Crises d'angoisses, attaques de paniques : Comment s'en sortir ? Vos atuces, traitements...

[scorpionne]

Je connais aussi cela, et les attaques de panique sont survenues en Juin 2010, je n'en avais jamais eu avant.
Je pense que cela s'explique par ma séparation en début d'année, après 4 ans de vie commune.
Maintenant je n'arrive plus à m'en sortir et cela m'handicape énormément dans ma vie de couple, que je te tente de mener à bien, sans succès à cause de cette fichue maladie.
Je prends des xanax dès que je sens que je "pars", et du Prozac quotidiennement, sans amélioration de mon état psychique (et physique )

[maryrose]

idem pour moi scorpionne , je prend mon lexomil tout les jours comme la prescription me le dit , je sent que ca me fais du bien avec mon AD , mais un quart ou 1 demi si je dois aller au supermarche

niet , ce que j ai du mal a comprendre c est que quelque fois tout va bien ... alors changer de traitement ? de mon cote je vais en parler a mon doc , et toi scorpionne ton doc en pense quoi ?

[JLMac92]

Voilà
J'imagine que quelques uns d'entre vous vivent avec ça depuis un petit moment déjà. Je me demandais:
Avez-vous développé quelques petits trucs pour arriver a contrôler vos crises?

Pour ma part: faire du ménage, quand jy arrive. Ça m'occupe et on dirait que ça m'aide a "oublier" mon état
Et vous?

[emelyne06]

bonjour,

Je me présente j'ai 32 ans je souffre de troubles anxieux depuis 12 ans environ... en 2007 j'ai fais une grosse dépression d'épuisement accompagnée d'attaques de paniques, je n'ai pas supporté les anti dépresseurs que l'on m'avait prescrit qui avaient bq d'effets secondaires. J'étais donc soignée uniquement avec du tranxène 20 puis 10mg, puis 5 mg... puis du lexomil.... Aujourd'hui et depuis 10 jours, je recommence le attaques de panique répétées, je ressents une grande fatigue morale et physique...et surtout ces attaques de panique se déclenchent en présence de nourriture ( ce qui ne m'était jamais arrivé auparavant ), je culpabilise énormément, je pleure beaucoup... ma psy m'a mise sous anti dépresseur Prothiaden 75mg.. qui me sédate énormement.. je suis complètement shootée une heure après la prise, j'ai des moments de trou de mémoire et le lendemain exténuée... la fatigue reprenant le dessus mon anxiété et mes attaques de paniques font surface de plus belle... j'ai entamé une thérapie avec une psychologue... mais j'ai peur de ne pas m'en sortir... Je sais que je suis profondément anxieuse... et que c'est l'anxiété qui me fait déprimer alors les anti D sont ils nécessaires?... Merci pour vos réponses et vos impressions...

[maryrose]

bonjour emelyne , ton message me touche énormement ...

oui tu vas t en sortir et oui il faut vraiment un anti depresseur ...

partage tes doutes avec ton psy , n hesite pas

je te fais part un peu de mon experience question attaques de panique

j ai commencer a en faire a la suite d un choc psychologique ... j ai laisser faire jusqu au jour où j ai du faire mes courses par internet , plus de réunion d

école pour mes enfants enfin bref l isolement total

et pourtant ce n est pas la volonté qui manquait (je suis une rebelle )

j allais devant le magasin j etais sure d y rentrer mais ca m etait impossible , malaise envie de vomir , tete en vrac tremblements sueurs etc

j ai recommencer avec l aide d un medecin et l AD + lexomil

là je fais une psychotherapie depuis 1 an et demi ...je sais plus je n ai pas la notion du temps

je ne fais plus d attaques de panique depuis plusieurs mois , hum que c est bon !!!

je commence a diminuer mon traitement seroplex 20 je suis a 15 depuis deux semaines et nordaz 7,5

je continu mon psychiatre tout les 2 mois et ma psychologue chaque semaine tant que je n aurrais pas tout regler , je tiens le coup malgré que c est

dur je suis tres fière de ce que j ai entrepris et des resultats

alors des conseils .... vas y fonce ne te laisse pas faire par toutes ces emotions , courage ce n est pas une partie de plaisir mais tu vas y arriver

n hesite pas a parler de ton traitement si ca va pas , n hesite jamais a dire ce que tu as a dire ! et viens ici dans les moments difficile tu trouveras toujours

quelqu un pour un gros calin , sache que tu n es pas seule ... ce que tu vis ce que j ai vecu et pleins d autre aussi , mince c est un calvaire !!!

mais tu peux guerir , tu vas guerir

[ness05]

Bonjour tous le monde.

*Moi aussi je fais des crises de panique et ca me terrifie

je voulais savoir si vous vous en etiez sorti ?

[maryrose]

oui ness tu peux en guerir , pour celail te faut de l aide médical .

[ness05]

je prends du seroplex 5 mg

[maryrose]

c est ton medecin traitant qui te le prescrit ? vois tu un psychiatre et (ou) psychologue ?

[ness05]

Mon medecin oui et je vois une psychologue

[maryrose]

c est bien ness , il faut bien dire a ton medecin si tes attaques de panique s accentue , diminue , plus violente etc ... car lui seul pourra te dire s il

faut augmenter ou pas ton anti depresseur et l accompagner ou pas d un anxiolitique et bien sur continuer avec ta psychologue c est primordial car les

medicaments sont d une grande aide mais ne font pas tout

je t embrasse tres fort et j espere que tu ressentira un mieux bientot mais surtout ne desespère pas ... et c est normal d avoir des doutes ,

l impression que l on va jamais s en sortir .... mais si !!!

[ness05]

Merci maryrose

je dois passé a 10 mg normalement mais j'ai peur

[maryrose]

de quoi tu as peur ness ?

[ness05]

de pas pouvoir m'occuper de mes enfants et des effets secondaires

[maryrose]

ils ont quels age tes enfants ?

moi j en ai 3 , je comprend .... mes enfants je ne leurs ai jamais cacher quand ils etaient petits que je fesais de la depression ....

"tu sais maman a pas eu une enfance tres facile , meme plutot difficile " ,

"pourquoi qu'est-ce qu il c est passé "

" c est mon histoire , peut etre que je te raconterai un jour "

et ensuite plus grand lorsque mes attaques de panique sont "arrivees" si tu savais a quel point ils m ont aider !!!!!

ne t inquiete pas maman on va aller faire les courses ....ensuite lorsque j ai enfin pu re rentrer dans un magasin j avais toujours un de mes gosses qui m

accompagnait ça les rassurait ...alors biensur j ai beaucoup culpabilisé ... ENORME , je suis une mauvaise mère , ils seraient mieux sans moi etc ....

mais non , jamais ils voudrais ne plus avoir de maman , même une maman stone car elle a changer de traitement , il faut juste leur parler , leur dire la vérité

sans rentré dans les détails enfin pour moi c est comme ça ...

demande a ta psychologue , n hesite pas

[loveactually]

Je fais aussi des crises de panique depuis mes 13 ans et cela et très dur à supporter surtout quand cela m'arrive lors d'un contrôle.
Sa m'énerve aussi de voir l'état des gens autour de toi qui te prennent comme un alien. ..

[Nath79]

Ha les crises de panique
Je vous lis et je me dis d'un côté que je suis de tout coeur avec vous et d'un autre côté ça réconforte de savoir que je suis pas la seule...
Avant j'en faisais de façon sporadique et c'était déclenché par un évènement stressant, mais depuis quelques mois c'est le matin au réveil tous les jours.
Et j'en ai pour la matinée, a être paralysée et terrifiée , palpitations ...
Quand c'était ponctuel je me permettais un tranquillisant et la crise se calmait rapidement .
Je prends de l'Alprazolam le soir pour arriver à m'endormir quand je suis vraiment en période de stress du coup je ne veux pas en prendre en plus le matin, je sais que pourtant ça me calmerai dans la demie heure mais je veux pas abuser des médoc.

Perso la seule autre chose qui m'aide en attendant que la crise passe c'est de regarder une série ou un film, une fois dans l'histoire ça me calme ( je trouve ça un peu ridicule mais la télé me rassure beaucoup )

[galantine]

bonjour je suis anxio-phobique depuis 20A avec des hauts, des bas
En ce moment c'est plutôt bas
J'ai beaucoup de mal à sortir de chez moi seule...et comme je suis seule...je vous laisses imaginer
Je sais que pour s'en sortir il faut affronter la peur
est ce que quelqu'un a vecu ce probleme en etant seul(e) ?
si oui est-il prêt(e) à me donner ses astuces pour affronter
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
à bientôt

[clémentine]

bonjour,

même après avoir affronté ses peurs on doit gérer ses peurs, ce n'est jamais fini, j'ai encore des crises d'angoisse (ou crises de panique, c'est pareil) c'est la gestion de la peur et de la colère que je gère au mieux.
après la TCC ce n'est pas toujours simple mais c'est quand même plus supportable et puis on se connait plus.
le plus souvent ma vie est OK , j'aime car ma vie évolue en mieux.
Les peurs que je vis seule sont différentes de celles que je vis avec les autres.
Je gère les crises, je dirais même que je gère les peurs par la respiration
Mes peurs font de moi quelqu'un de plus humble

[maman110907]

Bonjour, je panique facilement , la nuit je me reveille et la l'angoisse arrive . Je ne sais plus quoi faire pour m apaiser