Se remettre au Sport ...

chillina · Message par **chillina** » mardi 29 avril 2014 16:16

ça m'est arrivé oui, il y a longtemps, quand je courais vraiment, et que le bien être était tel que j'avais des larmes, mais super légères, pas les gros sanglots d'hier lol !
mais je lâche rien !!

Nansouille · Message par **Nansouille** » mardi 29 avril 2014 18:38

Je vais me remettre au sport... Indispensable.
Je finis mon café, j'allume une clope, et après la sieste, je vais essayer d'y penser.

zenitude · Message par **zenitude** » mardi 29 avril 2014 19:25

J'aimerai bien m'y remettre aussi avec principalement pompes, altères et marche.

Je me fiche si je continu à perdre du poids (oui, je suis très mince de nature), je souhaiterai juste être super bien dessiné.

chillina · Message par **chillina** » mercredi 30 avril 2014 9:55

Je note vite avant d'oublier (j'avais pas de stylo)

départ descente 8h18
arrivée 8h42

départ montée 9h15
arrivée 9h50

il faisait frais, pas de pluie (très légère au retour)
mais je transpire
et j'ai mal
bon sang que je suis contente !!!!!!!

lilith · Message par **lilith** » mercredi 30 avril 2014 11:44

Bravo chilina !
tu sais si ca peux te motiver tu peux te faire un topic spécial "remise au sport" et y noter ce que tu fais comme activité !

nansouille .... le café / clope / sieste est toujours une activité que je pratique beaucoup tu sais ! on peut garder ca et de temps en temps sortir courir ou marcher ....
et d'ailleurs la sieste n'en est que meilleure apres !

Nansouille · Message par **Nansouille** » mercredi 30 avril 2014 16:24

Lilith.

J'ai pratiqué tellement intensément le sport jusqu'à 31/32 ans. Marcher avec ma chienne ne donne pas l'impression de sporter.
Et avec le café/clopes (2paquets/jour) c'est dur de s'y remettre, j'ai fait une tentative course cette hiver (je suis allé courir 5/6 fois) ce qui était un plaisir est devenu une souffrance. J'ai beau savoir que sur la durée ça paye...

Sinon bravo Chilina.

lilith · Message par **lilith** » lundi 05 mai 2014 13:35

tout dépend de l'objectif que tu te fixe !

perso, je pense que si c juste "courir pour courir, pour la forme, pour soit", faut pas chercher à se faire du mal et si c une souffrance faut s'arreter !
je ne vais "aller me faire mal" que je suis vraiment dans un entraineemnt pour une epreuve précise et que mon but est d'etre prete à aller au bout de la fameuse épreuve !

ceci dit, c vrai que quand on a u un certain niveau de pratique, qu'on arrete, on a beaucoup de mal à admettre tout ce qu'on peut avoir eprdu et a se rendre compte qu'un truc qui était "facile" soit devenu "difficile"....

Nansouille · Message par **Nansouille** » lundi 05 mai 2014 18:30

C'est un peu ça...
Jusqu'à 26/27 ans, je faisais en moyenne une quinzaine d'heures de sport par semaine.
Ensuite j'ai réduit à 4/5 heures jusqu'à 31piges. Et déjà j'avais l'impression de plus faire de sport alors, là forcément.

lilith · Message par **lilith** » mardi 06 mai 2014 9:41

l'avantage c que j'ai jamais été une grande sportive mais quand je vois entre l'année 2012 ou j'avais bien augmenté l'enduranc et la charge de course à pied ou l'année 2009 ou je plusieures de salle de sport par semaine et l'année dernière ou j'ai rien fait du tout de l'année ben là j'ai du mal à me retrouver à reprendre comme il faut sans me décourager

Angrod · Message par **Angrod** » mardi 30 septembre 2014 3:31

J'ai commencé à m'entrainer depuis 1 mois et 1 semaine et je suis super content vraiment relax apres!

Syno · Message par **Syno** » mercredi 12 août 2015 21:17

Je n'ai jamais fait de sport, jamais marché, jamais courru.

Il y a deux ou trois mois, j'ai acheté un tracker FitBit qui m'a soudainement accompagné durant de longues marches (mal équipé au début, mais tout de même...!) sur la promenade plantée, parfois en alternant marche et marche rapide, marche rapide et courrir lentement. Je n'avais jamais fait ça auparavant, c'était tout nouveau, et qu'est-ce que ça m'a fait du bien. Chaque jour j'étais motivé pour partir à l'aventure, malgré ma préférence à rester à l'intérieur, dans mon chez moi... quel changement!

J'avais mon suivi (approximatif, disons-le

) de mes efforts, de mon alimentation, et de mon sommeil (très approximatif) sur mon téléphone et sur le site, bien que je ne sois pas très connecté/smartphone/mobiles/sync etc. Pendant une ou deux semaines j'ai fait facilement 20 étages par jour, sans me forcer, sans trop être essouflé après l'effort. J'ai commencé des petits exercices (échauffement évidemment, étirement, haltères, et squats).

Et puis, plus rien. Je n'abandonne pas l'idée de recommencer, mais ça semble être à des années lumières maintenant. Peut-être prochainement! Je n'apprécie pas les périodes estivales, donc peut-être cet automne.

Ce que j'en ai tiré, au moins, c'est que c'est via l'effort physique que je serai de plus en plus motivé à en faire. Une expérience un peu moins naïve du gain et des pertes de calories. Que ça me fait du bien, quelle que soit l'idée que je m'en fais, je ne peux pas nier que sur le moment entouré de promeneurs et de sportifs, je me suis senti extrêmement bien au point à ne pas vouloir qu'une journée se termine si vite. Et enfin, que la musique m'entraîne à me dépenser physiquement. Bon, je vais essayer de continuer l'étirement et mes counter pushups.

Joy of life

J'ai repris le sport (art martiaux) et ,sur moi c'est (pour le moment?) le remède miracle..Les doses de medicaments sont revus en baisse d'une façon significative (plus d'anti-depresseur ni de prise importante d'anxyo).
Je pense que l'art martial (peu importe lequel) redonne une confiance en soi

Sinon, on peut aussi se faire des petits challenges pour se surpasser physiquement , voir les quelques exercices proposés sur cette page (la serie crunch et coup de poing vaut le detour)

http://darebee.com/workouts/rebound-workout.html

Tyrosine · Message par **Tyrosine** » lundi 26 septembre 2016 8:43

Vous vous y êtes remis ? pour ma part j'ai rien trouvé d'autres pour ma survie.
@+ Bonne journée

Onagre · Message par **Onagre** » mardi 27 septembre 2016 21:45

C'est vrai Tyrosine, ça fait un bien fou.
J'ai commencé à faire du sport régulièrement en début d'année, et je me rends compte combien ça m'aide à me maintenir à flot ou à remonter la pente quand je sombre.

Bravo à vous tous.

Tyrosine · Message par **Tyrosine** » mercredi 28 septembre 2016 8:50

Bonjour,

Je répondrais ce que je fais et qui permet de se motiver un peu , des choses simples.
@+

Bluesky · Message par **Bluesky** » lundi 14 novembre 2016 19:46

J'en fais pas pour le moment mais c'est vrai que ça me manque

Je te souhaite bon courage Onagre, et que tu y arrives, j'ai suivie un peu tes messages et moi qui suis un peu moins
boulimique, je fais moins de crises depuis, c'est pour ça que j'éspère que tu arriveras

Idunn · Message par **Idunn** » mardi 06 décembre 2016 14:32

J'ai téléchargé une appli : 30 jours - Fitness, ça propose des petits exercices pour muscler différentes parties du corps. Je suis pas sûre que ce soit super efficace, mais ça m'occupe 15 minutes dans la journée...

Bluesky · Message par **Bluesky** » mardi 06 décembre 2016 14:40

Moi je fais des excercices que je visionne sur yt je les enregistre mais comme j'en fait que de temps en temps
ça ne peux pas fonctionner

, je ne suis pas prête en ce moment, le serais-je un jour!

CARAMEL2008 · Message par **CARAMEL2008** » lundi 31 juillet 2017 21:09

J'ai longtemps pratiqué un sport en club. J'ai arrêté en 2013. J'aimerais m'y remettre. Je pense que ça me ferais du bien.

Marty McFly · Message par **Marty McFly** » lundi 07 août 2017 19:06

Idunn a écrit :
J'ai téléchargé une appli : 30 jours - Fitness, ça propose des petits exercices pour muscler différentes parties du corps. Je suis pas sûre que ce soit super efficace, mais ça m'occupe 15 minutes dans la journée...

J'ai la même ! Mais je ne l'utilise pas tous les jours

Ca fait longtemps que je ne l'ai pas utilisée d'ailleurs...

Caramel, qu'est-ce que tu faisais comme sport ? Je suis bien tenté par le karaté pour ma part.

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