L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

[clémentine]

En tout cas, je dors profondément avec, j'ai dormi pratiquement 2 h ce soir en réécoutant la vidéo. Mais il y a aussi mes médocs qui jouent avec. Enfin, c'est un relaxant.

[clémentine]

@vibou ....
Je suis en forme dans la journée sauf exception mais je suis sur les rotules le soir avec ces foutus compléments.
En tout cas pleine forme la journée. Il y a réaction avec mes traitements, comme dit FOND.
Ma psy dit qu'elle ne voit pas pourquoi, je crois qu'elle ne sait pas.

Je tombe de fatigue, j'ai 70 ans le soir, il n'est même pas 21h.

[vibou]

Comme toi, je tombe de fatigue le soir !
Mais je ne suis pas en forme dans ls journée

[clémentine]

@vibou , j'ai dormi trop ce WE, cf Prozac. Il faut patienter. En tout cas, c'est un sommeil récupérateur, c'est déjà ça.


Sinon, sur le compte Instagram de FOND, je trouve des choses super intéressantes sur les fruits (pour le microbiote d'ailleurs il m'a répondu

question des pommes qui ne sont pas si bonnes que ça, enfin il m'a surtout reparler de l'équilibre et manger de tout, ce que je n'arrive pas à faire

vraiment. Il ne fait pas culpabiliser).

Il reparle des dosages des compléments alimentaires aussi qu'il faut respecter.

Tous ces compléments ont un lien entre eux selon le dosage. En fait je prenais trop de B6/omégas 3. C'est un compte d'apothicaire.

On est incapable de gérer.

Et je n'ai pas assez d'apport en omégas 6, mais ça je le sais, difficile en hiver en plus.

Enfin bon, c'est déjà bien, que je ne me "mette pas martel en tête".


Je ne vais plus parler de ça j'espère bientôt.

[vibou]

Tu pourrais faire une pause de quelques jours dans la prise des gélules et voir ? Pourquoi les pommes ne seraient pas si bonnes que cela ? J'en mange une par jour.

[Antonio]

Si c’est à cause des pesticides, les faire tremper dans de l’eau avec du bicarbonate de soude est très efficace !

Une dizaine de minutes suffit.

C’est valable pour beaucoup de fruits, surtout ceux qui ont une peau fine.

[clémentine]

J'écris parce que le match de tennis là est joué d'avance....


Antonio, Non ce n'est pas à cause des pesticides, et ça c'est connu et puis je les achète bio, un moindre mal.

Moi aussi l'hiver je ne mange que des pommes comme toi @vibou

C'est à cause du taux de glucose et de fructose, il y a trop de fructose dans la pomme, et, trop peut engendrer de la graisse inflammatoire,

le fructose n'est pas régulé par l'insuline

et il faut du "bon" glucose (et pas transformé donc) pour le cerveau et le microbiote.

Il faut des fruits qui ont un meilleur rapport glucose / fructose (pêches, fraises, framboises, oranges par exemple


Et ce qu'il faut faire c'est ne pas enlever totalement les pommes de notre alimentation,

il faut "tous les fruits dans l'absolu mais alterner avec d'autres fruits, tout est question de fréquence et de quantité" m'a t'il répondu

Mais oui, ne pas manger de sucre de table, Enfin, un pain au chocolat, (même pour les diabétiques), oui. Un peu de sucre n'est pas mauvais pour

le cerveau, le cerveau de toute façon a besoin de sucre.


Regardez les étiquettes, il y en a partout du sucre dans les aliments, et c'est bon, du moment que ce ne sont pas des produits ultra transformés.




Non, pourquoi faire une pause dans mes gélules ? tant pis, j'ai décidé de prendre mon mal en patience.

[vibou]

Alors Clémentine quelles sont tes impressions avec les gélules de Fonds ?

[clémentine]

Et toi où en es-tu avec ta dopamine ?

Je ne sais pas trop ce que je dois à l'ATD ou aux compléments alimentaires, c'est malin lol.
D'ailleurs il y a la méditation aussi, je suppose. Mais il est sûr que tout ça est certainement dû à mon encadrement aussi. Il faut que je m'attende, petit à petit, à plus de dépendance extérieure.
Je vieillis, dans 13 jours 70 ans, un cap.

Et bien, je suis plus paisible, moins passionnée, j'ai plus de facilité à réguler mon stress, je crois que ce sont les compléments. Mais l'anxiété n'a pas disparu, ça reste ma nature.
Je récupère un peu de mémoire, redeviens plus positive pour moi-même les jours où c'est la routine comme aujourd'hui.

Je suis assez surprise du résultat (pas ma psy)

Je ressors même le chat à la laisse, chose que je n'avais pas essayé de faire depuis 6 ans, Mais je ne fais plus d'écoute depuis la réaction de mes collègues à l'annonce de ma dépression. On ne comprend pas ma psy et moi, je les trouve c..

Je dors, j'ai hâte quand même de diminuer l'anxiolytique quand mon corps sera habitué à tous ces changements et que ça roulera. Le corps n'aime pas le changement.

[vibou]

Avec la dopamine ? Tu veux dire le complément de tyrosine ?
Tu as donc arrêté de faire de l'écoute. Cela ne te manque pas un peu ?

[clémentine]

Si tu veux, la L-tyrosine ? C'est monstrueux les prix ! Mais pourquoi ne pas essayer des doses d'1 g d'oméga 3 ? ça marche, plusieurs études ont été faites.

Arrêtée momentanément au niveau écoute, il faut que j'attende que mon envie revienne. On dira que je prends mes vacances plus tôt cette année.

[clémentine]

Il y a une mine de renseignements sur Instagram sur les symptômes et comment les réduire même les stopper.
Avec L'essentiel les compléments alimentaires, je n'ai plus de brouillard cérébral.

[vibou]

Il y a une mine de renseignements sur Instagram sur les symptômes et comment les réduire même les stopper.
Avec L'essentiel les compléments alimentaires, je n'ai plus de brouillard cérébral.

Tu penses continuer le traitement longtemps, sinon à vie ?

[clémentine]

Il y a une mine de renseignements sur Instagram sur les symptômes et comment les réduire même les stopper.
Avec L'essentiel les compléments alimentaires, je n'ai plus de brouillard cérébral.

Tu penses continuer le traitement longtemps, sinon à vie ?

Ce n'est pas un traitement ??? tu dois te tromper ce sont des compléments alimentaires, oui à vie, c'est ce qu'il me faut, ce sont des compléments qu'on n'a pas en quantité suffisante dans l'alimentation.
Je prendrais bien 2 mois de probiotiques en automne, au lieu de prendre ceux en pharmacie. Il faut au moins 2 mois d'après G.Fond

[Antonio]

Si vous n'avez pas la pêche comme je ne l'avais pas non plus il y a encore quelques semaines, alors je préconise ce starter pack :

- L-DOPA (Mucuna pruriens)
- NADH (B3 active)
- P-5-P (B6 active)
- 5-MTHF (B9 active)
- Méthylcobalamine (B12 active)
- Magnésium bisglycinate

Avec ça, vous allez pouvoir soulever des sacs de ciment les bras tendus !

Non en vérité, ce sont surtout :

- de la L-DOPA, qui est une substance que le corps utilise pour fabriquer de la dopamine (ce n'est pas la L-DOPA pharmaceutique !) ;

- des formes actives des vitamines B qui sont directement utilisables par l'organisme, contrairement aux formes inactives qui doivent d'abord être transformées par le foie pour être utilisables par les cellules afin de produire de l'énergie ;

- du magnésium bisglycinate, qui provoque très peu de troubles digestifs, contrairement aux autres formes de magnésium.

Pour avoir les formes B6, B9 et B12 actives en une seule capsule, je recommande : Jarrow Formulas - B-Right !

Il y a aussi de la B3 dans leur formulation, mais sous sa forme inactive (niacine / nictoninamide).

C'est important pour le cerveau de NE PAS prendre les formes INACTIVES. La forme ACTIVE fait une vraie différence !

[vibou]

Tu penses continuer le traitement longtemps, sinon à vie ?

Ce n'est pas un traitement ??? tu dois te tromper ce sont des compléments alimentaires, oui à vie, c'est ce qu'il me faut, ce sont des compléments qu'on n'a pas en quantité suffisante dans l'alimentation.
Je prendrais bien 2 mois de probiotiques en automne, au lieu de prendre ceux en pharmacie. Il faut au moins 2 mois d'après G.Fond

Par traitement, je parlais bien des gélules de suppléments de G Fond.

[clémentine]

Si vous n'avez pas la pêche comme je ne l'avais pas non plus il y a encore quelques semaines, alors je préconise ce starter pack :

- L-DOPA (Mucuna pruriens)
- NADH (B3 active)
- P-5-P (B6 active)
- 5-MTHF (B9 active)
- Méthylcobalamine (B12 active)
- Magnésium bisglycinate

Avec ça, vous allez pouvoir soulever des sacs de ciment les bras tendus !

Non en vérité, ce sont surtout :

- de la L-DOPA, qui est une substance que le corps utilise pour fabriquer de la dopamine (ce n'est pas la L-DOPA pharmaceutique !) ;

- des formes actives des vitamines B qui sont directement utilisables par l'organisme, contrairement aux formes inactives qui doivent d'abord être transformées par le foie pour être utilisables par les cellules afin de produire de l'énergie ;

- du magnésium bisglycinate, qui provoque très peu de troubles digestifs, contrairement aux autres formes de magnésium.

Pour avoir les formes B6, B9 et B12 actives en une seule capsule, je recommande : Jarrow Formulas - B-Right !

Il y a aussi de la B3 dans leur formulation, mais sous sa forme inactive (niacine / nictoninamide).

C'est important pour le cerveau de NE PAS prendre les formes INACTIVES. La forme ACTIVE fait une vraie différence !

Coucou Antonio, je n'avais pas vu ton message je prends déjà (vit D, zinc théanine et omega 3) +les vit B actives que tu cites (sauf la B3) + de la B2,

La vitamine B2 (riboflavine) contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Avec le zinc, elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

car les dernières recherches montrent que ds la bipo, les mitochondries dysfonctionnent.

et du magnésium bisglycinate oui.

Je préfère chouchouter mon microbiote, je ne vois plus que ça, 2 mois en début de saison
et je suis encore constipée.
Le microbiote est apparemment très perturbé dans la maladie bipolaire et dans le diabète.


Et tu "préconises" alors que tu n'est ni chercheur ni médecin.

[clémentine]

Ce n'est pas un traitement ??? tu dois te tromper ce sont des compléments alimentaires, oui à vie, c'est ce qu'il me faut, ce sont des compléments qu'on n'a pas en quantité suffisante dans l'alimentation.
Je prendrais bien 2 mois de probiotiques en automne, au lieu de prendre ceux en pharmacie. Il faut au moins 2 mois d'après G.Fond

Par traitement, je parlais bien des gélules de suppléments de G Fond.

Voui vibou Je compte prendre les microbiotiques en cure seulement de 2 mois. Avant je n'en prenais qu'un mois.


PS: @Antonio , j'ajoute que je sors à peine de dépression, je suis en fin de sevrage de la Fluoxétine qui m'a fait beaucoup de bien.

Quand aux plantes adaptogènes, il me semble avoir lu quelque part qu'il fallait ne pas les prendre .trop longtemps.
Et quand je suis fatiguée je prends "cytocore", un conseil de mon pharmacien. Et il ne faut pas en abuser.

Ah, je prends du Q10, il y en a dans "L"essentiel" et je ne suis pas fatiguée, j'ai 70 ans.

https://origine.care/products/l-essenti ... 2DaSL7h6Q7

[RmanS]

c'est aussi pour avoir de la L-Théanine qui doit m'apaiser et m'aider à dormir.
Pour mon trouble bipolaire c'est primordial de bien dormir.
Je dors hyper bien (sommeil réparateur) avec une gélule.

ouh la c'est quoi ce truc pour bien dormir ça m'intéresse !!!!

[Antonio]

Coucou Antonio, je n'avais pas vu ton message je prends déjà (vit D, zinc théanine et omega 3) +les vit B actives que tu cites (sauf la B3) + de la B2,

La vitamine B2 (riboflavine) contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Avec le zinc, elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

car les dernières recherches montrent que ds la bipo, les mitochondries dysfonctionnent.

Oui ce sont de très bons compléments pour nous !

j'ajoute que je sors à peine de dépression, je suis en fin de sevrage de la Fluoxétine qui m'a fait beaucoup de bien.

J'espère que le moral est bon, mais ça devrait aller de mieux en mieux avec le temps !

Et tu "préconises" alors que tu n'est ni chercheur ni médecin.

Madame, sachez que je suis docteur en psychiatrie, formé intensivement par 15 saisons de Dr House, et une lecture modérée du DSM.

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ouh la c'est quoi ce truc pour bien dormir ça m'intéresse !!!!

La marihuana, la beuh, le haschich, le shit...