J'ai enfin décidé de me prendre en main et faire du sport
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Mais j'aurais besoin de quelques conseils donc je vous explique mes séances et le régime que je suis :
Tous les jours, sauf le week-end, je vais en salle le matin et l'après-midi pendant 1H30 environ, ça fait presque 3H de sport par jours, un peu moins de temps en temps.
Pour le moment, étant un débutant, je fais un peu plus de 100 abdos par jour, 100 pectoraux, 150 voire 200 de biceps, 200 abducteurs, 50 mollets. Bien évidemment, en début de matinée, je fais 15 minutes de cardio pour m'adapter, 15 minutes de cardio en début d'aprem et parfois 15 minutes en fin de journée.
Cependant, je suis maigre partout du corps sauf du ventre où j'ai une boule de graisse donc pour les abdos c'est galère ! C'est pourquoi, je suis un petit régime :
- Le matin, je prend un petit-déjeune normal (je me fais plaisir), une tasse de chocolat chaud avec du lait et un sucre, 3 petits biscuits fourrés au chocolat.
- Le midi, je ne mange plus du pain, je prend de la viande/poisson/blanc de poulet (des protéines surtout) et de la salade avec tomates, oignons, radis etc... Ce sont les seuls légumes que j'aime (la tomate est un fruit je sais)
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- Le soir, pareil et quand j'ai faim, je me prend un fruit (pommes essentiellement mais j'aime TOUS les fruits, je ne suis pas difficile à ce niveau)
Bon après, je suis de nature gourmand mais je me retiens, mon régime est-il adapté ? Que me conseillez-vous de manger quand je crève de faim ? Mes séances de sport sont-elles correctes ? Faut-il que j'en fasse plus ? Moins ? J'aimerais avoir du résultat dans 1 mois au moins (je ne demande pas un corps d'athlètes, juste plus de graisses et quelques jolis formes car je n'ai pas un corps d'homme, j'ai un corps de bébé encore).
Certes, c'est dur au début mais je dors super bien la nuit
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Voilà, j'attends vos conseils avec impatience
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