Combien d'heures dormez vous par jour ?

[Archaos]

je pense qu'il n'y a pas de remède miracle pour trouver le sommeil....
Je pense mais ce n'est que mon avis qu'une personne mal dans sa peau développera sensiblement plus de problèmes d'endormissement qu'une personne parfaitement bien dans sa peau. Maintenant je n'exclus pas les causes physiques dans certains cas.

C'est un peu mon avis, il ne reste qu'à être mieux dans sa peau et ça c’est possible

[flipper1995]

je dors 2a3 environ en réveillant plusieurs fois

[Agrume]

Depuis plusieurs mois je dors de moins en moins. Je n'arrive pas à me coucher le soir. Angoisses?
Cette nuit coucher 3h30. Lever 7h30. Ça fait pas beaucoup ça.... Surtout que ces quelques heures sont entrecoupées de plusieurs réveils.
Et c'est tous les jours comme ça. Quand je peux je dors 30 mn à 1h l'a près midi. Je me repose mieux en dormant peu l'a près midi qu'avec une longue nuit.....de 4 à 5h!!!

[H00k]

6 h 30

[Nihil]

En moyenne 4 heures par nuit!
Et ce depuis toujours!
Mais je peux me faire des périodes où ça descends à 1 heure tout au plus!
De plus, même quand je dors, mon sommeil est si léger, qu'une simple mouche me réveille, et là, c'est foutu pour la nuit!
Le pire étant de dormir à côté de quelqu'un, puisque le moindre changement de sa respiration me fait ouvrir les yeux.
Apparement, je n'ai pas de réel sommeil, je veux dire, pas de sommeil paradoxal. Déjà ma mère avait consultée pour moi, enfant. D'où le fait que je ne dorme jamais réellement.
Je ne cache pas que cela entraine de vrais problèmes!
Physiquement, et psychiquement...
Finalement, c'est peut-être pour ça que je suis légèrement !
En tout cas, cela y contribue, je le sais bien, mais je n'ai pas vraiment de solution, les toubibs se bornant à prescrire de somnifères inutiles, sans chercher plus loin...
Voilà.

[ylou]

Coucou,
Pour ma part cela varie beaucoup.

Je peux m'endormir à 23h comme à 3h du mat ou 5h, c'est vraiment variable.

Par contre, j'arrive mieux à dormir la journée, que la nuit, la nuit je me sens bien, donc envie de faire pleins de choses. *

Mais, en moyenne j'ai besoin de 12h de sommeil réparti dans toute ma journée, sinon, c'est crise d'angoisse assuré, et aussi de l’agressivité.

[zenitude]

Depuis une semaine environ : de 12 à 14h...

[violette]

Très peu je suis crevée pourtant j'ai un sacre traitement,je suis ko/

[Leax]

6 heures en moyenne, souvent moins...
Et lorsque c'est plus long je me réveil plusieurs fois ce qui casse mon sommeil et je suis souvent plus fatigué que lorsque je dors que 5 - 6h

[Die O'Gêne]

Je sais par constatation qu'il me faut minimum 8 heures (l'idéal c'est 8h et demie/9 heures par jour) pour être vraiment au mieux moralement et nerveusement ; je ne les ai pratiquement jamais, tout simplement parce que je fais depuis toujours énormément d'insomnie à l'endormissement (à part si je m'arrange pour ne me coucher que lorsque mon cerveau est déjà totalement épuisé, je mets entre 1 heure et 4 heures à m'endormir), d'où également l'impossibilité pour moi de faire la sieste (vous me voyez me coucher à 13h pour m'endormir de 17h à 18h?). En revanche je me réveille assez rarement dans la nuit, et le matin, je n'ai qu'une envie, continuer à dormir. Donc, selon que j'ai à me lever tôt le matin ou non, je dors en général environ de 3h du mat à 7h ou à 10h du matin, soit de 4 à 7 h par nuit ce qui ne me procure pas ma dose suffisante de sommeil... Et de temps en temps, sans que je sache trop pourquoi, je dors plus de treize ou quatorze heures d'affilée (pourtant on dit que le sommeil ne se rattrape pas?).

[mi-83]

bonsoir ! en ce qui me concerne moi je dort maximum 4h par nuit et avec quatre médocs différent et encore si je me réveille pas et ceci depuis plus de vingts ans......sans médocs je peu rester plus de trois jours sans dormir c'est terrible à vivre .....

[Philosss]

Présentement sur un cycle de 24hr sans sieste le jour

entre 0 et 16 heures

[mi-83]

@Philoss
c'est à dire ?

[Scrimshaw]

Je ne dors pas beaucoup non plus. Je fais des nuits de 4h/5h avec cauchemars et réveils fréquents.
Passé un temps je racontais mes cauchemars à mon meilleur ami et ça me faisais du bien, mais depuis que l'on ne se parle plus c'est plus dur.

[mi-83]

je connais ce genre de nuits! maintenant après quelques années d’insomnies sévères j'ai basculé dans la dépression sévère, l’insomnie chronique est pas à prendre à la légère...

[Scrimshaw]

Que dois-je faire à ton avis?

[mi-83]

Bonjour Scrimshaw te donner un conseil ça reste difficile car tu as plusieurs styles d’insomnies chroniques, et chaque cas est particulier prendre consultation avec un bon neuropsychiatre je crois que c’est une bonne démarche ! Après tu peux commencer par les méthodes douces genre homéopathie, phytothérapie, acuponcture, yoga ! Tu vois ce n’est pas les options qui manquent ! Bon moi j’ai tous essayé dans ma vie, j’ai même fait analyser mon sommeil dans un hôpital, résultat des courses je crois je dois vivre avec mes insomnies et avec des médocs c’est désespérant mais je vie avec….

[cpatonka]

je dors beaucoup mieux à partir du printemps jusqu'à l'automne certainement lié à l'ensoleillement (je vis près de Lille)

au moins 2 fois par semaine j'ai l'impression que mon cerveau ne "déconnecte" pas des tas de trucs négatifs m'envahissent et ça se calme au petit matin mais après je dois me lever pour aller travailler
2 ou 3 comprimés d'euphytose m'aident à mieux dormir

bonne nuit

[Ragetoys]

je suis très stressé et par conséquent je dors peu et mal....il m'arrive d'aller au boulot sans avoir dormi de la nuit.....

[mi-83]

bonjour ! je connais bien ce problème ça fait 20ans que je suis insomniaque le problème c'est que dans le temps la fatigue s'installe ! moi même avec des médocs très forts je dort très peu ,aujourd’hui c'est la dépression qui à pris le dessus ! l'insomnie chronique ne doit pas être pris à la légère il faut consulter assez vite, mais il faut encore tomber sur un bon spécialiste qui a une grande connaissance de l'insomnie ..