Bonjour,
Je suis à la recherche de petits trucs pour calmer des angoisses ( parfois violentes ) surtout que je débute un AD.
Pour ma part c'est la sophrologie ( scanner du corps ) et vous ?
Merci.
Bon week-end.
Donner vos trucs et astuces pour calmer les angoisses
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- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
- claudine
- Membre d'honneur
- Messages : 6742
- Enregistré le : mardi 05 décembre 2006 19:30
Donner vos trucs et astuces pour calmer les angoisses
Bonsoir Tyrosine,
Les exercices respiratoires ne sont pas mal non plus (respiration abdominale)
Les exercices respiratoires ne sont pas mal non plus (respiration abdominale)
- lewis
- Messages : 740
- Enregistré le : lundi 26 juin 2006 20:30
Re: Donner vos trucs et astuces pour calmer les angoisses
faire du vélo d'appartement m'aide à évacuer un peu en journée et la respiration abdominale pour les angoisses dans la nuit
et faire du rangement aussi
et faire du rangement aussi
- choupette
- Messages : 4428
- Enregistré le : mardi 12 février 2008 14:42
Donner vos trucs et astuces pour calmer les angoisses
Bonsoir
Alors j'ai appris jeudi en formation un petit truc super simple en fait.
Vous allez dans un magasin qui vend des huiles essentiel.
Vous les prenez un par un.
Il y en aura un qui vas vous rechauffer les mains de suite.
Ouvrez le et respirez.
L'odeur vous l'aimerez surement.
Puisque votre corps l'aura déja reperez a travers la bouteille.
Gardez le avec vous tout le temps.
Quand vous stressez ou angoissez.
Respirez le a quelques centimétres de votre nez.
renouvelez cette opération plusieur fois si il le faut.
MAsi cet odeur que vous aurez choisi ,vous permettra d'ouvrir votre cage thorasix,et de se détendre un peu.
Comme l'odeur des doudous .
A essayer.
Alors j'ai appris jeudi en formation un petit truc super simple en fait.
Vous allez dans un magasin qui vend des huiles essentiel.
Vous les prenez un par un.
Il y en aura un qui vas vous rechauffer les mains de suite.
Ouvrez le et respirez.
L'odeur vous l'aimerez surement.
Puisque votre corps l'aura déja reperez a travers la bouteille.
Gardez le avec vous tout le temps.
Quand vous stressez ou angoissez.
Respirez le a quelques centimétres de votre nez.
renouvelez cette opération plusieur fois si il le faut.
MAsi cet odeur que vous aurez choisi ,vous permettra d'ouvrir votre cage thorasix,et de se détendre un peu.
Comme l'odeur des doudous .
A essayer.
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