Anxiété, dépression : boulot plus du tout supportable

[5-elements]

Bonjour à tous,

Nouveau sur le forum, je vous écris car, pour moi, les choses ne vont pas bien du tout et mon état mental ne fait qu’empirer. Dépressif sévère avec un trouble anxieux généralisé, je ne parviens plus du tout à gérer ça.

Je suis mélancolique / triste / abattu / fatigué toute l’année, mais il y a des épisodes où la dépression est beaucoup plus aggravée. Là, les choses deviennent très compliquées (léthargie, repli, au lit tout le temps, anxiété multipliée par 100, mélange alcool / weed / benzos pour me sentir bien, mais au final cela aggrave les symptômes).

Je suis anxieux depuis l’enfance, mais les choses ont commencé à merder depuis le lycée (déscolarisation à cause d’une phobie scolaire avant le bac). J’ai tout de même pu rattraper le coup plus tard grâce aux études en distanciel, mais j’étais déjà bien touché par l’anxiété et la dépression (que j’ai pu diagnostiquer des années plus tard, car à l’époque je n’avais aucun suivi psychiatrique).

Vers la trentaine, je commence à aller voir des psychiatres (pas tous bons, c’est compliqué d’en trouver un vraiment efficace). J’ai pris toutes les molécules / marques d’antidépresseurs, une bonne partie des antipsychotiques du marché, shooté aux anxiolytiques of course, car il n’y a que ça qui me permet d’affronter le quotidien. J’ai aussi été hospitalisé à plusieurs reprises. Pendant le séjour, c’est plutôt bien, on peut se reposer, mais à la sortie les problèmes mentaux reviennent.

Aujourd’hui, je suis traité par un thymorégulateur et un antipsychotique. L’association des deux devrait calmer la dépression et l’anxiété sociale. Le problème, c’est que ça ne fonctionne pas vraiment : je suis toujours extrêmement triste et complètement flippé à l’idée d’aller au travail et d’avoir des interactions.

J’ai aussi des séances chez la psychologue. J’ai réclamé une TCC, car il paraît que ça peut marcher pour soigner l’anxiété. J’ai déjà suivi une thérapie sur le long terme, mais ça n’a rien donné de probant.

La tristesse se traduit par une envie de me supprimer H24, je ne pense qu’à ça.
L’anxiété se traduit par une phobie de parler aux collègues (ce n’est pas évident parce que j’ai un poste très exposé socialement) ou de parler dans un groupe. Il m’est arrivé d’avoir des attaques de panique lors de réunions (avant le job actuel), où j’ai dû quitter la pièce précipitamment alors que c’était à moi de parler.

Ce genre d’épisode m’a marqué à vie. J’ai pu, pendant un temps, rattraper la barre, être à l’aise, mais ça m’est revenu violemment dans d’autres situations. Je n’arrive absolument pas à maîtriser ni à me débarrasser de cette phobie et de ses attaques de panique. Je tremble au quotidien, on dirait que j’ai Parkinson, et ma voix se bloque ou chevrote lorsque je dois interagir. C’est un cauchemar, ni plus ni moins.

Pour moi, le suicide me semble l’unique solution, car cela fait des années et des années que je traîne cette maladie à la con et la situation empire grave au lieu de s’apaiser. Pour le suicide, j’ai ma méthode, elle est réfléchie, facile et agréable (j’espère), avec peu de chances de se rater (j’espère). Mais j’ai affreusement peur de passer à l’acte : je veux le faire, mais à chaque fois une partie de moi m’en empêche. Une partie faible qui gâche tout et qui pense qu’il faut attendre un peu, histoire de voir si les choses s’arrangent. Alors que l’on sait tous que l’espoir est un fléau et que, quand on est coincé, les choses ne font généralement qu’empirer avec l’âge. Je connais peu d’exemples qui prouvent le contraire.

Le gros problème dans tout ça, ce qui me pousse vers une solution extrême, c’est qu’avant j’étais hyper créatif, plutôt doué dans le domaine artistique (peinture, dessin, instruments de musique). Le soir, en rentrant du boulot, je dessinais sans arrêt : aquarelles, huiles sur toile, et d’autres trucs. En vacances, je peignais les paysages sur place ; bref, je trouvais ça cool et ça me détendait.

Aujourd’hui, c’est l’inverse : plus aucune envie de tenir un pinceau ou un stylo. Mon matériel dort dans des cartons, et je sais que si j’essaie, je vais me mettre en colère, perdre patience et tout envoyer bouler. Je n’ai plus aucune envie de peindre ou de dessiner. Je me dis que c’est du gâchis, et cette idée me conforte dans mon projet de suicide.

J’ai un sentiment d’échec qui me colle à la peau, et c’est impossible de vivre avec ça. Pour la musique, c’est encore pire : j’ai raté énormément d’occasions de partir en tournée, d’avoir beaucoup de dates de concerts, tout ça à cause d’un relationnel catastrophique qui faisait que les gens me trouvaient chelou et ne souhaitaient pas créer de lien (je sais que c’est 100 % ma faute, je n’en veux à personne). J’ai raté beaucoup, beaucoup de choses qui ne sont aujourd’hui plus rattrapables (l’âge, l’absence de réseau, l’absence d’envie), et tout ça à cause de cette p*in de dépression de m**.

Je voudrais votre avis.

Je ne peux psychologiquement plus aller au travail (shooté aux médocs, donc fatigué toute la journée, et peur phobique d’être exposé face à un groupe ou même de dire bonjour aux collègues le matin).

Ma psy souhaite me mettre en arrêt maladie. J’ai refusé, car je ne voudrais pas que cela se sache (peur d’être stigmatisé), mais aujourd’hui j’y pense de plus en plus. Dans mon précédent job, j’ai déjà été plusieurs mois en arrêt. Je songe aussi de plus en plus à l’hospitalisation.

Je voudrais démissionner et partir avec l’argent que j’ai de côté, traverser plusieurs pays (je ne sais pas lesquels), vivre à pas cher, et quand je serai à sec, advienne que pourra.

Je pourrais faire une demande d’AAH, je suis déjà RQTH, mais apparemment c’est long et le statut est difficilement obtenu d’après ce que j’ai pu glaner sur internet.
Sinon, il y a le congé maladie longue durée, mais je n’oserai pas reprendre le travail après ça…

Démission, demande de mise à dispo (pas sûr que la hiérarchie soit d’accord)…

Bref, je suis bien dans la panade.

Merci à ceux qui me liront et qui pourront m’aider un peu.

[Robinson]

Bienvenue 5-elements.

mélange alcool / weed / benzos pour me sentir bien, mais au final cela aggrave les symptômes

Si c'est le cas, arrête et trouve une alternative efficace. Ca existe.
L'objectif principal c'est de stopper la souffrance.
Tant que tu souffres, tu ne peux pas avancer. Dans ces conditions, avec le temps, le suicide devient petit à petit la seule option raisonnable.

Ma psy souhaite me mettre en arrêt maladie. J’ai refusé, car je ne voudrais pas que cela se sache (peur d’être stigmatisé), mais aujourd’hui j’y pense de plus en plus.

Fais faire l'arrêt par un généraliste.

Je ne peux psychologiquement plus aller au travail (shooté aux médocs, donc fatigué toute la journée, et peur phobique d’être exposé face à un groupe ou même de dire bonjour aux collègues le matin).

Voir le premier point. Si tu choisis bien, tout cela disparait.

Bon courage.

[5-elements]

Bonjour Robinson,

Merci pour ta réponse, cependant en terme d'alternative efficace je suis un peu à court d'idée. J'ai essayé pas mal de chose sur le plan pharmacologique et sur le plan des activités (groupe de parole avec des dépressifs et bipolaires entre autre) mais vraiment quand je suis pas bien rien ne fonctionne, je souffre seul chez moi et le premier truc que je fais c'est justement les mélanges.
Si tu as des pistes à me proposer je suis preneur. Le seul truc que j'ai mis en place en ce moment c'est la TCC (mais j'ai pas grand espoir avec ça non plus).

[moms68]

Tu as pensé as t inscrire a un club de sport collectif pour de dépenser physiquement et créer des liens et de la cohésions, tu pourras certainement re prendre de la confiance et peut être commencé a réfléchir autrement , en tous cas pour le moment je te conseil de venir sur le forum aussi souvent que possible pour partager

[clémentine]

Le seul truc que j'ai mis en place en ce moment c'est la TCC (mais j'ai pas grand espoir avec ça non plus).

Bonsoir, la Tcc, il y a des bons retours et ça devrait être proposé à tous ceux qui ont une dépression, ça complète le traitement. Pour moi, ça a très bien fonctionné. Bonne chance

[Robinson]

C'est [propos modéré : hors charte]. A prendre avec modération, donc pas comme dans les fêtes. Un quart est suffisant pour au moins une journée. Mais bon pas tous les jours. Qu'en cas de pic ou de difficulté à socialiser. Dans ce cas il n'y a aucune accoutumance ou addiction.

Ne dépasse pas la dose d'un quart. Si tu en prends plus, tu risques un pic de dépression les jours suivants. Et si tu abuses, je vais pas te faire un dessin.

Vu tout ce que tu as déjà pris, et que tu utilises déjà des drogues, autant essayer un truc efficace qui est reconnu comme le graal du bien-être. Si possible avec quelqu'un la première fois, c'est toujours mieux d'être accompagné.

Demande à ton psychiatre s'il y a des contre indications avec tes traitements médicamenteux.

+ d'infos :

https://www.polytechnique-insights.com/ ... iatriques/

https://www.inserm.fr/actualite/substan ... epression/

[clémentine]

C'est très encadré et c'est réalisé en hôpital la consommation de drogues pour la dépression. Et ce n'est pas accessible à tous, il y a des conditions.
Et on ne parle pas d'une consommation irrégulière.
Nous en parlons dans des topics sur le forum.

Sinon, il y a des numéros à contacter quand on va très mal et qu'on pense au suicide:

viewtopic.php?t=213

lire la charte également:

viewtopic.php?t=1429

[5-elements]

Tu as pensé as t inscrire a un club de sport collectif pour de dépenser physiquement et créer des liens et de la cohésions

Bonjour,
Auparavant j'étais assez sportif (course à pied, renforcement musculaire, snow) mais depuis je suis incapable de faire le moindre effort physisque. Je marche et ça s'arrête là. J'aimerais me remettre au sport ne serait-ce que pour pouvoir repartir en montagne aux sports d'hiver mais j'ai zéro condition physique et aucune volonté pour pratiquer une activité physique. C'est bien triste tout ça. Après je dois dire que les clubs de sport c'est pas ce qui manque autour de chez moi mais pour le moment je ne suis pas prêt.

[moms68]

Tu as pensé as t inscrire a un club de sport collectif pour de dépenser physiquement et créer des liens et de la cohésions

Bonjour,
Auparavant j'étais assez sportif (course à pied, renforcement musculaire, snow) mais depuis je suis incapable de faire le moindre effort physisque. Je marche et ça s'arrête là. J'aimerais me remettre au sport ne serait-ce que pour pouvoir repartir en montagne aux sports d'hiver mais j'ai zéro condition physique et aucune volonté pour pratiquer une activité physique. C'est bien triste tout ça. Après je dois dire que les clubs de sport c'est pas ce qui manque autour de chez moi mais pour le moment je ne suis pas prêt.

Quelques fois il est nécessaire de se faire violence et se dire que maintenant je sors faire un footing même si je n'en ai pas l'envie ni la force ,par expérience je peux te dire que tu ne le regretteras pas , cela renforcera ta confiance et te forgera au fur et a mesure ton moral c'est promis , se discipliner et mettre en place 3 sorties par semaine

[lodiz]

Bienvenue

mon avis:
1° le suicice franchement non (ou l'euthanasie là où c'est légal comme dans mon pays)... Faut laisser ça aux gens de 85 ans solitaire et en souffrance physique permanente incurable pour qui le chemin est de toute façon terminé et normal. J'ai essayé à 28 ans, je me suis raté quelle chance et je suis content de m'être raté j'aurais perdu 27 ans d'une vie plus souvent agréable que pas en fait). Une méthode de suicide douce et certaine, tu es sur de ton coup (surtout ne la donne pas ici, merci) ? Franchement moi je n'en connais pas (des pas douces oui mais des douces ?), mon oncle a du s'y reprendre à une dizaine de fois avant de réussir et à chaque fois ils se démolissait le corps en plus de ses problèmes psys, sans parler des chocs pour ma tante et mes cousins (plus des emm... et des frais en plus).

2° tu fais la même erreur que moi tu t'accroches trop à ton job... Pourquoi, trop entendu qu'il faut travailler pour être quelqu'un je suppose ? moi aussi ? Franchement se suicider alors que rien en t'oblige à y aller demain car on a la sécu et le toubib te pousse à prendre un arrêt maladie. Stygmatisé ? ben tu dis que tu as une autre maladie: un covid long, un grave problèem cardiaque ou pulmonaire, une mononucléose,... ils otn de sdoutes , bah mieux quune certitude). Il n'y a qu'à un toubib que tu dois dire la vérité pas au patron et pas aux collègues et lui ne peux pas le dire à un non médecin c'est bien le secret médical.

Ensuite ben tu te remets (même si çà prend 2 ans), tu reprends ton job ou tu en trouves un autre ou tu attends la pension en faisant du bénévolat si tu veux te sentir utile, tout dépend de la solution qui te convient le mieux quand tu iras mieux et de ton âge, y a assez de chômeurs pour te remplacer au boulot. Il vaut mieux être pauvre dans un pays riche que mort j'en suis convaincu...


PS: perso la TCC très bien sur moi et ma claustrophobie...

[Robinson]

1° le suicice franchement non (ou l'euthanasie là où c'est légal comme dans mon pays)... Faut laisser ça aux gens de 85 ans solitaire et en souffrance physique permanente incurable pour qui le chemin est de toute façon terminé et normal.

Laisser des gens souffrir pendant des décennies parce qu'ils n'ont pas 85 ans c'est tellement bien...
J'en peux plus de ces discours et de ce type d'opinion. Chacun fait ce qu'il veut de sa vie et de sa mort.
On fait peur aux gens avec le risque de ratage, alors qu'il serait si simple de donner accès à une assistance au suicide, avec des méthodes non douloureuses, et en étant accompagné, comme ça se fait en Suisse.

Personne ne devrait choisir à la place des autres. On est au 21ème siècle et les gens n'ont toujours pas compris. On préfère laisser souffrir des gens en fermant les yeux. Tellement cool.

Tout ça c'est à cause du dieu imaginaire et autoritaire qu'on vous a imposé. Le lavage de cerveau multi-millénaire a bien fait son oeuvre.

[5-elements]

Vu tout ce que tu as déjà pris, et que tu utilises déjà des drogues, autant essayer un truc efficace qui est reconnu comme le graal du bien-être.

Robinson,
Merci beaucoup pour cette piste, il est vrai que je n'avais pas du tout pensé à ça ! Je pense qu'au bout d'un moment il faut sortir des sentiers pharmaceutiques battus lorsque rien ne semble fonctionner. je vais essayer ça, encore merci (l’acquisition semble néanmoins compliquée mais quand on veut on peut et je suis tellement au bout du rouleau qu'il faut faut que j'essaie n'importe quoi pour voir si mon corps / esprit est encore capable de ressentir une once de légèreté et de joie.
Aujourd'hui j'ai repris le travail, complètement abruti par des comprimés entiers de lexomil avalés dès le matin sur le chemin du boulot et ensuqué par la quétiapine de la veille au soir...mais au moins je me sent relativement protégé du contact.

[clémentine]

c'est illégal de la manière dont c'est formulé.

Charte du forum @Robinson, à lire :

Teneur des propos

Merci de ne rien poster qui pourrait se rapporter à cette liste :
-diffamatoires, choquants;
-permettant de vous identifier;
-toute forme de publicité;
-prosélytiques, sectaires ou politiques;
-discrimination, xénophobie, homophobie ;
-relatifs à des programmes, œuvres piratées;
-Relatif à des échanges privés avec la modération du forum;
-incitant au suicide, à l'automutilation ou à l'anorexie;
-suggérant des abandons de traitements, discréditant exagérément le corps médical;
-agressifs, désobligeants envers un(e) autre membre du forum, visant à créer des polémiques;
-faisant l'apologie de thérapie(s) non approuvée(s) par le corps médical (ex: pratique ésotérique);
-encourageant la consommation de drogues (stupéfiants, médicaments détournés, alcool, tabac, etc.).

[Lolavie]

Bonjour ,


je suis nouvelle sur le forum. Je ne sais pas comment sa se passe …
Je chercher un forum pour partage et savoir si je suis la seule ou pas ?
Mais voilà j’avais besoin de partager mon vécu.

J’ai malheureusement des crise d’angoisses depuis mon adolescence mais ça ne m’inquiéter pas , après ça c’est clamer et une fois après avoir accoucher sa c’est multiplier.
J’ai une réel peur de la mort , maladies , j’ai l’impression du haut de mes 25ans de perdre même la mémoire. J’ai un besoin de tout contrôler aussi à cause de ça … J ai peur de que le pire arrive tout le temps . Car des fois je suis confuse ou les bons mots ne sorte pas au bon moment … la moindre douleurs je pense que je vais mourrir. Et c’est ça a peu prêt tout les jours .

Je prends tout ce que je peux au dessus car j ai un enfant et je veux pas le faire vivre dans cette angoisse. J ai l’impression d’être seule à vivre ça , autour de moi on comprends mais personne comprends réellement et vie ça … j’ai besoin de partage de solutions …

En sachant que j’ai fait beaucoup de soin énergétique pour trouver les causes et tout ça , et je refuse les traitements du médecin …
Voilà …

Merci pour ceux qui ont lu et qui partagerons leurs histoires avec moi …

[Robinson]

Hello.

Les soins énergétiques c'est du charlatanisme issu de croyances anciennes. Il vaut mieux voir un médecin ou au moins un psychologue si tu ne veux pas prendre de médicaments.