez d'autres idées ou pistes n'hésitez pas.

Merci a tous

[davExplik]

Pour le microbiote c'est assez long, c'est plus une histoire de prévention long terme qu'une efficacité instantanné. Pour le choix de l'antidépresseur ça dépend de plusieurs choses notamment les symptômes précis (stress, trisitesse, anxiété, fatigue, ...), les effets secondaires sont génant mais ça vient en second choix si 2 semblent matcher avec le patient, sinon je pense qu'il faut se résoudre à l'ad adapté plutôt qu'à l'anticipation des effets secondaires qui en plus ne sont pas automatiques

Si la sexualité est un point important le risque d'effet existe pour tous les ISRS et IRSN, dans les moins impactant et aussi efficace que les ISRS il y en a pas beaucoup, brintellix effectivement, le cymbalta même si c'est un IRSN peut-être aussi plus "fiable" car plus de recul que le brintellix et moins impactant sur la sexualité que les autres ISRS/IRSN

[Saifujiwara]

Bonjour a tous

Cela fait plusieurs années que je souffre de dépression chronique.

1) J'ai fait une première dépression a 23 ans à la fin de mes études ou j'ai été très mal pendant 2 ans.
2) puis progressivement j'en suis sorti jusqu'à vivre une période incroyable ou j'étais hyperactif, je dormais très peu, j'avais beaucoup d'énergie et je profitais a fond de la vie : voyages, concert, sport intensif, sorties, travail tout était super.
3) puis a 35 ans au cours d'une très belle journée où je me promenais près de la mer tout est retombé d'un coup sans raison. En 20 min tous les symptômes sont revenus : mal être, anxiété permanente, problème de concentration, plus aucune émotion qu'elle soit positive ou négative, vide total.

J'ai essayé une 10enes de thérapie (analytique, EMDR, TCC...) sans résultat.

Je n'ai pas voulu essayer les antidépresseurs surtout les ISRS à cause des effets sur la sexualité désastreux qui peuvent apparemment perdurer même après l'arrêt du traitement.

Comme je suis en couple et que je tien énormément à ma compagne, je ne veux pas fragiliser encore notre relation.

J'ai accepté d'essayer un seul antidépresseurs : NORSET car celui ci ne présentait aucun effet sur la sexualité. Je l'ai pris pendant 1 an et demi mais très peu d'amélioration et prise de poids.

Je suis actuellement perdu. Mon état est très changeant. Je peux être bien une journée et puis a moment donné je me dis a l'intérieur de moi c'est cool je me sens bien et la l'anxiété d'aller mal arrive et ensuite c'est foutu j'ai une pression au niveau des tempes la boule au ventre, la fatigue, l'anxiété et le mal être qui reviennent et il faut au moins 2 jours pour revenir a mon état normal. C'est cyclique. Je vais bien, je vais mal, je vais bien, je vais mal. Je n'arrive pas à m'en sortir. Il suffit parfois de rien, une réflexion, une image, un souvenir, un reproche et je replonge.

Comment m'en sortir ? Est ce que ca peut être biologique ? Est ce que je dois prendre un antidépresseurs naturel comme le millepertuis ?

Si vous avez des conseils merci infiniment pour votre aide.

Bonjour,

premièrement je tenais à te souhaiter de la force et du courage pour te sortir de ta nouvelle dépression.
Tu devrais déjà essayer de voir le bon côté des choses, à savoir par exemple que tu as une compagne donc qqn sur qui t'appuyer.
Ensuite, c'est curieux mais je pense que tes deux dépressions sont apparus à des moments très importants de ta vie :
- fin de tes études et donc entrée dans la vie active : moment très stressant et qui implique un grand changement
- 35 ans : Age où l'on fait souvent un point sur sa vie.

Par conséquent, il est possible que cela passe tout seul. En ce qui concerne la perte de libido sous les ISRS, en effet cela arrive mais dans l'immense majorité des cas la libido revient après arrêt des traitements (ca a été mon cas personnellement).
Pour répondre directement à ta question, oui il est possible de guérir de la dépression légère à modérée sans médicaments, d'ailleurs je crois que le traitement de première intention c'est l'activité physique. C'est la raison pour laquelle j'ai personnellement décidé de remarcher tous les jours. Il y a une foule de détails qui joue sur la dépression : l'alimentation, l'activité physique, les relations...

Je te souhaite le meilleur pour la suite et surtout, va voir ton médecin pour lui parler de ton état !

[davExplik]

Sans aucune hostilité je suis obligé de reprendre ce message

Tu devrais déjà essayer de voir le bon côté des choses, à savoir par exemple que tu as une compagne donc qqn sur qui t'appuyer.

Difficile de dire à une personne malade de voir les bons côtés, une fois que la maladie s'enclenche il n'y a plus de bon côtés, ce genre de conseil est très pénible à entendre pour une personne subissant une dépression car seul un cerveau en bon santé peut voir un bon côté

Ensuite, c'est curieux mais je pense que tes deux dépressions sont apparus à des moments très importants de ta vie :
- fin de tes études et donc entrée dans la vie active : moment très stressant et qui implique un grand changement
- 35 ans : Age où l'on fait souvent un point sur sa vie.

Premier point oui clairement
Deuxième point je ne suis pas d'accord, ce n'est pas normal de tomber malade quel que soit l'âge, il y a une prédisposition médicale sous-jacente anormale, la dépression est retombée d'un coup, ça semble être une version endogène de la maladie (càd sans raison suffisamment justifiée)

Par conséquent, il est possible que cela passe tout seul.

Très mauvaise remarque, car c'est très peu probable si les symptômes sont sévères, plus on y reste longtemps et plus c'est dur de s'en sortir, la maladie est autoaggravante, il faut réagir le plus rapidement possible pour augmenter ses chances de sortie rapide sinon l'enfer commence (comme sa 1ère dépression non traitée). Si la dépression est réelle et handicapante, tant pis la libido, il faut un ISRS en urgence, au minimum un rdv chez un psychiatre

En ce qui concerne la perte de libido sous les ISRS, en effet cela arrive mais dans l'immense majorité des cas la libido revient après arrêt des traitements (ca a été mon cas personnellement).

Oui ok, par contre s'il doit le prendre à vie ça risque d'être un problème

Pour répondre directement à ta question, oui il est possible de guérir de la dépression légère à modérée sans médicaments, d'ailleurs je crois que le traitement de première intention c'est l'activité physique. C'est la raison pour laquelle j'ai personnellement décidé de remarcher tous les jours. Il y a une foule de détails qui joue sur la dépression : l'alimentation, l'activité physique, les relations...

Totalement d'accord sauf "légère à modérée" je dirais uniquement légère, trainer une modérée c'est le chemin vers des épisodes sévères chroniques, saleté de maladie