@clémentineclémentine a écrit : ↑lundi 22 avril 2024 17:49@vibou
En fait te tournes-tu vers d'autres manières de méditer que la pleine conscience, plus portée vers les autres par exemple ?
J'ai écouté parlé Matthieu Ricard d'autres façon de méditer qui t'intéressent peut-être plus comme le cahier d'autocompassion.
Je ne peux plus te mettre d'autres liens du bouquin d'autocompassion, ils ne passent plus.
Moi, c'est juste la pleine conscience, je n'avais de cesse que d'aller mieux depuis plusieurs mois, c'était vraiment difficile. Je vais pouvoir me tourner vers les autres bientôt quand j'aurais repris toute mon assurance. Déjà pour les écoutes à l'assoc, cela se passe mieux. J'ai rencontré une psychologue de mon association pour pouvoir mieux échanger avec les personnes énervées voire agressives. Là bas ils ne savent pas que j'ai la maladie bipolaire, ça a été très difficile à faire comme si tout allait bien pendant tous ces mois.
De par mon expérience personnelle quand je travaillais, c'est plus facile de gérer l'agressivité des clients au téléphone qu'en vis à vis.
Pas de méditation d'auto-compassion pour moi. Je me contente de l'attention présente à la respiration matin et soir et pas plus de 10-15 mn.