Quelle est la qualité de votre sommeil ?

[Antonio]

Petit sondage pour connaître votre estimation de la qualité de votre sommeil !

Pour rappel, un sommeil de qualité comprend en général :

1. Un sommeil de 6 à 9 h (selon les personnes)
2. Un endormissement raisonnablement rapide
3. Peu ou pas de réveils nocturnes
4. Au moins 1 h 30 de sommeil profond par nuit (en moyenne)

Bien sûr, tout cela varie selon les traitements, les troubles, les cycles, etc.

Personnellement => 6 heures, sans réveils nocturnes. Une heure de plus serait mieux.

N'hésitez pas à voter et donner votre avis ou discuter du sujet.

[Alixmarie]

J'hésite entre mauvais ou catastrophique
Je varie entre nuit blanche et nuit de 1 a 5h
Avec des réveils, cauchemars vraiment pas répérateur

[Antonio]

Ah ! Ce n'est pas bon pour le moral, ça... Un bon sommeil aide vraiment à atténuer les symptômes dépressifs. Même un sommeil "artificiel" induit par des médicaments reste largement préférable à ne pas dormir du tout, ou de dormir de manière très fragmentée.

Le mieux du mieux est de faire 5 à 7 cycles par nuit.

1 cycle de sommeil = 1 h 30

Soit entre 6 h et 9 h de sommeil sans interruption !

[Alixmarie]

Bravo pour le calcul
Oui je sais c’est pas ouf de pas dormir
Mais de la a y arriver

[Antonio]

C'est vrai que ce n'est pas évident. Ma technique c'est de compter les moutons.

Une fois arrivée à mille, la bergerie est pleine à craquer, donc je repars à zéro avec une nouvelle bergerie.