Les plantes adaptogènes contre anxiété

[Lysabulle]

Bonjour,
Je prends de l'ashwagandha le soir, ça me détends, quelqu'un peut-il me donner leur avis sur d'autres adaptogènes?

En plus de mes gélules d'ashwagandha, hier soir j'ai pris une gélule en plus de rhodiole (bio) et je ne sais pas si ça change grand chose, je n'ai pas senti un grand changement mis à part que j'ai fait des rêves apaisants dont je me souviens un peu plus que d'habitude mais je ne suis pas sûre que ça ai un rapport du tout.
Si ça intéresse quelqu'un que je continue de raconter, pouvez-vous me le dire?

[Antonio]

Salut !

J'avais pris par le passé de l'orpin rose (rdohiole), mais je ne sais pas trop quoi en penser, l'effet est soit léger, soit inexistant.

Tu les prends en gélules (concentrés) ?

[Lysabulle]

@Antonio

Bonjour Antonio

Merci d'avoir répondu!
Oui je prends la rhodiole en gélule, j'ai vu sur internet que la qualité varie beaucoup selon la provenance,
en tout cas je ne crois pas que l'effet de la rhodiole soit spéctaculaire dans tous les cas.
Quel effet recherches-tu? Un effet relaxant?
Parce qu'avec l'ashwaghanda j'ai tout de suite senti l'effet relaxant, je le prend le soir, ça me fait bien dormir et je me sens bien reposée le lendemain.

La rhodiole apparemment améliore la concentration et l'apprentissage mais je n'ai pas encore remarqué grand chose

[laeti42]

coucou Lysabulle

Pourrais tu me dire quelle marque tu prends et le dosage?
Comme je te disais sur mon salon, comment une plante qui peut donner la force du cheval peut elle aider à dormir?
bien que j'aurais peur que ça interfère avec mes nombreux médicaments, je suis preneuse de l'info car il existe des tonnes de marques et de dosages... merci par avance pour l'info

[Cactus94]

Alors j’ai essayé la rhodiole ou rhodiola et en fait ça réveille, donc d’une certaine manière on est un peu plus motivé. Par contre, ils disent que ça calme, détend, relaxe un peu. Et bien non, ça booste. Et malheureusement, la dépression s’accompagne souvent de stress, d’anxiété, etc. C’est pas pour rien qu’un même ad soigne et de la dépression et de l’anxiété.

Je pense que l’effet doit être proche du ginseng. Tu as 24h pour terminer un travail et donc supporter un moment long et intense de travail, tu peux prendre de la rhodiole. D’ailleurs il est recommandé d’en prendre que le matin et le midi. Pas le soir car ça perturbe le sommeil.

[ami1]

Hello,

je vous prie de m'excuser d'avance. Mais je ne crois pas du tout dans la naturothérapeute pour l'avoir testé quand on est dans un état grave de dépression. Je pense même que c'est limite dangereux quand la personne espère dessus alors qu'elle présente des risques concrets de suicide... Après je donne mon avis et je pense que ces méthodes peuvent vraiment soulager un peu mais pas dans l'état où j'étais.

Désolé d'être aussi "brusque" mais c'est mon avis.

[Cactus94]

C’est certain que ça ne peut aider qu’à la marge ou pour des formes légères !

[clémentine]

Hello tout le monde !
Hello @Lysabulle

Je commence une cure d'Ashwagandha (que j'ai acheté chez Biocoop, en poudre) contre l'anxiété et pour mieux dormir . Je suis à ma 4ème journée. À part que je crains une hyperthyroïdie, tout va bien pour le moment. Il paraît que c'est bon pour la bipolarité.
J'en ai parlé à ma psy et à mon médecin traitant mais ils ne connaissent pas.
J'ai lu quelque part sur le web qu'on ne pouvait le prendre longtemps car il n'y a pas d'études sur l'humain à long terme.
Sinon, j'ai trouvé ça, c'est intéressant :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11194174/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18476388/

J'ai déjà pris de la rhodiole comme autre plante adaptogène dans du Cytocore , ça m'avait requinquée de manière spectaculaire. J'ai fait très attention, j'en ai pris moins que la dose prescrite, car ce n'est pas recommandé pour la bipolarité, il y a un risque d'accès maniaque.
Vive les plantes adaptogènes...
En fait c'est de la phytothérapie, il n'y a aucune raison que ça ne marche pas. Je veux bien des renseignements.

[Antonio]

Quelqu'un a déjà essayé le kava ? C'est aussi une plante adaptogène, mais je ne trouve pas de magasin en ligne sérieux pour en acheter. Je ne suis pas sûr de sa légalité non plus, ni de son efficacité. Certains disent que ça fonctionne bien sous forme d'infusion chaude (pas bouillante).

Mais que l'effet ne dure pas longtemps.

Et que le goût est dégueulasse.

Et que c'est cher.

Mais chez certaines personnes, c'est très efficace contre l'anxiété et la mélancolie, l'effet est quasi-immédiat, contrairement à l'ashwagandha.

Les avantages : pas de tolérance, pas d'addiction, pas d'effets secondaires notables. Pas de lésions hépatiques non plus, les études avant les années 2000 s'étaient trompées, c'est soit si la plante est de mauvaise qualité, soit si ce sont les mauvaises parties de la plante qui sont consommées.

[Leïla]

Pour ma part j'ai fait une cure de gummies au safran dans le cadre de mon syndrome prémenstruel.
Alors je ne dirais pas que ça a vraiment aidé pour ce cas mais par contre ça a vraiment stabilisé mon humeur de tous les jours.
J'ai commencé à en prendre en période de deuil alors que j'étais à deux doigts de reprendre mon ad.

J'ai beaucoup moins d'angoisses, ce qui pourrait me créer une angoisse de ne pas angoisser lol.

Là j'ai finit la cure donc à voir comment je me sens dans la durée.


Je pense que c'est comme pour les AD ou autres, ce qui marchent chez certains ne marchent pas forcement chez d'autres.

[clémentine]

Quelqu'un a déjà essayé le kava ? C'est aussi une plante adaptogène, mais je ne trouve pas de magasin en ligne sérieux pour en acheter. Je ne suis pas sûr de sa légalité non plus, ni de son efficacité. Certains disent que ça fonctionne bien sous forme d'infusion chaude (pas bouillante).

Mais que l'effet ne dure pas longtemps.

Et que le goût est dégueulasse.

Et que c'est cher.

Mais chez certaines personnes, c'est très efficace contre l'anxiété et la mélancolie, l'effet est quasi-immédiat, contrairement à l'ashwagandha.

Les avantages : pas de tolérance, pas d'addiction, pas d'effets secondaires notables. Pas de lésions hépatiques non plus, les études avant les années 2000 s'étaient trompées, c'est soit si la plante est de mauvaise qualité, soit si ce sont les mauvaises parties de la plante qui sont consommées.

J'ai fait mes recherches de mon côté voulant en savoir plus.
Non jamais essayé ça et c'est interdit dans beaucoup de pays européens, dont la Suisse et la France. Je ne me risquerais pas d'acheter ça en pays étranger. la provenance doit être incertaine.
Oui pour le foie, cela n'a pas été démontré qu'il pouvait être toxique, d'autres sources disent que ça l'est en 2011. ??????
En France, c'est juste en homéopathie que c'est permis, chez moi, ça marche quelquefois.

[Antonio]

OK merci, parce que j'avais trouvé un vendeur chinois qui en vend (le même vers qui je me suis procuré la valériane, mélisse et houblon), sauf qu'il le vend à seulement 20 dollars le kilo et apparemment le "vrai kava" coûte très cher, donc je ne sais pas s'il est de bonne qualité.

Mais si tu dis que c'est illégal en Suisse, ça ne m'arrange pas trop, je n'ai pas envie de recevoir encore une amende.

Ici il y a toutes les études qui prouvent la non-toxicité du kava sur le foie : https://www.reddit.com/r/Kava/wiki/does ... er-damage/

Et oui, en homéopathie c'est aussi légal en Suisse, par exemple cette marque (Amavita est une vraie pharmacie, c'est celle où je vais toujours), mais ce n'est pas aussi efficace qu'une infusion. Apparemment la texture est boueuse, je pense que je vomirais, donc je vais laisser tomber.

[clémentine]

J'avais des piper aussi en plante d'appartement, elles sont très jolies. En fait il y en a plein de sortes.

Je ne me fierais pas aux expériences trouvées sur reddit

kava-kava-blaetter_istock-1165529086~-~media--a496dc81--query.jpg (222.64 Kio) Vu 943 fois

[vibou]

Mais si tu dis que c'est illégal en Suisse, ça ne m'arrange pas trop, je n'ai pas envie de recevoir encore une amende.

@Antonio

Tu as reçu une amende de la douane ?

[Antonio]

@clémentine Le piper c'est le poivre noir ?

Après les expériences sur Reddit sont un peu fluctuantes, la plupart disent que ça fonctionne, mais pas longtemps + le goût est ignoble.

La page que j'ai citée comporte ces quelques études :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25464054/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3269575/
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/tx5003194

Mais bon, comme c'est illégal, c'est quasi-impossible à trouver un bon vendeur. Donc aucun intérêt, c'est dommage.


@vibou Oui il y a quelques semaines, mais pour des bonbons au CBD/CBN venant de France. Ils ont dû croire que c'était du "vrai cannabis", donc je n'ai pas payé l'amende, et je n'ai pas eu de suite après ça. C'est eux qui devraient me rembourser la marchandise qu'ils ont détruite.

C'est vraiment des incompétents la douane suisse.

[clémentine]

@clémentine Le piper c'est le poivre noir ?

Après les expériences sur Reddit sont un peu fluctuantes, la plupart disent que ça fonctionne, mais pas longtemps + le goût est ignoble.

La page que j'ai citée comporte ces quelques études :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25464054/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3269575/
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/tx5003194

....................................

oui, c'est ça, c'est une espèce de piper cousine le poivre.

Ah oui, je regarde quelquefois des études de ce site des US, c'est sérieux. Mais c'est au US, c'est permis là bas.

[vibou]

@vibou Oui il y a quelques semaines, mais pour des bonbons au CBD/CBN venant de France. Ils ont dû croire que c'était du "vrai cannabis", donc je n'ai pas payé l'amende, et je n'ai pas eu de suite après ça. C'est eux qui devraient me rembourser la marchandise qu'ils ont détruite.

C'est vraiment des incompétents la douane suisse.

Et quel est le montant de l'amende ?

[Antonio]

@clémentine Tout est permis aux US, ils ont tout ce que l'on n'a pas en Europe.

@vibou L'amende habituelle pour ce genre d'infraction + les frais de dossier (deux bouts de papier) = 160 €.

Tout ça pour des bonbons gélifiés au CBD et au CBN avec 0.25 % de THC ! C'était soit je paie l'amende, soit je fais 1 jour de prison, mais j'ai contesté la prune et je leur ai dit de me rembourser le montant de la commande qu'ils ont détruite parce que ça m'avait coûté 77.89 €.

Ca fait cher le cannabis légal ! Ca donne vraiment envie d'acheter du cannabis hors du circuit légal, c'est moins cher !

[vibou]

@Antonio

C'est dissuasif...
Du coup j'hésiterai à commander de la psilocybine sur le site des Pays-bas...

[Antonio]

@vibou Pour moi, c'étaient des pots, donc dans un petit colis. Pour la psilocybine, c'est sans doute séchée et aplatie dans une enveloppe. Tout ce qui peut tenir dans une enveloppe n'est jamais fouillée.