Anxiété généralisée en continu

[lucyj]

Bonjour

Voilà, suite à beaucoup de stress à mon travail et un gros coup de fatigue, j'ai eu à nouveau des crises d'angoisse mais aussi, et surtout, je subis depuis des semaines une anxiété continue qui me bouffe mes journées et mes nuits. Je ne parviens pas à en trouver la cause car je n'ai pas l'esprit clair face à ce chaos continuel et j'arrive de moins en moins à lutter car je fatigue. Mon principal problème est que je n'arrive plus à agir, ce qui habituellement casse mes angoisses. Quand je décide de faire telle ou telle chose, d'un coup ça devient un vrai problème dans ma tête: il vaut mieux faire cela, il n'y a pas assez de ceci, trop de ça, c'est pas l'heure, je le ferai demain, mais si il faut que je le fasse, mais non je peux pas il faut d'abord que je..... etc etc.. du coup je peux passer une journée entière complètement paralysée avec ce chaos dans ma tête. Je n'arrive plus à prendre la moindre décision, faire un choix est une torture mentale qui m'exténue! Que cela soit pour des loisirs, du travail, des taches ménagères, des sorties, que j'en ai envie ou non, besoin ou non, tout devient compliqué sans que je comprenne pourquoi... Cela m'exaspère et me désespère, je me couche énervée et triste et dors très mal. Je ne fais presque plus rien, je ne parviens même pas à lire un livre et j'ai l'impression de n'avoir aucun repos. Je ne comprends pas ce qu'il se passe, je subis et j'ai beau lutter, il y a comme une peur en moi qui m'empêche de bouger et me stresse continuellement. Au départ mon psy m'a donné des anxiolytiques, mais ça me shoote juste un peu et je ne peux pas faire grand chose non plus! Je ne sais plus comment faire, cela devient insupportable, je me désocialise complètement, et plus je m'enferme dans cette drôle de prison plus la peur se renforce, je me sens piégée dans ce cercle vicieux. Help!

[Archaos]

tu as essayé de faire des listes écrites avec des choses à faire par ordre de priorité ?

[Evane]

lucyj,

Ça me ressemble tout ça

Pour ma part je n'arrive même pas à faire des listes, autre chose ?

[lucyj]

tu as essayé de faire des listes écrites avec des choses à faire par ordre de priorité ?

franchement je me demande ce que j'ai pas essayé... médoc, plantes, sophrologie, exercices de respiration... j'en passe et oui, aussi les listes qui m'angoissent encore plus car elles n'avancent pas, au pire elles se rallongent même!

Aujourd'hui, journée ensoleillée, j'ai tenté de me "faire plaisir" en allant dans une boutique faire les soldes. Résultat, 3 heures et 30 bornes pour rien : j'ai désespérément chercher le parking en faisant des tas d'aller-retour devant le centre commercial, finalement quand j'ai réussi à me garer j'étais tellement mal que je n'ai même pas trouvé la boutique recherchée, après 15 minutes de pure errance en larmes dans la foule, je suis finalement rentrée dans un état lamentable. Bref, encore une journée que je vais passer maintenant enfermée chez moi avec la vive intention de ne plus remettre les pieds dans un quelconque magasin avant longtemps!

Maintenant je réalise que je suis tombée, pour la énième fois, dans une dépression et que je vais encore perdre des mois de ma vie à m'efforcer de remonter la pente.

Heureusement je n'ai jamais été suicidaire, mais qu'est-ce que j'en ai marre de cette souffrance qui se répète inlassablement depuis plus de 15 ans!

[claudine]

Bonjour lucyj,

J'aurais été également tentée de te conseiller de faire des listes, mais je constate que tu as déjà essayé et que cela t'angoisse encore plus

Qu'en pense ton psy ? Arrives-tu à te confier à lui et à tout lui dire de tes angoisses et de tes peurs ?

[lucyj]

J'ai un avis partagé sur mon psy. C'est quelqu'un de très sensibilisé à ma maladie (trouble bipolaire), qui se tient au courant des avancées notamment pour les traitements. Un expert. Par contre quand je lui fais part de cette rechute, il me dit juste que ça va passer, et autres banalités du même genre. Je veux dire je sais bien que ça va passer, mais ça ne m'aide pas vraiment. En fait plus le temps passe plus je réalise que cette maladie, je vais devoir la supporter toute ma vie, traitement ou non, il n'y aura pas de miracle et, mise à part pour les petits bobo, je crois de moins en moins en la médecine pour ce qui est des maladie psychique....

[mademoiselle]

Bonjour Lucy, je ressens aussi tout ce que tu dis : perdue dans tous ce qu'il y a à faire, paralysie quand il faut passer à l'action.... et épuisement à lutter contre toutes ces angoisses au quotidien. Dans le coup je compensait tout ça par un suractivisme ( je brassais su vent comme le dis si bien une chanson de san séverino)

Mon suivi psy m'a bien aidé mais là en ce moment je suis au pied du mur.

Je m'explique ce mode de fonctionnement vient de celui de ma mère. Vous imaginez que je l'ai bien intériorisée et ce depuis ma prime enfance ( j'ai 26 ans) et là je ne veux pas le lâcher.

J'espère Lucy que tu pourras trouver un psy qui t'aide à lâcher. Mais j'ai cru comprendre qu'il y a souvent des phases où tout va bien et des phases de rechute avant d'être bien stabilisée ( enfin j'espère). Pour moi je sais que les remontées sont de plus en plus agréables et les descentes de plus en plus violentes ( là j'ai trois semaines d'arrêt avec traitement médical).

bon courage

[lucyj]

Bonjour et merci pour ton témoignage

En plus du Lamictal mon psy m'a mise sous Zyprexa pour lutter contre les angoisses. J'ai l'impression que ça aide bien. Je reste néanmoins en arrêt car l'ambiance très mauvaise à mon travail me remettrait d'office en stress! Je ne trouve pas de solution à ce problème du travail!! quand je suis stabilisée, ne rien faire m'est néfaste mais quand je reprends un boulot, il y a tjs un moment où je vais moins bien et là tout s'écroule!!! J'espère trouver un compromis un jour..

[mademoiselle]

Dans mon cas, mon médecin m'a clairement dit que je ne reprendrai pas le travail tant que je n'aurai pas réglé mes angoisses, sinon ça serait aussi une rechute. Même s'il a dit qu'il faudrait que j'y retourne.
Dans le coup, je suis toujours aussi stressée et tendue mais je réalise bien que le travail n'est qu'un support à mes angoisses. Vu que je les ai toujours après 3 semaines d'arrêt et encore 3 semaines en prévision.
ça vient d'ailleurs. ... mais d'où?

[lucyj]

Moi non plus mademoiselle je ne trouve pas vraiment l'origine de mes angoisses... il y a sûrement plusieurs facteurs. Une mère super angoissée déjà, du coup j'ai moi-même une base anxieuse depuis l'enfance. Et va savoir ce qui s'est greffé dessus depuis!

Pour le boulot, je tombe souvent sur des jobs précaires et plusieurs fois sur des patrons peu scrupuleux! C'est sûr que ça n'aide pas à se stabiliser! mais j'ai déjà eu un boulot où tout s'est très bien passé pendant 2 ans, hélàs c'était un CDD et une rupture sentimentale qui a entrainer une lourde rechute dépressive a fait s'éteindre l'espoir d'obtenir un CDI.

En tout cas je confirme que pour le moment le mélange lamictal-zyprexa me réussit plutôt.C'est déjà ça!

[mademoiselle]

Moi non plus mademoiselle je ne trouve pas vraiment l'origine de mes angoisses... il y a sûrement plusieurs facteurs. Une mère super angoissée déjà, du coup j'ai moi-même une base anxieuse depuis l'enfance. Et va savoir ce qui s'est greffé dessus depuis!

Comme toi Lucy j'ai une mère hyper anxieuse. Qui en plus de ça ne s'aime pas et à combler tous ça par de l'activisme.
Aujourd'hui j'étais chez elle et vu que je suis arrêtée pour dépression on a pu vraiment parler et elle trouve que c'est moi qui ne suis pas disponible pour parler.
J'avais vraiment envie de lui renvoyer que depuis toute petite elle ne l'était pas et que moi, il a bien fallu que je trouve des moyens de me protéger. Quitte à ce qu'aujourd'hui je n'arrive pas à les abandonner même si elle m'empoissonne et m'empêche tous plaisirs. Soirée resto samedi soir : malgré les médocs trois crises et aucun plaisir à être à faire la fête.

vivement que je retrouve une impression de sens à ma vie ou que j'accepte que je peux avoir du plaisir pour moi seule sans m'occuper des autres.
bon courage à vous

[mademoiselle]

je repasse par ici témoigner suite à un constat qui me sidère.

J'ai du préparer une partie de la classe pour lundi ( je suis titulaire du poste et je n'ai pas prévenu l'inspection avant les vacances que je ne reprendrai pas).
J'ai réussi à faire ma sieste et depuis je suis en apné, coupée de moi même pour tenir face à cette responsabilité.

Je sens réellement aujourd'hui à quel point je me contracte et me coupe de moi pour vivre au quotidien.

C'est douloureux physiquement mais je réalise l'avancée que c'est de m'en rendre compte.
j'espère pouvoir aider d'autres à en prendre conscience.
bises

[Archaos]

J'ai réussi à faire ma sieste et depuis je suis en apné, coupée de moi même pour tenir face à cette responsabilité.

Bonsoir mademoiselle,

tu ne penses pas que c'est plutôt une fuite ?

[mademoiselle]

je ne sais pas si c'est une fuite en avant ou une manière de fonctionner qui m'a protégée jusqu'à aujourd'hui et qui depuis que j'en ai pris conscience de ce blocage.
je ne sais pas et je lutte contre moi pour débloquer tout ça.
merci de ton mot.

[sandrine]

bonjour lucyj et mademoiselle

je me suis mise à lire l'anxiété continu de lucyj
c'est vrai quand je te lis, j'ai l'impression que tu vis à 100 à l'heure
tu me rappelles mon état quand j'ai fait ma première dépression

ta tête dit non pour que tu reposes ton corps
dis moi comment te sens tu dans ton corps car je me demande si tu n'es pas dans un état d'épuisement
sandrine

[lucyj]

Bonjour sandrine

J'ai eu effectivement un gros coup de fatigue dû à un virus, ça ajouté à mes problèmes de dépression récurants ça a donné un mélange de dépression et d'angoisses. Depuis 15 jours je prends du Zyprexa qui m'aide à mieux dormir et à moins stresser. Du coup je me repose mieux, physiquement et mentalement, et j'arrive à nouveau à mieux gérer la dépression. Je sors un peu la tête de l'eau! Mon psy m'a proposé de participer à des recherches neurologiques sur l'anxiété en passant une IRM, j'espère que cela aidera à trouver des solutions.

[mademoiselle]

bonjour, qu'est-ce que c'est au juste un état d'épuisement et comment ça se matérialise?

parce que je suis arrêtée depuis 7 semaines maintenant je "dors" environ 10 heures par nuit et je fais des siestes de 2 heures tous les après midi. et je me sens épuisée. Vidée.

Je suis restée 2 jours avec ma tantes et des petits cousins ( 6, 3 et 2 ans ) je ne supportais pas leur bruit. Et je me sentais épuisée à les surveiller.

Pensez vous que ça peut être un effet des médicaments ou une conséquence de ma dépression?

[claudine]

Pensez vous que ça peut être un effet des médicaments ou une conséquence de ma dépression?

Bonsoir mademoiselle,

Par expérience personnelle, je serais tentée de dire que la fatigue importante est causée par la dépression. En effet, j'ai vécu des épisodes d'épuisement complet (au point de ne pouvoir marcher dans la rue sans qu'on me soutienne ) et je ne prenais aucun traitement à cette époque.

C'est très difficile à vivre au quotidien, cette sensation

[mademoiselle]

merci Claudine pour ta réponse.
Ce matin c'est le premier matin depuis 6 semaines et demi que j'ai envie de me lever et de me lancer dans des activités. je détaille dans mon salon... bises à tous.

[sandrine]

salut
l'épuisement une horreur
j'en ai peur
car c'est vrai on ne peut plus rien faire
il faut vraiment comprendre
c'est clair quand le corps nous dit non c"est NON
biz