Crise s’angoisse je ne sais pas quoi faire

[Alixmarie]

Je vous en envoie ce message parce que je connais pas les symptômes d’une crise d’angoisse mais je crois que cette nuit j’en ai fait une
Hyperventilation douleur eu niveau du ventre coeur qui s’emballé stress et migraine
Au final je n’ai dormi que 3 heures et j’ai refait pareil en me réveillant
Aidez moi svp

[clémentine]

Bonjour Alixmarie,

Oui, tu es anxieux ça se sent.
Effectivement cela peut ressembler à une crise d'angoisse mais tu en sauras plus quand tu auras consulté ton médecin traitant qui te feras faire des examens complémentaires pour voir si c'est bien ça.
3 h de sommeil effectivement ce n'est pas beaucoup mais ça arrive une fois de temps à autre qu'on n'arrive pas à dormir la nuit.

Pose toi, allonge toi et respire calmement avec ton ventre en mettant une main dessus et sans exagérer la respiration, tu peux trouver sur youtube des vidéos apaisantes.

[Alixmarie]

Merci de ta réponse clémentine j’ai juste oublié un détail important je suis mineur et j’arrive à parler à mes parenté de mon mal-être donc difficile de voir un médecin mais merci pour les conseils de respiration

[clémentine]

Je ne comprends pas, tes parents ne prennent pas au sérieux tes symptômes ?
Si ça dure, il faut leur en reparler, n'hésite pas.
A la rentrée, tu peux aussi aller voir l'infirmière scolaire et/ou la CPE.

[Alixmarie]

Au contraire c'est moi qui ne leur ai jamais dit si tu veux plus de précision j’en ai mis sur le sujet dans couple les relations familiales et amicales le sujet est je n’arrive pas à en parler âmes parents