Anxiété généralisée - vraiment ?

[Utilisateur]

La psychologue pour la psychanalyse je la vois toutes les 3 semaines environ.

La seconde je la vois toutes les semaines, nos séances se font en plusieurs temps : 1er temps on discute des objectifs à atteindre ou que j'ai atteint, le but étant de me désensibiliser à tout ce qui m'angoisse (je fais énormément d'anxiété d'anticipation) et en second temps on aborde des techniques de relaxation qui sont adaptées/modifiées au fil du temps, parfois on tente de nouvelle chose.

J'aime beaucoup l'approche de cette personne qui initialement est psychomotricienne dans un centre hospitalier psychiatrique (je la vois d'ailleurs là bas et c'était très difficile pour moi la première fois d'aller là bas car j'avais l'impression de franchir un cap négatif - genre je voyais le fait d'aller là bas de manière assez négative. Aujourd'hui je vois bien la part des choses, certes il y a des gens là bas avec des pathologies lourdes mais cela n'a rien à voir avec les raisons pour lesquelles je consulte - heureusement pour moi).

En parallèle de tout cela j'avais dû faire des tests auprès d'un neuropsy par rapport à mon hpi que j'ignorais jusque très récemment... j'ai toujours eu des facilités de compréhension étonnantes mais je trouvais cela normal et je m'énervais souvent quand les gens autour de moi n'arrivaient pas à raisonner avec la même célérité.
Malheureusement pour moi ce "don" me joue beaucoup de mauvais tours : hypervigilance, besoin de tout contrôler, impossible de lâcher prise etc...
En gros il faudrait que je mette mon cerveau en off mais je n'y arrive pas.
Je suis le genre de personne qui regarde le soleil et qui se demande comment continuer à vivre si il éclate (je schématise ... mais je suis constamment dans la réflexion, le constat et la résolution de problèmes potentiels à la place de simplement vivre une vie simlle, normale et heureuse et peut être un minimum insousciante, c'est difficile au quotidien)

[clémentine]

Utilisateur,
Ta 2nde psycho s'occuperait t'elle de ce qu'elle considère comme des phobies comme tu parles de désensibilisation ?
Oui, c'est assez choquant de voir des personnes très malades dans un hôpital psy au début. Et puis on s'y habitue.

Comme toi j'ai de l'anxiété d'anticipation qui me plombe mon moral et un hpi et hypersensibilité d'après ma psy
qui ne sont pas aidants pour moi non plus. J'ai TOCS et phobie aussi. La désensibilisation m'intéresse.

Bonne journée

[Utilisateur]

Coucou Clémentine,

Non ma seconde psychologue ne s'occupe pas des phobies son objectif principale est plutôt de m'apporter du bien être, des outils pour que j'arrive à me sentir mieux au quotidien.
Son but est plutôt de me "désensibiliser" plus doucement que via une TCC mais pour un trouble différent d'une phobie ; me concernant c'est vraiment orienté vers mon anxiété d'anticipation qui est constante et mon stress qui est lui aussi quasi constant.

Les phobies se "traitent" via une TCC ou techniques similaires, je pense que c'est efficace, mais il faut avoir la volonté d'aller contre sa peur phobie ; c'est en effet une sorte de désensiblisation car le principe de la TCC est de s'exposer de plus en plus à sa phobie pour ne plus la craindre ou/et la gérer.

Est-ce que tu dors bien ? De mon côté franchement mal, et moins de dors bien, plus mes problèmes sont envahissants !

[clémentine]

Hello Utilisateur,

OK, merci.
Je me réveille environ 3 fois dans la nuit, cela ne s'est pas arrangé avec l'âge, j'ai 69 ans, mais quand j'étais jeune j'avais des problèmes pour dormir, moins à l'âge adulte mais j'ai fait les 3/8 au travail donc je le paye maintenant. C'est l'anxiété qui me réveille, c'est brutal quand c'est ça.
Là, en ce moment, moins comme je fais la méditation le soir, je me réveille par habitude sans doute. Mais je peux récupérer le matin, je suis à la retraite, donc je ne me plains pas trop.
Par contre pour toi qui est jeune et qui travaille, ça ne doit pas être marrant.

J'ai commencé un traitement antidépresseur il y a un mois environ, ça va un peu mieux je trouve. J'ai aussi, avec la méditation, un anxiolytique, ça m'aide à m'endormir.

Bonne soirée

[Utilisateur]

Depuis l'enfance j'ai besoin d'une source pour occuper mon cerveau pour m'endormir : télé, radio, livre audio, podcast etc... n'importe quoi qui occupe mon cerveau et je m'endors plutôt bien.
Par contre... je me réveille au bout de 3h environ et là cest la galère qui commence j'enchaîne endormissements et réveils et quand je me lève je suis fatigué !
Et donc effectivement les journées de boulot sont parfois catastrophiques.

Quel antidéresseur as-tu démarré ?
J'en ai essayé plusieurs que j'ai vite (trop vite sans doute) abandonné à cause des effets secondaires.
Là en ce moment je prends de la miansérine le soir et de la quétiapine... ça assome... ça avait provisoirement réglé mon problème de sommeil pendant 1 mois mais là ça ne fonctionne plus. On m'a proposé d'augmenter la quétiapine mais je n'ai essayé qu'un seul jour et j'ai eu une avalanche d'effets secondaires, impossible pour moi d'envisager de travailler ainsi, j'attends des congés pour réessayer.

Anxiolitique j'en ai essayé plusieurs, aucun ne m'aide... à la limite pour m'endormir mais c'est tout.

Merci et bonne soirée à toi aussi.

[clémentine]

Je lisais, ado, jusqu'à plus d'heure, je dormais peu. Maintenant podcast aussi.

J'ai pris Miansérine (Athymil) il y a 10 ans environ, je dormais beaucoup, aucun effet sur l'humeur.
Sinon là, j'ai pris 34 jours Clomipramine (Anafranil) mais complètement bouchée question transit, ça commence à faire effet question humeur, je continue encore 5 jours et là on passe à Fluoxétine (Prozac). Il me semble,oui, que c'est mieux, enfin, l'humeur varie.

Quétiapine pas question pour moi, je suis diabétique, c'est d'ailleurs aussi pour ça qu'on a arrêté la Miansérine.

Ma psy est frileuse pour me donner des antidépresseurs à cause de ma maladie bipolaire, qui me rend très sensible aux changements d'humeur.
Mais là oui, je me surveille. Elle me donne un ATD pour phobie et TOCS aussi.

Question anxiolytique je prends un neuroleptique faible dose, il y a nettement moins de dépendance, c'est à la demande.