Impossibilité de perdre du poids, chrono nutrition

[Bélou]

Tout d'abord je fais une psychose sur mon poids, sur mon physique (je ne suis pas du tout du genre à juger sur le physique !), car étant petite, j'étais vraiment "grosse", j'avais un double menton, les gens m'appellaient "la grosse", "grosse vache" etc... sa faisait vraiment très mal, un jour j'ai commencer à changer, jusqu'à aujourd'hui, je fais 1m70 pour 70kg, cela fait depuis 2 ans que je me bats pour réussir à atteindre mon poids idéal qui est 63kg, le problême, c'est ce que je n'y arrive pas ! J'avais énormément grossie étant avec mon ex, les laissers allés de la vie de couple... j'avais pris 10kg, je les ai perdu, mais jamais moyens de passer cette barre des 70kg !

Pour perdre ces 10kg, j'avais commencer la chrono nutrition, qui consiste à manger différemment soit :
Matin : tout ce qui est gras, du fromage, de la charcuterie, de la soupe, pizza, pâtes etc...
Midi : ne pas mélanger deux féculents (style pain et pâtes) mais il faut une dose de féculent, des légumes et Poissons/viandes/oeufs, accompagner de sauces, si l'envie en est.
16h : du sucré ! biscuits, chocolat etc...
Soir : ne pas manger, normalement le 16h nous fait tenir, mais en cas de faim, se faire un tout petit peu de féculent accompagné de légumes avec des proteines (viandes/poissons/oeufs)

Cela fait un an que je le suis. Je fais maintenant du sport également, des exercices de musculation pour faire fondre des graisses, sa me lasse, et c'est assez dure (surtout pour ce qui est des abdos) mais le fait est que je peux grossir et re maigrir mais je ne passe jamais cette barre des 70kg. J'en fait une psychose, ayant un petit ventre qui se voit lorsque je met certain pantalon, je peux arriver à m'énerver tellement après moi-même que j'en viens à me frapper le ventre, c'est malheureux à dire, mais c'est que je hais cette graisse qui ne veut pas partir malgré mes efforts et j'ai peur, je n'ai plus envie que l'on m'appelle "la grosse", "grosse vache" et...

Je pense aussi que mon problème soit d'ordre psychologique, mais j'avoue être à cours de moyens pour savoir "quoi faire" pour perdre ce qu'il me reste à perdre.

[claudine]

Bonjour Belou,

As-tu pensé à faire appel à un nutritionniste ?

[Bélou]

Oui j'y suis déjà aller, mais quand elle m'as dit tout ce que je ne devrais plus manger.... (pas de plats en sauces, pas de ci, ni de sa ! et encore je ne grignottes pas entre les repas ! mdr)
elle m'avait totalement désespérée... alors j'ai pensé que de toute façon, un régime où l'on se prive n'est pas fait pour moi. J'ai donc adopté la chrono nutrition dont je vous avais parlé.

Bizzz

[Fearless]

Le poids, les régimes, les trucs......apres tant d'années a essayer de comprendre je crois que j'ai enfin franchis une étape. De comprendre que ca part de comment je me percois, tout les régimes sont bons et ont sais tous que l'exercice fait perdre des calories. En fait perdre du poids au départ c'est simple il faut dépenser plus de calories qu'en ingérer. Certes pour les femmes, ces kilos sont plus difficile a perdre que pour un homme j,en convient mais c'est le meme principe. La raison pour laquelle ils sont difficile a perdre, c'est notre approche a la nourriture. En régime on la percois comme un oasis a l,horizon pour un aventurier du desert, cela stress notre corps et il réponds avec une demande plus grande et quand on triche ne serais ce qu'un leger ecart de conduite, la la culpabilité fait son entrée et ca devien un cercle vicieu. une spécialiste ma longement expliquer une approche différente a la facon de perdre du poids. Elle ma appris a voir differement la nourriture a la voir comme une facon de me donné de la santé et ne pas voir la nourriture negativement voir meme ne pas me privé des exces. Au départ j'étais tres incertain de cette méthode voyant la seule facon de maigrir etant..(pas de calories=minceur) donc ingérer le moins possible...hélas ca ne fonctionne jamais voir meme reprendre le poids perdus, mais en changeant la facon ou le lien que j'ai avec la nourriture je me suis mis a perdre des kiloes sans efforts...et oui sans aucun effort car mon corps ne stress plus du tout a l'approche d,un repas.

tout ca pour dire que le corps réagis a comment nous le traitons, si nous le privons il va emmagasiner...si nous libérons le stress le corps agis en santé et le maintient d,un poids santé est plus simple donc c'est psychologiquement qu,on dois focusé si on veux revenir a un poids santé et ca avant meme de penser a perdre du poids. En faite si on pense a perdre du poids on en perds peu ou on le reprends...mais si on pense
faire du bien a notre corps...alors il se modifie tranquillement vers la santé.

[claudine]

Bonjour Fearless,

Merci pour ce témoignage très intéressant

Combien as-tu perdu de poids avec cette nouvelle manière de considérer la nourriture ?

[Bélou]

Oui j'avoue que c'est interessant la manière dont tu y arrive. Personnellement je ne stress pas à l'approche d'un repas, c'est juste que je culpabilise et ne m'accepte pas telle que je suis. Pour ma part,un repas est une manière agréable de ... manger ? lol mais c'est vrai que je veux absolument perdre les 7 kg qu'ils me restent. Après le régime que j'ai adopter est surtout pour ne me priver de rien et manger moins (car fut une époque où je mangeais beaucoup trop ! ) donc voilà !

[Onagre]

Fearless j'aime beaucoup ton témoignage, je vais cogiter là dessus cette nuit.
Je crois que cette approche va grandement m'aider pour les mois et années qui viennent

[Fearless]

Claudine: De rien ca m'a fait plaisir, je perds environ 3 kilos les semaines d'exercice et 1-2 les semaines ou jsuis moins motivé juste en mangeant plus lentement pour bien identifier le point de satiété comme ca mes portions se reduisent toutes seules et ne me privant de rien. Ca ma fait me rendre compte que la quantité dans mon assiette étais souvent beaucoup trop volumineuse pour la vraie faim que j'avais...mais tout ca ce fait tranquilement et non pas en 2-3 jours.

Bélou: Oui je comprends ...peut-etre ais-je fait un peu de projection lol désolé ont est pas tous pareils chacun a sa facon de fonctionner dans tout ca et je t'encourage fortement a perdre tes 7 kilos et je ne doute pas un instant que tu y parviendra (je te comprends tellement) ne lache surtout pas

Cornflakes: Ca me fait super plaisir si ca peut t'apporter quelque chose. Si au bout du gouffre (la ou j'étais), j'ai pu trouver une facon de changer ces habitudes si dure a modifier, n'importe qui peut y arrivé, a condition d'y croire vraiment. Je te souhaite bonne chance.