Endormissent à minuit, réveil à 5h puis insomnie pendant 3 heures

[brautigan]

Bonjour,

Ca fait depuis quelques temps que je m endors vers minuit et je me reveille a 5h du matin puis je n arrive plus a me rendormir jusqu a 8h et apres je dors jusqu a 10h environ....du coup je suis hyper fatigué la journée....j ai l impression que c etait comme si je n avais pas dormi. Quand je me reveille la nuit je pense a plein de truc negatifs, a mon avenir, ma famille....je me sens perturbé et je suis trés fatigué la journée. La je dois commencer un nouveau travail debut octobre et j ai peur de pas avoir assez d energie.

[lewis]

Bonsoir brautigan,

J'ai connu ça et effectivement ça peut être un très gros handicap dans le cadre du travail, d’autant que ce dernier (si il génère beaucoup de stress) peut renforcer ces réveils.

Tu suis un traitement ?

[brautigan]

non je n ai aucun traitement, cette nuit j ai bien dormi de minuit à 8h, généralement ça me fait les lendemains de nuits d insomnie.

[lewis]

Si la nuit suivante tu arrives à récupérer alors c'est encourageant. Lorsque que c'est systématiquement toutes les nuits, ça devient très vie intenable.

[brautigan]

j essaie de dormir le moins possible la journée pour être fatigué au moment du couché. On va dire que je dors bien une nuit sur deux en ce moment.

[mi-83]

Bonsoir brautigan,

J'ai connu ça et effectivement ça peut être un très gros handicap dans le cadre du travail, d’autant que ce dernier (si il génère beaucoup de stress) peut renforcer ces réveils.

Tu suis un traitement ?

je connais bien cette handicap pour l'avoir vécu pendant de longues années au final je suis à l'arrêt car je peux plus gérer ma fatigue !

[brautigan]

En ce moment je dors mieux. Pourvu que ça dure. Je bois plus de café l après midi déjà. J essaie de faire des footing assez souvent mais la avec le froid ça va devenir plus compliqué d en faire. Je n ai aucun traitement. Je ne fais presque plus de sieste. Avec le boulot (même si je suis a mi temps), le froid et mes efforts j arrive a retrouver un sommeil convenable, ça fait un bien fou.