Se remettre au Sport ...
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- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
Je créais ce lien pour me motiver à me remettre au sport, je vais indiquer ce que j'ai fais dans la journée, vous pouvez aussi faire partager aussi vos activités sportives ( ça me donnera aussi des idées ) et si cela vous motive aussi, venez ici
Bon ce soir 45 mn de footing tout tranquille.
Bon ce soir 45 mn de footing tout tranquille.
- Archaos
- Fondateur/Administrateur
- Messages : 17865
- Enregistré le : mardi 06 juin 2006 21:20
Se remettre au Sport ...
Hello tyro,
vas y doucement, surtout au début
vas y doucement, surtout au début
- Cara
- Membre d'honneur
- Messages : 11110
- Enregistré le : jeudi 03 avril 2008 14:51
Se remettre au Sport ...
Coucou Tyro,
super idée. Allez oust, on va se motiver ensemble
alors aujourd'hui 10 km velo appart et 30 mn marche et footing alterné.
je prévois pareil pour demain si je peux
super idée. Allez oust, on va se motiver ensemble
alors aujourd'hui 10 km velo appart et 30 mn marche et footing alterné.
je prévois pareil pour demain si je peux
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
Ah ouai pas malcaramel a écrit :Coucou Tyro,
super idée. Allez oust, on va se motiver ensemble
alors aujourd'hui 10 km velo appart et 30 mn marche et footing alterné.
je prévois pareil pour demain si je peux
- Cara
- Membre d'honneur
- Messages : 11110
- Enregistré le : jeudi 03 avril 2008 14:51
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Coucou Tyro,
alors t'as tenu la cadence de ton côté ? Pour ma part, moins bien qu'hier, juste 20 mn de marche accélérée et 8 km de velo appart. J'ai pas pu davantage
alors t'as tenu la cadence de ton côté ? Pour ma part, moins bien qu'hier, juste 20 mn de marche accélérée et 8 km de velo appart. J'ai pas pu davantage
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
Ah non aujourd'hui c'était repos , sinon je suis entrain de regarder pour un vélo d'appart sur le bon coin, je vais négocier ( essayer ) un bon vélo pour pas cher.
Fais tu du sport avec un fréquence mètre Caramel ?, il faut y aller doucement Caramel pour pas te "cramer" et ils pensent quoi tes chats quand tu fais un effort alors que eux ils pioncent ?
Fais tu du sport avec un fréquence mètre Caramel ?, il faut y aller doucement Caramel pour pas te "cramer" et ils pensent quoi tes chats quand tu fais un effort alors que eux ils pioncent ?
- Cara
- Membre d'honneur
- Messages : 11110
- Enregistré le : jeudi 03 avril 2008 14:51
Se remettre au Sport ...
non je n'ai pas de "fréquenceur" mais je connais mes "limites" au niveau sportif. J'en ai tellement fait que je sais quand ça coince maintenantTyrosine a écrit :Fais tu du sport avec un fréquence mètre Caramel ?, il faut y aller doucement Caramel pour pas te "cramer" et ils pensent quoi tes chats quand tu fais un effort alors que eux ils pioncent ?
Quant à mes chats, j'ai l'impression que ça les motive encore plus pour se prélasser sur les canapés et fauteuils
pour le velo d'appart, mouais, tu dois pouvoir trouver un truc pas mal sur le "bon coin". dommage que tu sois loin, je t'aurais filé un rameur "debout" si ça t'avait intéressé. Moi il dort dans un coin et je peux pas en faire à cause du dos et c'est invendable apparemment
- step@ne
- Messages : 40
- Enregistré le : vendredi 12 novembre 2010 12:54
Se remettre au Sport ...
Courru 25 min avec moins de d'inclinaison qu'avant avec les benzo le coeur et plus lourd, fait des poids plus ou moins correcte, 1h20 de sport, je suis content , car le soir je suis encore plus anxieux que la journée.
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
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step@ne a écrit :Courru 25 min avec moins de d'inclinaison qu'avant avec les benzo le coeur et plus lourd, fait des poids plus ou moins correcte, 1h20 de sport, je suis content , car le soir je suis encore plus anxieux que la journée.
Ce soir 45 de footing très lent
- step@ne
- Messages : 40
- Enregistré le : vendredi 12 novembre 2010 12:54
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Bravo moi a partir de 30 je suis secher
J'ai lu ton guide sur l'alimentation il est très intéressant, merci.
J'ai lu ton guide sur l'alimentation il est très intéressant, merci.
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
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Merci,step@ne a écrit :Bravo moi a partir de 30 je suis secher
J'ai lu ton guide sur l'alimentation il est très intéressant, merci.
Si tu cramé au bout de 30 mn, tu es mieux à marcher rapidement 45 mn , puis faire 45 mn en marchant et footing et après ça vient tout seul.
- step@ne
- Messages : 40
- Enregistré le : vendredi 12 novembre 2010 12:54
Se remettre au Sport ...
J'y retourne ce soir mais je suis un pas dans mon assiette donc cela va être piano-piano, j'ai demander à un médecin du sport pour les anxiolitique ce n'est pas déconseiller mais bon il ne faut pas non plus se préparer comme pour une compètition, cela me rassure.
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
Step@ne , je te prend pas d'anxios avant le sport car c'est un décontractant musculaire alors ça casse un peu les jambes.
Je viens d'aller cet après-midi plonger avec des copains en mer durant 3 heures avec 2 km de nage
Je viens d'aller cet après-midi plonger avec des copains en mer durant 3 heures avec 2 km de nage
- Cara
- Membre d'honneur
- Messages : 11110
- Enregistré le : jeudi 03 avril 2008 14:51
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jeudi : rien
vendredi : 12 km velo appart
aujourd'hui : 15 km
vendredi : 12 km velo appart
aujourd'hui : 15 km
- Dafy
- Messages : 1347
- Enregistré le : samedi 09 mai 2009 1:16
Se remettre au Sport ...
Cara,
Elle a raison Tyrosine, c'est une bonne chose de connaître sa fréquence cardiaque, ça permet d'adapter son effort et de ne pas se mettre en "zone rouge".
Heu...le nom du bidule, c'est cardio-fréquencemètre.
Une course tranquille de 10Km hier et un cross de 6 ce matin.
12,5Km prévus pour mercredi et peut-être 18 ou 20 samedi.
Elle a raison Tyrosine, c'est une bonne chose de connaître sa fréquence cardiaque, ça permet d'adapter son effort et de ne pas se mettre en "zone rouge".
Heu...le nom du bidule, c'est cardio-fréquencemètre.
Une course tranquille de 10Km hier et un cross de 6 ce matin.
12,5Km prévus pour mercredi et peut-être 18 ou 20 samedi.
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
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Salut,
1 heure de vélo d'appart mais sans grande motivation mais je l'ai fait
Et Dafy je suis un mâle
1 heure de vélo d'appart mais sans grande motivation mais je l'ai fait
Et Dafy je suis un mâle
- Dafy
- Messages : 1347
- Enregistré le : samedi 09 mai 2009 1:16
Se remettre au Sport ...
Désolé Monsieur Tyrosine, je le referais plus.
C'est ce qu'il y a sans doute de plus dur à faire, s'entrainer alors que le cœur n'y est pas, bravo à toi.
Tu as l'air d'être un grand sportif, course à pied, natation (2KM!!!), vélo...
Salut à toi monsieur Tyrosine.
C'est ce qu'il y a sans doute de plus dur à faire, s'entrainer alors que le cœur n'y est pas, bravo à toi.
Tu as l'air d'être un grand sportif, course à pied, natation (2KM!!!), vélo...
Salut à toi monsieur Tyrosine.
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
Non je l'étais mais j'allais tellement mal que je ne pouvais plus rien faire, là je retrouve de l'énergie alors j'en profiteDafy a écrit :Désolé Monsieur Tyrosine, je le referais plus.
C'est ce qu'il y a sans doute de plus dur à faire, s'entrainer alors que le cœur n'y est pas, bravo à toi.
Tu as l'air d'être un grand sportif, course à pied, natation (2KM!!!), vélo...
Salut à toi monsieur Tyrosine.
Sinon je pense aussi que ceux qui veulnt se mettre à la course , le cardiofréquencemètre est pour moi indispensable ( à 30 euros, on en a un bon maintenant , avant c'était hors de prix ) et on court à 70% en moyenne de sa fréquence cardiaque max pour ne pas se faire du mal.
- Dafy
- Messages : 1347
- Enregistré le : samedi 09 mai 2009 1:16
Se remettre au Sport ...
Tu l'étais, ton corps va s'en souvenir, la condition revient vite quand on à déjà fait du sport, t'as bien raison, profite.
Cercle vertueux, plus tu feras de sport, mieux tu iras et plus tu feras de sport....c'est ce que je te souhaite en tout cas.
70% de sa FC max, pour commencer c'est vraiment ce qu'il faut, sinon c'est la casse, je sais de quoi je parle...
Tu as raison, les cardios sont vraiment pas cher aujourd'hui, mais faut pas courir à plusieurs avec le même modèle, sinon ça donne des chiffres assez inquiétants du genre 300P/min!!! (vécu).
Cercle vertueux, plus tu feras de sport, mieux tu iras et plus tu feras de sport....c'est ce que je te souhaite en tout cas.
70% de sa FC max, pour commencer c'est vraiment ce qu'il faut, sinon c'est la casse, je sais de quoi je parle...
Tu as raison, les cardios sont vraiment pas cher aujourd'hui, mais faut pas courir à plusieurs avec le même modèle, sinon ça donne des chiffres assez inquiétants du genre 300P/min!!! (vécu).
- Tyrosine
- Messages : 587
- Enregistré le : mardi 09 juin 2009 9:53
Se remettre au Sport ...
30 minutes de vélo d'appart sans motivation
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