Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

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clémentine
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par clémentine »

Bonjour @vibou , :jap:
Tu me le passes quand tu auras fini ? :rire1:
Les éditions Odile Jacob ne publient pas n'importe qui. J'aime bien, c'est sérieux.
J'ai lu des extraits ça ne me dit rien.
Le livre parle de ceux qui on fait de la recherche dans les années 2000 comme Antoine Lutz ou Davidson ou il y a eu des recherches plus récentes ?
Tu médites encore ? Je croyais que c'était bof bof pour toi.
Je suis sortie de la déprime, ça va. Mais les élections me secouent, mais pour ma psy aussi. :zenzen:
vibou
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par vibou »

Bonsoir @clémentine

Je n'ai pas encore commencé la lecture et j'ai encore un ou deux livres achetés à lire avant...

C'est super d'être sortie de la déprime et de continuer avec ta psy !
Quant à moi je continuer à "méditer" 5/6 mn le matin et le soir.
Tu en est où avec la méditation ?
Modifié en dernier par vibou le mercredi 03 juillet 2024 19:54, modifié 1 fois.
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clémentine
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par clémentine »

Je pratique la méditation sans objet 30 mn 6 jours/7 sans guide et, quand je peux, je fais de la méditation de l'amour bienveillant guidée.
Je n'ai plus d'expérience spirituelle hélas mais un sentiment de bien être assez souvent tous les jours, moins d'anxiété. Je reste avec l'esprit du débutant, toujours l'impression de ne pas savoir méditer, de ne pas en faire assez en dehors du temps dédié à la méditation.
vibou
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par vibou »

Je me contenterai pour ma part du sentiment de bien être !
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clémentine
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par clémentine »

Je suis perfectionniste. J'ai toujours mes défauts. Il faut garder l'esprit du débutant.
vibou
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par vibou »

clémentine a écrit : mercredi 03 juillet 2024 18:58
Bonjour @vibou , :jap:
Tu me le passes quand tu auras fini ? :rire1:
Les éditions Odile Jacob ne publient pas n'importe qui. J'aime bien, c'est sérieux.
J'ai lu des extraits ça ne me dit rien.
Le livre parle de ceux qui on fait de la recherche dans les années 2000 comme Antoine Lutz ou Davidson ou il y a eu des recherches plus récentes ?
Tu médites encore ? Je croyais que c'était bof bof pour toi.
Je suis sortie de la déprime, ça va. Mais les élections me secouent, mais pour ma psy aussi. :zenzen:
:bye: Clémentine
J'ai terminé la lecture du livre... en sautant quelques pages. Je n'ai rien appris que je ne connaissais déjà mais le livre m'a convaincu des "bienfaits" pour le cerveau des diverses pratiques meditatives et me motive de continuer.
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clémentine
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Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

Message par clémentine »

:jap: @vibou

Ah, merci pour le retour. Mon humeur est à géométrie variable aujourd'hui selon ce que j'écris à ma psy.

Si ça te stimule à méditer, c'est déjà ça. Les bienfaits, voui, ça me motive aussi de relire.

J'ai plus besoin d'enrichir ma pratique quant à moi, je crois qu'on a fait le tour tous les 2 des bouquins. J'ai vu qu'il y avait une thérapie (sur le web)pour les gens qui ont un problème attentionnel.

Moi c'est pratiquer avec des méditations guidées et, en même temps, j'approfondis ma pratique avec:
il y a toujours quelque chose dont je n'ai pas pris conscience, ça fait tellement longtemps que
Kabat Zinn, sa traductrice et celui qui parlait font de la méditation que j'ai plein de choses à apprendre.

Je suis inscrite et abonnée à la page facebook de Prezens (crée par Ilios Kotsou et les parrains: Matthieu Ricard et Christophe André),
il y a une méditation en live tous les jours dessus, par des méditants laïcs,
je pratique quelquefois en replay avec eux, en plus de ma 1/2 heure. ça permet de me sentir moins seule et de connaitre autre chose. Ce sont des méditations assez cool avec quelquefois un thème.

Je possède également l'application Prezens sur mon smartphone, gratuite car
j'ai une petite retraite (je n'ai pas travaillé suffisamment de trimestres).
Je m'en sers surtout pour le minuteur, mais il y a plein de méditations à choisir,
souvent courtes.
Il y a aussi des thèmes thérapeutiques à visée mentale.

:zenzen:
vibou
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Message par vibou »

Je viens de télécharger Prezens.
:smile:
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