Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

clémentine · Message par **clémentine** » samedi 22 mars 2025 21:27

Parfait, j'aurais l'air de copier ????? Je trouve ça super beau, il est trop blanc le fond je trouve.
Mais comment tu arrives à le faire sur ma photo ?
Les traits sont moins visibles que les tiens... Faut que j'améliore.Tu arrives à faire mieux que moi pour ma photo ????? Comment tu fais ??????

vibou · Message par **vibou** » samedi 22 mars 2025 22:04

J'ai demandé à google

:

https://www.pixelcut.ai/fr/enlever-le-f ... ransparent

Il doit y avoir d'autres sites mieux peut-être.

clémentine · Message par **clémentine** » samedi 22 mars 2025 22:47

Bon,j'ai fait des bêtises, j'ai changé l'avatar j'essaierai de faire mieux en reprenant l'original, je ne l'ai plus. Merci

Bonne nuit

vibou · Message par **vibou** » lundi 24 mars 2025 14:58

@clémentine

A la médiathèque, J'ai lu hier un article de la revue cerveau et psycho du mois d'avril sur la "méditation avancée".
Sur le site de la revue, l'article n'est disponible que pour les abonnés.

L'essentiel
Au-delà de la méditation dite « de pleine conscience », la troisième vague méditative est celle de la « méditation avancée ».
Plusieurs laboratoires de neurosciences commencent à cartographier l’activité mentale associée à ces états poussés.
Ils mettent en évidence une réduction des ondes cérébrales associées à notre représentation usuelle de nous-même.
Le résultat est une capacité de joie profonde associée à une absence de jugement et une acceptation de ce qui est. Avec des retombées positives pour des personnes souffrant de troubles psychiques, mais aussi pour tout un chacun.

En fait l'étude était faite sur des méditants chevronnés dont l'un avait 20 000 heures de pratique si je me souviens bien.
Ce n'est donc le "commun des mortels" qui pourront bénéficier des résultats ...

20 ans de méditation à raison de 2h par jour = 14 600 heures...

https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/neuro ... -27427.php

clémentine · Message par **clémentine** » lundi 24 mars 2025 15:23

Ce n'est pas mon objectif, le mien est plus modeste, déjà l'anxiété et moins de mal être, au bout de 8 semaines de méditation, on y arrive, même à changer des trucs au niveau du cerveau, à vie. Prendre du recul aussi, c'est mieux.
Matthieu Ricard, semble bien avancé dans sa méditation. A t'il des bas dans l'humeur ?

vibou · Message par **vibou** » mardi 01 avril 2025 17:57

@clémentine

Un livre sorti ce mois pour se "perfectionner"...

Le sommaire fait envie mais ce n'est pas vraiment pour moi ; ni pour toi je pense

https://www.editions-sully.com/l-312-les,jhanas.html

: catherine-jhanas.png (153.46 Kio) Vu 1028 fois

clémentine · Message par **clémentine** » mercredi 02 avril 2025 12:16

Bonjour @vibou
C'est un livre (notifiant les jhanas) lié à la religion, bouddhiste etc... Des états de concentration profonde.
Cela m'a intéressé à une époque quand je méditais souvent et longtemps.

Maintenant et en ce moment, je m'intéresse à la méditation et la douleur physique qui me réveille la nuit de plus en plus. Je pense à une fibromyalgie, j'en ai tous les signes mais ma généraliste préfère éliminer d'abord les autres diagnostics.
J'ai une prescription d'IRM du cerveau si j'ai des maux de tête comme ça m'arrive, quand je n'aurai plus le syndrome grippal actuel.

Ma psy l'a utilisée dans ses périodes de douleurs, elle a eu des pathologies engendrant beaucoup de douleurs, elle dit que ça lui a fait du bien et que ça agit.

Jon Kabat-Zinn a une clinique aux US où il fait pratiquer les personnes ayant de lourdes pathologies du cœur, etc... (contre douleurs physiques et souffrances psychiques) et depuis très longtemps. J'ai lu un de ses livres sur ses études.

J'achèterais bien ce livre :

: ApaiserDouleur-Meditation-Fibro-107.jpg (13.62 Kio) Vu 1009 fois

https://www.association-mindfulness.org ... idlivre=68

vibou · Message par **vibou** » mercredi 02 avril 2025 13:04

Clémentine

Je viens de vérifier et le livre est est marqué Article indisponible chez Mollat et à la fnac sinon j'y aurais jeté un coup d’œil. Tu auras du mal à le trouver sauf en bibliothèque peut-être.

clémentine · Message par **clémentine** » mercredi 02 avril 2025 13:14

Oups

, Et bien, oui, je suis sur VPN, j'ai ce livre traduit en français et aussi d'occasion mais je vais l'enlever. Je te redis.
Mais tu as des dlrs physiques ?

vibou · Message par **vibou** » mercredi 02 avril 2025 13:20

clémentine a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 13:14

vibou a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 13:04
Clémentine

Je viens de vérifier et le livre est est marqué Article indisponible chez Mollat et à la fnac sinon j'y aurais jeté un coup d’œil. Tu auras du mal à le trouver sauf en bibliothèque peut-être.
Mais tu as des dlrs physiques ?

Pas de douleurs physiques

clémentine · Message par **clémentine** » mercredi 02 avril 2025 14:33

vibou a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 13:20
Pas de douleurs physiques

Apaiser la douleur avec la méditation
Livre de Jon Kabat-Zinn

Je l'ai acheté d'occase, j'espère qu'il y a bien le CD avec, à priori oui. (avec ton expérience d'un livre de Kabat-Zinn sans CD, j'ai fait attention mais je n' en ai pas l'assurance, on verra). Je n'ai jamais eu de problème avec des livres d'occase mais je les achète sans CD existant.
Là, je l'aurais acheté neuf.

Sur YouTube, il y a un extrait lu en français mais les droits sont réservés.

vibou · Message par **vibou** » mercredi 02 avril 2025 15:32

clémentine a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 14:33

vibou a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 13:20
Pas de douleurs physiques
Apaiser la douleur avec la méditation
Livre de Jon Kabat-Zinn

Je l'ai acheté d'occase, j'espère qu'il y a bien le CD avec, à priori oui. (avec ton expérience d'un livre de Kabat-Zinn sans CD, j'ai fait attention mais je n' en ai pas l'assurance, on verra). Je n'ai jamais eu de problème avec des livres d'occase mais je les achète sans CD existant.
Là, je l'aurais acheté neuf.

Tu n'avais pas la possibilité de demander à la personne ou au site qui vendait le livre si le CD était présent ?

clémentine · Message par **clémentine** » mercredi 02 avril 2025 15:54

vibou a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 15:32
Tu n'avais pas la possibilité de demander à la personne ou au site qui vendait le livre si le CD était présent ?

Oh si sûrement, pas pensé là, j'ai regardé sur l'annonce au prix du neuf, bien regardé. Dans la présentation ils parlaient du CD.
Voilà fait, merci, c'était le dernier à 23 €, je me suis précipitée.
Maintenant reste le délai pour annuler la commande.
Au pire, je le renverrai.

clémentine · Message par **clémentine** » jeudi 03 avril 2025 15:16

Vibou,
Yes, il y a le CD, heureusement, car le colis est déjà parti

vibou · Message par **vibou** » jeudi 03 avril 2025 15:48

Tant mieux.
Il y a des prix ahurissants sur le net pour ce livre notamment en passant par la fnac.

clémentine · Message par **clémentine** » jeudi 03 avril 2025 21:26

Oui, c'est comme ça pour les livres d'occase un peu partout tu sais, peut-être moins avec Rakuten où j'achète souvent, et encore, c'est à voir, j'ai toujours pas compris comment c'est possible ces prix affolants des livres d'occase.

Bon, allez, méditation, je suis speed sur ce forum à cette heure, il faut que je me calme. A bientôt

clémentine · Message par **clémentine** » vendredi 04 avril 2025 19:04

Les Journées Émergences 2025 cette année sur le thème de la liberté 27 et 28 septembre

https://journees.emergences.org/#reserver

clémentine · Message par **clémentine** » lundi 07 avril 2025 22:17

vibou a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 15:32

clémentine a écrit : ↑mercredi 02 avril 2025 14:33
Apaiser la douleur avec la méditation
Livre de Jon Kabat-Zinn
.................................
Tu n'avais pas la possibilité de demander à la personne ou au site qui vendait le livre si le CD était présent ?

@vibou ,

J'ai reçu le livre et le CD comme neufs, ce matin. J'ai moins peur de mes douleurs/ jour où j'ai commandé le livre.

Sinon, je médite toujours guidée.

Bonne nuit à toi, à @Philea aussi.

vibou · Message par **vibou** » mardi 08 avril 2025 9:39

Bonne lecture et bonne pratique.

clémentine · Message par **clémentine** » lundi 21 avril 2025 20:27

Bonsoir à tous,
@Philea @vibou Bonsoir,

vibou a écrit : ↑mardi 08 avril 2025 9:39
Bonne lecture et bonne pratique.

Merci vibou. Ce CD est intéressant, j'ai parcouru le livre vite fait.

En réalité ce CD peut servir d'apprentissage à la méditation.

Les méditations sont à la hauteur de ce qu'on attend de Jon Kabat Zinn, très profondes. Je peux regretter le conteur et méditant Bernard Giraudeau. Ici il s'agit du Dr Jean Gérard Bloch méditant bien connu, il y a pire, ah, il conte moins bien, c'est sûr. Il s'intéresse depuis longtemps à l'aspect thérapeutique; il a créé le 1er D.U. à Strasbourg (que j'aurais bien aimé faire).

La méditation libère des endorphines, (morphines naturelles), capables de faire baisser la douleur.

Je pourrais mettre ici un mp3 mais j'ai la flemme, je ne peux pas faire un copié collé lol

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