S'alléger, perdre du poids, pour devenir plus forte

[jane]

Bravo Isa

[ouille]

bravo isa...

[memoniak2014]

félicitations Isa

chez nous ce matin,
120g pain complet et 10 g de st hubert
café à volonté

et ce midi, salade de nouilles, œufs durs, tomates, cœur de palmiers
et yaourts...

et à la balance -1 kg

[jane]

Bravo Mémo

Je suis contente de voir que nous débutons tous bien , c'est très motivant

[Isa]

Bravo Isa

Merci beaucoup, Jane

[ouille]

bravo mémo....

[Isa]

bravo isa...

Merci pour ton soutien, Ouillette

--edit--

félicitations Isa

chez nous ce matin,
120g pain complet et 10 g de st hubert
café à volonté

et ce midi, salade de nouilles, œufs durs, tomates, cœur de palmiers
et yaourts...

et à la balance -1 kg

félicitations Mémo

[Archi Cuit]

Bravo, moi pour l'instant c'est toujours 800 gr en moins mais bon faut bien que j'entretienne ma musculature

J'ai fait un avant repas, à 17h, une banane avec du pain, un yaourt et un peu de pâté, fallait finir le pot parce que une fois ouvert c'est périssable

[Isa]

Au rapport !!!

Samedi soir : melon avec 1 verre de Sauternes, tomates cerises, piperade basquaise, gâteau chocolat et tiramisù portugais (que ma belle-fille avait tenu à amener). J'ai mangé du pain avec ce repas, par,gourmandise tant il était bon.

Ce matin, au "petit déjeuner" (les enfants dormaient exceptionnellement chez nous ) :
Jus d'orange 100% sans sucres ajoutés
1 croissant et 1 chocolatine (maousses costauds et délicieux)
1 grand café noir sans sucre

Du coup, je ferais une pause goûter en fin d'après-midi avec du fromage blanc 0% et 1 fruit.

lundi 06 juillet 2015 12:36
Alors, diner d'hier : ratatouille avec 2T jambon de poulet au miel, 2 abricots petits et ..... La dernière part de gâteau d'anniversaire, au chocolat noir, que mr isa (qui fait régime aussi) m'a gentiment laissé

Ce matin : café noir avec pain au maïs plus du st hubert

Ce midi : 2T jambon blanc, un peu de taboulé et 1 yaourt citron 0%

20:20
Y'a que moi ici mais je continue

17H : yaourt et nectarine

Diner : de la salade de pâtes, tomates, oeufs, thon, HVerts, champis + un peu de ratatouille et du fromage blanc.

[Charlotte_]

Coucou tout le monde,
Il faut que je fasse comme vous puisque moi je reprendre mes kilos que j'avais perdu pendant mon régime.
Allez je prends exemple sur vous!
Merci pour la création de ce sujet.

[memoniak2014]

alors aujourd'hui...

frites, jambon, mayo... glace...
non, je rigole...


ce matin :
120 g de baguette et une lichette de beurre
café... 2 cafetière minimum...

ce midi :
carottes râpées, chou rouge, tomates
1 blanc de poulet
120 g de nouilles
1 yaourt

ce soir :
salade composée de lentilles
fruit...

et peut être une petite glace comme dessert quand même...

[Isa]

Coucou tout le monde,
Il faut que je fasse comme vous puisque moi je reprendre mes kilos que j'avais perdu pendant mon régime.
Allez je prends exemple sur vous!
Merci pour la création de ce sujet.

Coucou Charlotte

Sois la Bienvenue dans cet espace de légèreté

Bon courage .

[ouille]

frites, jambon, mayo... glace...
non, je rigole...

non c'est moi ça....



ce soir,
ratatouille + oeufs au plat + jambon de pays
salade de fruits

[Isa]

Récap du 7/7

Matin : 2 T pain maïs st hubert et café

Midi : jambon blanc, tomates cerises, demi melon et 2 abricots.

16H : un mini Mars glacé

Soir : ratatouille, salade pâtes, pêche et nectarine.

[Charlotte_]

Ce matin j'ai mangé un demi bol de muesli au chocolat, sans lait.
Et je prendrai un café au boulot.

Je ne sais pas ce que je vais manger ce midi.

[Isa]

Toujours le,même tit déjeuner avec 2T pain maïs st hubert et café

[jane]

Coucou les délesteurs et délesteuses .

4 jours de vacances super raisonnable , je suis fier de moi .

Ce midi ce sera crudité , carotte , tomate , macédoine avec 2 oeufs durs

Ce soir cote porc , petit pois carotte .

Aller hauts les coeurs , courage à tous .

[espérance61]

Coucou de Normandie...

Après un week-end pas très sérieux, c'est reparti mon kiki...

Ce midi : tajine filet mignon - courgettes - poivrons - tomates
fromage blanc
1 carré chocolat

Courage...

[Isa]

Ce midi des fruits et du fromage blanc 0%

[espérance61]

C'est tout Zaza?