Reprise progressive de l'activité physique
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- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
la descente et montée rapide pour y aller trop facile (plus d'essoufflements ni de fatigue comparé au tout début)
un tour, trois arrêt (seulement, la première fois presque dix arrêts)
plus de course, toujours pas mon temps, pffff, j'ai encore oublié ma montre, mais je suis rentrée beaucoup plus tôt !
me sens bien !!!
un tour, trois arrêt (seulement, la première fois presque dix arrêts)
plus de course, toujours pas mon temps, pffff, j'ai encore oublié ma montre, mais je suis rentrée beaucoup plus tôt !
me sens bien !!!
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
un tour !
deux arrêts (j'en reviens pas)
25 minutes, dix minutes de moins que la première fois (qui remonte à moins d'une semaine), moins de marche, beaucoup beaucoup moins, plus de course (mais bon, chuis quand même limace, tout le monde me dépasse )
deux arrêts (j'en reviens pas)
25 minutes, dix minutes de moins que la première fois (qui remonte à moins d'une semaine), moins de marche, beaucoup beaucoup moins, plus de course (mais bon, chuis quand même limace, tout le monde me dépasse )
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
1 tour
1 arrêt
j'ai douillé ce matin
j'ai essayé de m'aligner discrètement sur un gars devant moi, qui n'allait pas trop vite (mais toujours plus que moi).
1 arrêt
j'ai douillé ce matin
j'ai essayé de m'aligner discrètement sur un gars devant moi, qui n'allait pas trop vite (mais toujours plus que moi).
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
Reprise progressive de l'activité physique
bravo...........chillina a écrit :1 tour
1 arrêt
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
1 tour
0 arrêt !!
c'était trop facile à mon allure limace
alors j'ai eu des périodes d'accélérations, ou j'allongeais ma foulées, et là je me suis sentie comme un papillon qui déploie ses ailes tout va bien, cerveau plus aéré, montée d'endorphines, truc addictif qui provoque du plaisir (??? que sais-je), bref
j'ai préféré axer sur la vitesse plutôt qu'allonger la distance
je reste sur mon tour encore quelques jours, en accélérant progressivement, faisant de plus longues foulées, et ralentissant quand je sens que ça devient trop dur.
J'ai rien de fiable pour mesurer mes efforts et mes progrès, juste mes sensations.
(fou comme le corps récupère vite, le premier tour que j'ai fais, j'aurais jamais penser progresser si vite)
0 arrêt !!
c'était trop facile à mon allure limace
alors j'ai eu des périodes d'accélérations, ou j'allongeais ma foulées, et là je me suis sentie comme un papillon qui déploie ses ailes tout va bien, cerveau plus aéré, montée d'endorphines, truc addictif qui provoque du plaisir (??? que sais-je), bref
j'ai préféré axer sur la vitesse plutôt qu'allonger la distance
je reste sur mon tour encore quelques jours, en accélérant progressivement, faisant de plus longues foulées, et ralentissant quand je sens que ça devient trop dur.
J'ai rien de fiable pour mesurer mes efforts et mes progrès, juste mes sensations.
(fou comme le corps récupère vite, le premier tour que j'ai fais, j'aurais jamais penser progresser si vite)
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
1 tour
accélération dans les derniers 500 m, je sens ma douleur
je me demande si je vais être prête pour début octobre, j'espère que oui.
je vais avoir quatre jours sans courir, pas envie, je fiche mes baskets à la machine avant de partir, repos de la guerrière (tout va toujours bien)
accélération dans les derniers 500 m, je sens ma douleur
je me demande si je vais être prête pour début octobre, j'espère que oui.
je vais avoir quatre jours sans courir, pas envie, je fiche mes baskets à la machine avant de partir, repos de la guerrière (tout va toujours bien)
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
un tour
je continue un tour
et la semaine prochaine j'attaque deux tours !
- ouille
- Messages : 8487
- Enregistré le : dimanche 23 février 2014 8:45
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
- Suricat
- Messages : 1721
- Enregistré le : lundi 07 octobre 2013 12:38
Reprise progressive de l'activité physique
Hey il a l'air drôlement chouette ton parc !
Aller, mets tes baskets, c'est l'heure !
Aller, mets tes baskets, c'est l'heure !
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
rhaaaa, j'ai envoyé voler mon réveil ce matin
trop tard, trop de soleil, de monde, de z'amoureux, de familles, de tout...
Le matin, tôt, il n'y a que des coureurs, des écureuils, et comme seul bruit le rugissement des lions...
Demain...
trop tard, trop de soleil, de monde, de z'amoureux, de familles, de tout...
Le matin, tôt, il n'y a que des coureurs, des écureuils, et comme seul bruit le rugissement des lions...
Demain...
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
je pars à 6h30 je cours et je suis de retour à 8h30
j'ai lu que pour prétendre participer aux dix km il faut être capable de courir une heure sans s'arrêter et en étant à l'aise
alors une heure oui
sans s'arrêter oui
à l'aise, surement pas
j'ai fais deux tours, mais en une heure quinze (et un arrêt)
c'est trop à mourir de rire
en combien de temps je vais les faire les dix km ?
Tout le monde sera parti et arrivé, et moi je serais loin loin loin derrière tout le monde
Pfffff, c'est pas gagné.
j'ai lu que pour prétendre participer aux dix km il faut être capable de courir une heure sans s'arrêter et en étant à l'aise
alors une heure oui
sans s'arrêter oui
à l'aise, surement pas
j'ai fais deux tours, mais en une heure quinze (et un arrêt)
c'est trop à mourir de rire
en combien de temps je vais les faire les dix km ?
Tout le monde sera parti et arrivé, et moi je serais loin loin loin derrière tout le monde
Pfffff, c'est pas gagné.
- Acervive
- Messages : 1495
- Enregistré le : mercredi 22 janvier 2014 20:04
Reprise progressive de l'activité physique
Un tour fait combien de km chichi ?
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
- Acervive
- Messages : 1495
- Enregistré le : mercredi 22 janvier 2014 20:04
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
kilomètre
ce qui me fait plus d'une heure les même pas huit kilomètres...
Pfff
et il me reste six semaine pour me mettre à niveau
si je pouvais faire dix kilomètres en un heure et quart, ça le ferait (je crois)
toute façon je me suis inscrite dans la course débutant, et j'ai prévu un temps de plus d'une heure.
Mais pas presque deux heures les dix km, ça le fait pas, ils vont tous partir sans m'attendre, voilà le ridicule , je vais être toute seule à courir dans la ville...
Repfffff
ce qui me fait plus d'une heure les même pas huit kilomètres...
Pfff
et il me reste six semaine pour me mettre à niveau
si je pouvais faire dix kilomètres en un heure et quart, ça le ferait (je crois)
toute façon je me suis inscrite dans la course débutant, et j'ai prévu un temps de plus d'une heure.
Mais pas presque deux heures les dix km, ça le fait pas, ils vont tous partir sans m'attendre, voilà le ridicule , je vais être toute seule à courir dans la ville...
Repfffff
- Acervive
- Messages : 1495
- Enregistré le : mercredi 22 janvier 2014 20:04
Reprise progressive de l'activité physique
Ben non pourquoi ? Tu n'es sûrement pas la seule débutante par contre 5kms heure c'est vrai que c'est pas rapide (pas pour la distance mais pour la vitesse )
- chillina
- Messages : 2289
- Enregistré le : jeudi 03 janvier 2013 14:14
Reprise progressive de l'activité physique
Probable qu'il y aura d'autres débutants, mais là
nul, nul, nul
normalement je suis supposée progresser, pas régresser
j'espère que je paye ma journée smartie d'hier (cinq quand même)
faut que je commence à prendre soin de moi, vraiment, sinon je vais dans le mur
arrêter de gober des anxio comme des bonbons si c'est pas absolument nécessaire
manger correctement (des chips hier c'est moyen)
boire correctement (ma seule quasi source d'hydratation c'est du café)
et m'acheter de meilleures chaussures (mes baskets sont en trop mauvais état, je courrais en chaussettes ce serait pareil)
voilà
j'ai fais mon tour, sans m'arrêter, mais après
j'ai pas couru une heure, que cinquante minutes, le reste je l'ai marché
nul, nul nul, complètement nul, pourvu que ce soit les smarties qui m'ont freiné à ce point...
nul, nul, nul
normalement je suis supposée progresser, pas régresser
j'espère que je paye ma journée smartie d'hier (cinq quand même)
faut que je commence à prendre soin de moi, vraiment, sinon je vais dans le mur
arrêter de gober des anxio comme des bonbons si c'est pas absolument nécessaire
manger correctement (des chips hier c'est moyen)
boire correctement (ma seule quasi source d'hydratation c'est du café)
et m'acheter de meilleures chaussures (mes baskets sont en trop mauvais état, je courrais en chaussettes ce serait pareil)
voilà
j'ai fais mon tour, sans m'arrêter, mais après
j'ai pas couru une heure, que cinquante minutes, le reste je l'ai marché
nul, nul nul, complètement nul, pourvu que ce soit les smarties qui m'ont freiné à ce point...
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