Phobies liée au sommeil

[Alixmarie]

Bonjour à tous
Je ne sais pas si ce message va plutôt ici ou dans les phobies
Récemment j'ai développé beaucoup de phobies liées à la nuit
Peur de dormir si:
- je n'ai pas mon doudou
-mes volets sont ouverts
-mes rideaux sont ouverts (c'est pas la même chose que les volets pour moi)
-peur de dormir avec mon armoire ouverte
-peur de dormir si mon lit n'est pas fait
-peur de dormir avec de la lumière
-peur de dormir avec du bruit ce qui est étonnent car j'ai aussi peur du silence
Peur de dormir sans ma couette (même une couverture ça passe pas quelque soit la température)
Quelqu'un a t il des solutions à ces différentes phobies?
Merci d'avance

[Kokwac]

Il y a la solution des couvertures lestées qui abaisseraient l'anxiété...

[Alixmarie]

Salut kokwack
Merci de ta réponse
J'essaierait merci de l'idée

[Ictavia]

Pour la plus grande part du temps que l'humanité a été sur cette Terre, nous étions à notre plus vulnérable quand nous dormions. Dormir, c'est être à la merci totale de notre environnement. Est-ce qu’un prédateur ou quelqu’un de mal intentionné va en profiter ? Le lieu est-il vraiment sécure ? J’imagine que, dans le lointain passé, nous dormions en petits groupes dans lesquels certains avaient le rôle de guetteurs pour assurer la sécurité de l’ensemble. Notre monde moderne, avec ses chambres individuelles dans des maisons unifamiliales, a rendu cela obsolète, mais notre instinct de petite créature fragilisée n’a pas disparu pour autant, et je crois que c’est en partie pour ça qu’autant d’enfants ont tant peur de dormir ou du noir.

Dans ton cas, tu es fragilisée aussi bien physiquement que mentalement. Tes besoins en la matière me semblent une manière de reprendre le contrôle de ce moment, via de la familiarité. Je pense que, si ça allait mieux dans ta vie de manière générale, ces angoisses s’estomperaient un peu d’elles-mêmes.

Je vais t’avouer que, bien que plus vieux, je partage pas mal de points avec toi. Je ne peux dormir avec la porte du garde-robe ouverte, je mets toujours un ventilateur pour avoir un léger bruit de fond qui fait que je n’entends pas les petits craquements dans la maison, je dois aussi avoir une couette pour dormir. Au final, ce sont de petites choses qui ne dérangent pas tant. S’il y a moyen de s’ajuster, je ne vois pas pourquoi tenter de changer l’ensemble de ces petites habitudes.

[Alixmarie]

Merci de ta réponse ictavia
Je te répondrai plus tard pas le temps maintenant

[Ictavia]

Y a pas de quoi

Prend le temps qu'il faudra. J'espère que ton sommeil finira par d'améliorer.

Je t'avoue que de mon côté, j'ai un climatiseur dans ma chambre. C'est ce qui me permet de dormir avec une couette même pendant les nuits très chaudes. C'est un peu de la triche.

[Alixmarie]

Je pense effectivement que je me sens vulnérable, à la merci du premier venu
Effectivement chez soi ça n’est pas dérangeant mais pour el coup quand je dors à l’extérieur c’est plus compliqué de s’adapter
Chez moi je commence à m’y faire malgré que mes nuits restent compliqué
Tu as raison, peut-être que si je n’étais pas brisée moralement j’aurai moins de difficultés