Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

[clémentine]

Coucou vibou !!!!

Merci pour l'info.

Oui, pas grand chose de nouveau question de son passé. Je note qu'il dise lol qu'il faut méditer pratiquement tous les jours,

c'est sa famille qui lui dit souvent de méditer, a t'il dit par ailleurs. Enfin il arrive à méditer sûrement dans la journée, de manière informelle je

veux dire, plus que moi. Il fait des retraites par exemple et doit rencontrer plus de gens positifs que moi.

Il y a question des dépressifs, quelque chose que je n'ai jamais entendu et j'apprécie. Enfin, tout ça me fait du bien à entendre en ce moment.

[vibou]

Coucou Clémentine

Test pleine conscience :
https://www.psychomedia.qc.ca/tests/que ... conscience


Votre résultat global est de 2.4 sur une possibilité de 1 à 5 alors que la moyenne tend à se situer entre 3.3 et 3.7
J'ai du travail à faire

[clémentine]

Coucou Vibou,
je suis sceptique pour tous ces tests dont je connais d'avance le résultat (et les réponses à donner).
Bon dimanche

[clémentine]

Il existe des recherches sur la méditation et les psychédéliques en France à Lyon, les recherches sur la méditation se font avec Antoine Lutz dont j'entends parler dès qu'il y a des recherches sur la méditation en France.
Il font des études en double aveugle sur des pratiquants Zazen, placébo ou micro dose de psychédélique.
Je cite:
"En ce moment, il y a beaucoup de recherches qui sont faites sur l’utilisation des psychédéliques dans le cas de dépression, des traumatismes, voire des addictions. Là, il ne s’agit pas vraiment de l’aspect clinique et utilitaire, mais plutôt de voir comment les psychédéliques agissent sur la conscience et arriver à comprendre les effets qu’ils ont."

Sinon, ils font des programmes de formation en ligne de MBCL (entraînement à la bienveillance et à la compassion basée sur la pleine conscience)
450€

https://www.euthymia.fr/2024/12/03/rech ... edeliques/
(Je suis abonnée à la lettre d'Euthymia)

Ce soir @vibou , il y a la conférence de ComPaRe, dans une heure.

Webinaire ComPaRe Dépression : Se rétablir de la dépression le lundi 9 décembre de 20h à 21h sur la chaîne YouTube Patients ComPaRe :
https://www.youtube.com/live/eM1j_o5JjbM

[vibou]

Clémentine

Tu fais bien de me le rappeler. Je verrais la conférence en différé.

[clémentine]

Re @vibou
Il faut que je vienne te dire : Je repratique sur des méditations guidées du CD de Jon Kabat Zinn, celle du début que je n'écoutais plus la méditation du souffle et le paysage mental. Ce sont de vrais bijoux, et toute cette richesse de choix des mots, la précision, le mot juste.
Enfin, je sais que tu n'apprécies pas trop les méditations guidées.
De mon côté je retrouve ce qui m'a emporté à l'époque et c'est vraiment génial.

Je suis toute ragaillardie ce soir avec la méditation et le Prozac (je crois)

Bonne soirée

[vibou]

On trouve quelques méditations du CD sur youtube.
J'ai mis le livre de Kabat Zinn dans une boite à livre et il a disparu au bout de 2 jours

[clémentine]

Oh, je ne pratique qu'avec youtube et elles y sont toutes Ce sont celles avec lesquelles je médite. Mon CD (j'ai refourgué ma chaine hifi)

ne passe plus qu'avec mon PC et il passe en mode veille quand je le mets, pas celles de youtube (il y a des images qui passent).

Ah ok, le livre est déjà parti, c'est super.

Bonne nuit

[clémentine]

"J'ai des acouphènes dans l'oreille gauche, mais l'oreille droite entend bien"

[vibou]

Oh, je ne pratique qu'avec youtube et elles y sont toutes Ce sont celles avec lesquelles je médite. Mon CD (j'ai refourgué ma chaine hifi)

ne passe plus qu'avec mon PC et il passe en mode veille quand je le mets, pas celles de youtube (il y a des images qui passent).

Ah ok, le livre est déjà parti, c'est super.

Bonne nuit

Je continue à faire 15 mn le matin de méditation mais en comptant mes respirations sinon cela ne va pas.
Les méditations du livre qu tu écoutes sont-elles en ordre dispersées sur you tube ou bien sont-elles regroupées ?

[clémentine]

Vibou,

Je pratique 2 fois 20 mn encore, mais pas tous les jours, ce n'est pas suffisant, j'ai meilleur moral quand je la fais tous les jours + le Prozac.

Non, elles ne sont pas dans l'ordre sur YouTube, mais je me souviens, et ça se termine par "Méditation sans objet"

Patrice Mora les a toutes, et je le préfère car il me parait plus sur terre. J'ai du en signaler une autre complètement barrée qui faisait n'importe

quoi avec les méditations.

[clémentine]

à tous,

Demain, c'est la journée mondiale de la méditation, officiellement.

Pour célébrer cette reconnaissance historique, rendez-vous demain à 18h pour une méditation en live avec Claude Maskens & Ilios Kotsou.

Vous pourrez nous rejoindre sur l'application Prezens ou via les réseaux sociaux de la Journée de la Méditation, de Prezens, d'Émergences

[vibou]

Cela ferait plaisir à Cocsi qui aime bien Ilios Kotsou

[clémentine]

oui, Cocsi elle l'a connu !

Sinon Claude Markens est la traductrice du livre " Méditer" et des méditations de Kabat Zinn, de ses livres aussi, c'est bien fait, elle est douée pour les traductions, quel feeling !

J'ai noté demain 18 h en live, j'ai mis l'alarme.

[clémentine]

Coucou @vibou

Bonne année,

Je médite guidée (40 mn) depuis une semaine, je n'avais pas trop la pêche du coup, guidée c'est mieux.

Juste te dire, que je sens la différence avec le Prozac en plus, je ne vais pas demander à augmenter plus je crois, je suis à Prozac 20 1 jour sur 2.

Je prends de la distance par rapport à ce forum. J'étais devenue trop dépendante. Je garde 2/3 trucs comme la mindfulness.

ça fait partie des bonnes décisions à prendre pour l'année 2025.

Sinon, c'est vrai que tu as essayé de te tenir dans les bras d'un autre dans la rue (blablateurs), tu as vraiment essayé ? ça doit être super.

Si on me proposait, j'essaierais.

[vibou]

Clémentine
Les forums sont assez addictif comme tu l'écris.
Je vois que tu jettes un coup d'oeil à blablateurs
J'ai bien pratiqué un" hug" (accolade) avec une inconnue qui faisait partie d'un groupe de "free hug".
Je suis passé au prozac depuis peu. J'en suis à 10 mg par jour et j'augmente petit à petit.
La méditation guidée de 40 mn c'est avec une vidéo de YouTube ? C'est laquelle ?

[clémentine]

Hello Vibou,
Oui, les accolades, je les fais avec mon chat tous les jours, et il se pose également sur mon hara. ça ressemble étrangement avec ceux qu'on peut faire aux humains. Ma fille et mes petits fils, je les vois moins.
J'ai vu que chez vous les accolades existent depuis 2017, chez nous, c'est dans le chef lieu de notre région (capitale) assez loin de chez moi et c'est récent.
Blablateurs, ça échange. Je vais aussi souvent que toi au cinéma.

Les méditations sur youtube de Kabat-Zinn toujours. Là c'est 2 fois 20 mn:
- la méditation du souffle
- Paysage mental
En ce moment ça me fait autant de bien que les libres.

[vibou]

Clémentine,

Pour ceux intéressés par le sujet :

Vu dans le nouvel obs de cette semaine.

Des champis à l’hôpital ? Comment les « médecines psychédéliques » pourraient soigner la dépression ou les addictions
Publié le 4 janvier 2025 à 9h00, mis à jour le 4 janvier 2025 à 9h04

https://www.nouvelobs.com/societe/20250 ... tions.html


Le livre dont le nouvel observateur parle paraitra le 08/01/25 :

Voyages dans les médecines psychédéliques : LSD, MDMA, champignons hallucinogènes, transes...
Auteur : Dominique Nora

https://www.mollat.com/livres/3233141/d ... es-transes

[clémentine]

C'est encourageant, il faut que je retourne à la bibliothèque renouveler mon adhésion pour pouvoir lire le nouvel obs, cerveau et psycho et maintenant en plus regarder à nouveau des films chez moi.

T'es bien un blablateur toi...si j'en crois la définition. C'est très intéressant. Viendrais-tu si je crée un salon ? @vibou

[vibou]

Je viendrai de temps en temps
Tu ne crains pas que cela soit addictif ?
Tu devrais venir sur blablateurs...