Les TCC ( thérapies cognitives comportementales )

[vibou]

Je trouve que ce lien explique bien les fondements de la psychothérapie ACT :

https://www.carenity.com/infos-maladie/ ... le-content

[clémentine]

Oui, merci...

Effectivement, ACT reprend beaucoup les principes de la Pleine Conscience sans parler méditation. Pas évident de prendre du recul; je vais en avoir besoin avec la visioconférence pour la confrontation ordre des médecins et assurance qui représentera ce foutu dentiste dont je parlais là sur mon salon.

ACT me fait penser à le mise à jour qu'a faite KARL WILLIAMS et son approfondissement de la MBCT.

Bonne soirée.

[clémentine]

ça t'intéresserait toujours Vibou ?

[vibou]

Clémentine

Oui une psychothérapie ACT m'intéresserait.
Pas loin de chez moi, il y a une psychologue qui utilise ACT.
Il faut que je creuse la question cet automne.
Cela a aussi un coût financier.

[clémentine]

Vibou,

Oui, il y a le coût...C'est un vrai souci.
J'ai eu la chance d'avoir eu une psychiatre qui m'a fait en faire 1 prise en charge par la sécu pour la TCC et la MBCT (que j'ai faites en même temps).

Le problème est qu'avec moi, l'anxiété ne s'est pas beaucoup améliorée (à part les paniques), ce qui n'est pas normal, ça aurait dû améliorer.
Mon nouveau en fait aussi, je me tâte, le prix me bloque.
Enfin, je vais mieux, peut-être cela est-il pas nécessaire, j'ai encore des trucs que je pourrais améliorer, c sûr et certain, comme retrouver le goût du ménage ou me laver plus souvent etc. J'attends un peu de voir.

Mais c'est sûr que mon état s'est nettement améliorée, ça a même changé ma vie. Je partais de loin il faut dire. Mon humeur basse et haute par exemple.

[clémentine]

Je me plaignais tout le temps avant, ça je m'en souviens, pour les autres c'est mieux aussi et ça n'entretient pas les mauvais processus, c'est moins geignard ds ma tête aussi. Je vis plus positif sur le long terme et ce malgré la maladie. J'ai moins de problèmes cognitifs aussi. J'ai appris plein de trucs. Je trouve que j'en parlais beaucoup mieux il y a 17 ans !

[vibou]

Clem
Cela a été quand même positif pour toi.
Le tarif de la psychologue repérée est de 50€ pour 45 mn.
Sur reddit, j'ai vu un témoignage négatif sur l'ACT.

[clémentine]

Bah, Reddit tu sais, ce n'est pas une référence et plein de gens sont aussi contre les thérapies en tout genre, fie toi à ce que tu lis dans des sites sérieux / sciences et par le (la) pro que tu rencontreras.
Je ne connais personne qui a fait une TCC mais ma psychiatre m'en a parlé avant de démarrer. Je crois qu'ils ne doivent pas te faire payer pour des renseignements et te feront parler pour voir quelle thérapie te correspond le mieux.

50 euros c'est le tarif de base, tu ne trouveras pas moins cher.

En tout cas c'est statistiquement recommandé avec le traitement en plus.

Ils sortent ou ont sorti un magazine (récemment) sur cerveau et psycho sur les psychothérapies.