Le sport comme thérapie pour sortir de la dépression ?

[zero]

Je revient de Zumba...sa a tellement faite du bien de bougé bougé bougé

Je comprend le moment de thérapie je pense a rien quand je fais sa...


Qu'elle sport vous intéresse?

y'a t-il du monde entre vous qui ont essayé la thérapie par le sport?

qui voudrais s'y mettre?

[Prisoner]

Je' vais ajouter une petite précision, qui me paraît plutôt vraie.
Le sport est une bonne aide contre la depresison en particulier dans un cas! Quand on ne faisait pas de sport. Les effets sur cette maladie étant moindre quand on est déjà sportif. Mais ça reste positif quand même.

[zero]

Je trouve que tu as raison..

Tu en pratique?

[pastel33]

coucou,
je me force à faire mes 20mn de gym par jour, c'est déjà pas mal pour moi. j'ai appris avec un kiné pour faire les mouvements correctement, ensuite je continue toute seule.
là j'ai acheté un dvd swiss ball, mais je n'arrive pas à faire tous les mouvements, il faut que je choisisse.
et en plus j'ai commencé à aller à la piscine une fois par semaine, mon projet est de faire soit de l'aquagym dès que les cours auront repris en décembre, soit de prendre des cours de natation car je nage pas très bien, mais bon, c'est des projets tout ça, pourvu que je tienne la régularité.

bonne journée les sportifs

[zero]

Wow Vous allez être en forme en temps de le dire


Sentez vous une différance sur votre humeur?

Le swiss ball je connais pas ,j'éspère tu sera capable de tout faire tes mouvement

[Timeo]

Bonjour à tous,

je voudrais savoir si vous pratiquez le sport. Si oui est-ce qu'il vous aide à vous sentir mieux ? Quel sport permet de vous sentir en forme et bien psychologiquement ? A quelle fréquence faites-vous du sport ? Avez-vous des conseils concernant le sport et comment le pratiquer de manière à ce qu'il soit antidépresseur ? Et pour finir, quel(s) sport(s) pratiquez-vous ?

J'abrège beaucoup mais vous pouvez en rajouter si vous voulez, par exemple détailler un peu votre ressenti sur le sport, les bienfaits que ça vous apporte... Peut-être, c'est vous qui voyez

Merci d'avance pour vos messages.

Cordialement.

[Mhnhg]

Bonjour, je ne sais pas s'il existe déjà un sujet, j'ouvre ce sujet comme solution thérapeutique,

En effet, que ce soit dans le trouble bipolaire, les psychoses, les dépressions, l'anxiété ; tous les traitements ont vocation à apaiser, lisser les émotions, carrément sédater, ou en tous les cas aider '' chimiquement '' le cerveau sachant que le sport peur être un remède précieux, gratuit, seulement il faut le vouloir,

J'ai bien conscience qu'une fois dans le milieu psy on ne fait pas ce qu'on veux on ne dicte pas les choses au médecin, tout comme j'ai conscience qu'il faut gérer sa vie et ne rien attendre d'un médecin hormis une prescription, donc voilà, une fois sorti la tête de l'eau je propose ce fil de discussion autour du sport, ça peut être la course à pied, le vélo, la natation, le badminton, le tennis, tout ce qui permets d'évacuer, de rentrer chez soi et se dire '' finalement pourquoi je prends ce médicament?'' bref le sport est une aide et pour certains leur a carrément permis de ne jamais basculer du côté obscur lol (psychiatrie),

Méthode d'apaisement naturel et qui fait du bien au corps, pour ma part je compte reprendre le footing, si je peux faire 10km aller retour d'ici quelques années je serais déjà satisfait,

Ca peut être aussi en complément de la natation, du sport en collectif (basket, tennis de table, sport de combat; judo..)

[Archaos]

Bonjour, je ne sais pas s'il existe déjà un sujet, j'ouvre ce sujet comme solution thérapeutique,

Bonjour @Mhnhg ,

J'ai fusionné ton message car un sujet existait déjà.

Lance la fonction recherche avant d'ouvrir un nouveau sujet :

Capture d’écran 2025-03-03 115240.png (9.59 Kio) Vu 3554 fois

Regrouper les messages me prend énormément de temps, de plus certains membres peuvent être abonnés aux anciens sujets et seront alerté si tu réactives le sujet.

Je te remercie.

[clémentine]

à tous,
Oui @Mhnhg
C'est intéressant comme sujet, c'est comme la psychothérapie, le sport est complémentaire au traitement contre la dépression et autres.
Bon courage pour la reprise du footing.

[Mhnhg]

Bonjour archaos, bonjour Clémentine,

Je suis allé courir aujourd'hui, ça m'a fait du bien (en fait le sport ne fait que très rarement du mal...) rebelote d'ici quelques jours, avec des douches tièdes, car a 30ans...je sens déjà mes jambes lourdes, merci les neuro (qui ne m'ont jamais aidé...) merci le surpoids, la circulation sanguine, obligé de compenser par des massages du sport et de la marche...bonne soirée..

[Mhnhg]

Bonjour à tous,

je voudrais savoir si vous pratiquez le sport. Si oui est-ce qu'il vous aide à vous sentir mieux ? Quel sport permet de vous sentir en forme et bien psychologiquement ? A quelle fréquence faites-vous du sport ? Avez-vous des conseils concernant le sport et comment le pratiquer de manière à ce qu'il soit antidépresseur ? Et pour finir, quel(s) sport(s) pratiquez-vous ?

J'abrège beaucoup mais vous pouvez en rajouter si vous voulez, par exemple détailler un peu votre ressenti sur le sport, les bienfaits que ça vous apporte... Peut-être, c'est vous qui voyez

Merci d'avance pour vos messages.

Cordialement.

Avant je courais bien 20km, ça me faisait du bien oui, et à la fois j'étais dans une situation très compliquée (beaucoup de tocs) donc ça me faisait autant de bien que ça me' torturait ', surtout courir sur l'asphalte, et en même temps, je suis un coureur de fond donc je pense que c'est le plus adapté. Sinon personnellement ce que ça m'apporte : sur le moment rien de bien agréable, si ce n'est que j'ai la capacité de bien tolérer la course car je '' rumine '' donc ça passe relativement vite ; mais après... Beaucoup de bien, un sentiment de plénitude, du bien-être, et le sentiment d'être fier de soi. Comme le travail mais en différent, pour moi le sentiment une fois terminé est le même, avec en plus du bien-être, la tête vide et beaucoup plus dans l'instant présent, voilà !

[Mhnhg]

Sur le long terme, pour ceux qui ont cette habitude depuis des années...je pense que les bienfaits au niveau du corps sont très importants (ne serait-ce que pour vivre vieux) et le corps est musclé, plus fort

[clémentine]

Avant je courais bien 20km, ça me faisait du bien oui, et à la fois j'étais dans une situation très compliquée (beaucoup de tocs) donc ça me faisait autant de bien que ça me' torturait ', surtout courir sur l'asphalte, et en même temps, je suis un coureur de fond donc je pense que c'est le plus adapté. Sinon personnellement ce que ça m'apporte : sur le moment rien de bien agréable, si ce n'est que j'ai la capacité de bien tolérer la course car je '' rumine '' donc ça passe relativement vite ; mais après... Beaucoup de bien, un sentiment de plénitude, du bien-être, et le sentiment d'être fier de soi. Comme le travail mais en différent, pour moi le sentiment une fois terminé est le même, avec en plus du bien-être, la tête vide et beaucoup plus dans l'instant présent, voilà !

Mhnhg,
Moi aussi, j'éprouvais du bien être quand je faisais des km de marche rapide près du Mont Saint Michel (pas sur les sables mouvants lol). On sécrète des hormones dont de la morphine naturelle due à l'effort, c'est super oui, on se sent léger, on n'a plus mal nulle part, c'est le bien être total. Moi, c'était pendant l'effort. On est sur un petit nuage.

Remarque pour le mental, ça me fait toujours du bien avec 30 à 45 mn de marche rapide, (mais quand même pas cet état que j'avais quand je marchais +), je rentre bien contente de moi, à part la période où j'étais + dépressive qu'actuellement, et encore, très contente d'avoir marché quand même. ça fait du bien de bouger.
Mais je marche moins vite aussi, j'ai vieilli.

https://www.cliniquedumouvement.fr/sport-et-depression/

Bonne journée.