La procrastination

[Mydriase]

Non c'est vrai que ça m'empêche pas de culpabiliser et au final je pense que t'as raison, on se sabote. Comme la plupart des personnes sur ce post, je suis une anxieuse de perfection. Je préfère ne rien faire que de tenter quelque chose... En fait je suis fatiguée vraiment fatiguée d'être mon propre ennemi. Il y a déjà tellement de choses à abattre sur notre chemin pour réussir.
Et puis je connaissais ce terme, la procrastination, mais je pensais pas que c'était un terme qui faisait vraiment référence au domaine psychologique. Enfin je l'avais jamais vu comme ça.

[decibella]

Je comprends tout à fait ce que tu veux dire, la procrastination en fait ça peut être à divers degrés, jusqu'à la pathologie, ce qui est notre cas car ça nous freine vraiment dans nos projets de vie.
Sinon, il y a la notion d"aboulie" aussi qui est voisine de la procrastination
J'espère que la technique du fond d'écran va marcher, moi j'ai le fichier en doc. sur mon bureau mais je le regarde jamais...
Courage Mydriase

[Mydriase]

Je l'ai pas encore mis en fond d'écran, je le ferai plus tard. ( Ah ah ah ah ah même pas fais exprès ! ).
Je connais pas la notion d'aboulie, je vais regarder ce que c'est.
Courage à toi aussi

vendredi 24 juin 2011 19:30

Je ne suis toujours pas aller à une visite d'appartement. Du coup je me suis reçu un " Tu me déçois. " net clair et précis dans la tronche par une amie Je culpabilise à fond ...

[L'abeille en retard]

Bonjour à tous!

Je pense que c'est répétitif comme réponse mais bon : çà fait du bien de mettre un mot à ce qu'on vie!
En étant bref j'ai fais une dépression assez importante il y a 5 mois mais j'ai cru que j'en étais sorti... Mais pas totalement
Je ne vais pas détailler ce que je me fais subir (la pression et l'estime de moi... pas de violence...) mais là c'est mon mémoire (travail de fin d'études) qui est sacrément en péril!
J'ai énormément de boulot mais je n'y arrive pas... J'ai plein d'énergie pour faire d'autres chose bien moins importantes ou passionnantes!
Je sais que si j'arrive à le faire, çà sera un truc de très mauvaise qualité alors je bloque... C'est un truc de fous! Ce qui me fait peur c'est que je commence à voir sombre et je ne trouve plus d'excuses... Je me dis que si je me cassait un bras ou être victime d'un accident serait une excuse géniale pour ne pas faire ce que j'ai à faire et où j'ai une limite de temps... Ca me fait peur de penser comme çà!!!

Et c'est le cercle visieu qui commence, comme les commentaires précédents en témoigne...
Mes amis sont au courant que j'ai du retard et que çà ne se passe pas bien mais ils ne savent pas à quel point! Alors je culpabilise... Et ma famille n'en parlons pas! Ils vont me tuer si je ne réussit pas... Et çà accélère ce cercle de m****! De plus, je me suis rendu compte que mes parents sont procrastineurs aussi et je ne veux pas du tout leur ressembler...

Le plus grave c'est que je me suis rendu compte que ce phénomène de proscratination remonte à 2 ans ou 3 déjà et la paf çà fait des chocapik! Plein d'erreurs ou de truc que je n'ai simplement pas fait car "laissé coulé" puis "abandonné"...
J'ai juste envie de faire autre chose, les choses qui ne me bloquent pas et qui me font sentir normal et pas "faignant". Car je ne crois pas que je le suis!

Je veux être un futur ex-procrastineur .

Amicalement,

Votre abeille procrastriste...

PS: je suis content de mon jeu de mot

[Yanura]

Bonjour

J'ai lu le titre et je me suis dit "c'est moi !".

Alors, moi, je suis procrastinatrice depuis toujours ... Je suis une thérapie depuis novembre 2010 pour d'autres raisons mais un jour en parlant d'estime et confiance en moi, j'ai eu envie de me mieux comprendre ...

Je suis donc allée à la FNAC, j'ai acheté un cahier pratique d'estime de soi et je l'ai commencé et bien évidemment, je suis tombée sur le terme "procrastination" et là, quel bonheur de pouvoir enfin poser un mot sur ce que j'étais ...
Perso, je n'en ai pas voulu à ma psy de ne pas m'avoir guidé, tellement fiére de mettre seule un mot sur ce mal qui m'a fait trop souvent passer à côté de belle chose ...

Je me souviens que ma mére appelait à ma place les administrations, trop d'angoisses qui me tétanisaient.
Ne pas oser dire non, ne pas oser dire ce que l'on pense, faire des angoisses sur angoisses, peur du rejet, peur de l'échec, ne pas être capable de dire "je suis fiére moi", "je suis contente" et voir à côté que malgré tout ce désordre, je suis quelqu'un de perfectionniste et trés organisée.

J'ai pris conscience de la chose en avril de cette année et ça a changé ma vie ...
Cette rentrée en 15 jours, tous mes papiers sont mis à jour, toutes mes factures envoyés, mes coup de fil passés pour mes rdv administratifs et je suis vraiment contente et je le clame haut et fort !
Il reste encore certaines choses à vaincre mais, je suis sur la bonne voie ...

Comme m'a dit un jour une personne "rester dans le passif te donnera forcément un "non" mais passer dans l'actif tu as le "oui" gagnant" et c'est bien vrai !

Courage et surtout ne culpabilisez pas, ça fait parti de nous mais ça se soigne en y allant doucement, ne pas se mettre la barre trop haute, s'accorder 15 min pour tel ou tel chose pas plus et augmenter le temps ... J'avoue qu'au début ça m'a pris une énergie monstre mais les résultats sont là, mon appart rangé, mes papiers fait, une satisfaction personnelle, une estime de moi que je n'avais jamais eu ...

Ah oui, j'oubliais, je me suis achetée un super agenda "bonnes résolutions - Ben", j'écris tous et franchement ça m'a aussi beaucoup aidé !

[Leepane]

Bonsoir à tous.

J'ai plusieurs questions à poser à propos de la procrastination, cela fait dix ans que je vis avec et chaque jours qui passe, est un jours de plus de perdu.

Donc j'aurais voulu savoir s'il était possible de s'en sortir? Comment faire et par quoi commencer sachant que je n'ai rien fait de ma vie ses dix dernières années?

Merci d'avance pour vos réponses.
Et bon courage à tous ceux qui sont dans la même galère que moi.

[Cornucopia]

Dans les Fleurs de Bach, Hornbeam peut aider.

[hypnagogia]

merci pour le post ...

[Aulad]

Je procrastine et suis perfectionniste aussi !

[Angrod]

Moi ca fais partie de ma vie et c'est à cause de mon trouble neurologique (trouble du déficit de l'Attention) je vis avec mais des fois je pourrais en faire plus !

[Le Petit Prince]

Moi aussi, je suis un procrastinateur. Tout ce qui ne me procure aucun plaisir, voire me "saoule", je le remets au lendemain. Pas étonnant que ma chambre soit aussi désordonnée, un peu comme ma pensée. Au collège et au lycée, déjà, je faisais mes devoir à la dernière minute, souvent dans le bus. Suis-je paresseux ? Oui, sans aucun doute.

[calande]

Je crois qu'on est à peu près tous concernés par la procrastination... Personellement ça fait des jours et des jours que je ne suis pas allé chercher mon courrier, et je n'ai pas ouvert les lettres que j'étais allé chercher la dernière fois. Allez savoir pourquoi....

[Vertin]

Et bien je suis membre du club... je n'ai pas l'impression que de mettre un nom dessus me fait avancer, mais peut être pourrions nous trouver ou créer un fil , genre de via ferrata qui nous permette de nous accrocher a quelque chose pour en sortir un peu comme le derny qui tire le cycliste.
Qu'en pensez vous ?

[Zooey]

Ah oui mais on va finir par procrastiner et plus venir consulter le fil trop angoissant de voir le train partir sans nous !
Perso je remets pas au lendemain, je remets au mois, au trimestre, à l'an prochain, voir aux calendes grecques !

[membre5522]

Je connais ce mot là depuis plusieurs années, mais effectivement, ça n'avance à rien.
Je peux appeler ça comme je veux, je suis quand même en train de rater mes études

[mirabellejaune]

tiens, c'est tout moi ça !
En plus, étant à la maison pour le moment, je me sens vraiment coupable d'avoir une maison en bordel. ça aide vraiment pas à aller mieux.

[ami1]

J'y suis encore dans cette procrastination qui est liée à mon anxiété et mon moral bien bas, du coup je ne ressens pas l'envie, j'ai énormément de mal à prendre des initiatives.

Vous pensez que le sport peut aider ? Je faisais beaucoup de sport avant de devenir papa. J'ai du mal à me concentrer aussi, sur un texte par exemple donc galère au boulot...

[Archaos]

Vous pensez que le sport peut aider ? Je faisais beaucoup de sport avant de devenir papa. J'ai du mal à me concentrer aussi, sur un texte par exemple donc galère au boulot...

Clairement oui, c'est préconisé dans l'anxiété généralisée,

Assurez-vous de vous coucher à une heure raisonnable, de faire de l’exercice quotidien .

source : gouv.qc

[Violette3]

Le sujet à l'air abandonné depuis un moment, mais je me sent concerné puisque j'ai procrastiner toute la journée et que je le fais encore.
J'ai un TDA, j'ai perdu mes médicaments pour me concentrer hier et ma pharmacie est fermer jusqu'à mardi. ( le genre d'affaire qui m'arrive tout le temps)

Ma concentration est encore plus merdique en ce moment. Je suis incapable de faire ce que je devrais faire.J'attend d'en avoir envie, j'attend l'illumination. Je procrastine même pour des choses que j'aime faire, je remet tout à plus tard.
Et le pire avec moi, c'est que j'oublie quand le plus tard arrive lol. Je ne sais même pas comment j'ai fait pour me rendre jusqu'à l'université. Mon cerveau gèle quand je doit faire quelque chose comme un devoir, on dirait que je devient stupide et j'ai le syndrome de la page blanche même pour un petit travail. Alors je vais voir des vidéos de chat pour trouver de l'inspiration, j'écoute des séries et je perd la notions du temps. Je fais mes trucs à la dernière minutes, mais vraiment à la dernière minute. Après je me dit que plus jamais je ne referais cela, j'essaie de me donner des astuces, d'avoir un horaire que je ne respecte même pas. C'est une roue infernal. Je pense que j'aime mieux en rire qu'en pleurer même si sa m'apporte des problèmes.

Je suis terrible, avez-vous des trucs pour moins procrastiner ?

[chak]

j'ai toujours pas trouvé…
je fais toujours quand c'est la limite pour les choses urgentes ou graves…
pour le reste… aucune motivation… aucune envie…
je ne sais pas très bien comment s'y prendre pour changer…
peut-être oui, une activité physique… et le sommeil… mais ça aussi je procrastine… depuis des siècles…
(hé oui, j'ai bientôt 320 ans )