bonjour tout le monde,
je souffre de stress depuis très longtemps, dès que je suis dans une situation stressante, je commence à avoir mal au ventre, à ne plus pouvoir respirer, à faire des crises d'angoisse...j'ai fait des gastrites aussi, j'avais peur que ça ne devienne chronique, ou que je fasse un ulcère... et j'avoue que je ne trouve pas trop de "techniques" pour pouvoir remédier à cela.
Cependant, j'ai découvert récemment l'hypnothérapie, et la relaxation par hypnose est vraiment quelque chose de très apaisant. Je vais essayer de pratiquer l'autohypnose pour me relaxer chez moi, sur mon rocking-chair
Sinon j'avais essayé les cures de magnésium, mais c'est de la gnognotte, en tout cas ça a carrément pas marché chez moi.
Hypnothérapie pour gérer le stress
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okami
- Messages : 15
- Enregistré le : mardi 15 septembre 2009 10:11
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Artichat
- Messages : 2
- Enregistré le : jeudi 01 octobre 2009 14:00
Bonjour,
J'ai pratiqué et pratique encore l'autohypnose, mais je ne trouve pas que cela soit la meilleure technique pour gérer son stress.
Pour moi l'autohypnose est surtout efficace pour transformer ses rêves et ses objectifs en réalité. Transformer sa vie et s'éléver dans l'estime de soi, atteindre des buts que l'on osait même pas voir en rêve.
Pour le stress, je pratique plutôt la méditation zen et les techniques respiratoires. Ce sont des techniques (en tout cas pour moi) conduisent facilement vers la maîtrise de soi, la confiance en soi et qui par voie de conséquence inhibent toutes les peurs qui sont liées au stress. Cette technique m'amène vers une relation harmonieuse et constructive de mon propre "moi", et vers une relation saine avec moi même.
C'est comme une marche sur le chemin du calme intérieur et de la sérénité. Petit à petit mes pensées se calment et je ne me laisse plus entrainer par l'agitation mentale permanente dont les sujets stressés comme moi sont sujets. C'est un entrainement de la pensée et de l'attention en ramenant toujours celle ci vers un objectif fixé à l'avance, sans lutter, mais avec une calme détermination.
Sinon, j'ai entendu parler des EFT de Gary Craig, mais là je n'ai pas encore testé.
Bruno
J'ai pratiqué et pratique encore l'autohypnose, mais je ne trouve pas que cela soit la meilleure technique pour gérer son stress.
Pour moi l'autohypnose est surtout efficace pour transformer ses rêves et ses objectifs en réalité. Transformer sa vie et s'éléver dans l'estime de soi, atteindre des buts que l'on osait même pas voir en rêve.
Pour le stress, je pratique plutôt la méditation zen et les techniques respiratoires. Ce sont des techniques (en tout cas pour moi) conduisent facilement vers la maîtrise de soi, la confiance en soi et qui par voie de conséquence inhibent toutes les peurs qui sont liées au stress. Cette technique m'amène vers une relation harmonieuse et constructive de mon propre "moi", et vers une relation saine avec moi même.
C'est comme une marche sur le chemin du calme intérieur et de la sérénité. Petit à petit mes pensées se calment et je ne me laisse plus entrainer par l'agitation mentale permanente dont les sujets stressés comme moi sont sujets. C'est un entrainement de la pensée et de l'attention en ramenant toujours celle ci vers un objectif fixé à l'avance, sans lutter, mais avec une calme détermination.
Sinon, j'ai entendu parler des EFT de Gary Craig, mais là je n'ai pas encore testé.
Bruno
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Tyrosine
- Messages : 507
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Salut Artichat,
Comment as tu appris l'autohypnose ? et la méditation Zen ? tout seul ou aidé.
Car je pratique aussi depuis peu la méditation de pleine conscience ( y' a un bouquin qui est sorti récemment c'est Méditer pour ne plus déprimer avec une préface de Christophe André et un Cd de lui )
Et ça commence surtout par de la sophrologie mais tout à l'heure j'étais tellement mal, je tournais en rond sans pouvoir me reposer, je me suis mis le Cd et fait les exercices et faut bien dire que j'ai passé 1h30 de calme et de sérénité alors qu'auparavent j'ai pris un anxio pour me calmer et qui a eut un effet nul.
Donc je pense aussi que la méditation est sûrement une méthode extrèmement efficace mais l'idéal étant de trouver quelqu'un pour nous l'enseigner mais est-ce vraiment possible ?
Merci.
@+
Comment as tu appris l'autohypnose ? et la méditation Zen ? tout seul ou aidé.
Car je pratique aussi depuis peu la méditation de pleine conscience ( y' a un bouquin qui est sorti récemment c'est Méditer pour ne plus déprimer avec une préface de Christophe André et un Cd de lui )
Et ça commence surtout par de la sophrologie mais tout à l'heure j'étais tellement mal, je tournais en rond sans pouvoir me reposer, je me suis mis le Cd et fait les exercices et faut bien dire que j'ai passé 1h30 de calme et de sérénité alors qu'auparavent j'ai pris un anxio pour me calmer et qui a eut un effet nul.
Donc je pense aussi que la méditation est sûrement une méthode extrèmement efficace mais l'idéal étant de trouver quelqu'un pour nous l'enseigner mais est-ce vraiment possible ?
Merci.
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