La méditation contre la souffrance, la dépression

[Antonio]

Yep, de même, merci Poussière. Je dois avouer que j'avais de la peine à comprendre comment bien me lancer.

[decibella]

Coucou

Je vous conseille l'appli gratuite 7Mind x Les Antisèches: méditations & affirmations elle est top, méditations guidées et courtes, avec une progression, c'est vraiment idéal même pour les novices

En fait, l'idée est de rester immobile, de se concentrer sur sa respiration et quand on perd la concentration en pensant à quelque-chose, de se recentrer sur sa respiration

Alors forcément, au début et selon les jours, ça peut être difficile, mais naturellement beaucoup sont dans des états méditatifs à travers leurs passions, etc.
Je trouve que c'est aussi reposant qu'une sieste, et là pas de risque de me réveiller à moitié endormie

[bandit]

Je viens de regarder le documentaire ; le truc en fait c'est que je suis déjà convaincu mais non pratiquant, du moins pas en ce moment.
A une époque j'en ai fait, puis je me suis retrouvé à l'hp et j'ai arrêté. Ça doit bien faire deux ans.

[Mercedes]

Je pratique depuis plusieurs années mais en pointillé car entrecoupé de grandes périodes où je n'arrive pas à me motiver. La méditation m'aide vraiment pourtant. Je la pratique à l'aide de "guided meditations" en anglais, je choisis simplement la durée ou le sujet selon l'humeur du jour. Le fait que ce soit en anglais qui n'est pas ma langue maternelle m'a aidée à dépasser le côté un peu "ridicule" ressenti au début dans les méditations en français. Ceux que j'aime bien sont the mindful movement, the honest guys ou jason stephenson. Mon psy me dit que ce n'est pas normal de continuer à s'aider de ces méditations guidées après plusieurs années, que je devrais être passée à la pratique sans support depuis longtemps. Ce n'est pas très encourageant mais j'ai noté. On verra si l'idée fait son chemin par la suite, le plus difficile étant toujours d'affronter le silence comme le noir, le vide etc.

[poussière]

Coucou

Je trouve que c'est aussi reposant qu'une sieste, et là pas de risque de me réveiller à moitié endormie

Nous sommes d'accord !
Et plus bénéfique car cela développe nos facultés en même temps.

Je viens de regarder le documentaire ; le truc en fait c'est que je suis déjà convaincu mais non pratiquant, du moins pas en ce moment.
A une époque j'en ai fait, puis je me suis retrouvé à l'hp et j'ai arrêté. Ça doit bien faire deux ans.

T''as qu'à reprendre alors, je pense que ça te fera du bien.

Mon psy me dit que ce n'est pas normal de continuer à s'aider de ces méditations guidées après plusieurs années, que je devrais être passée à la pratique sans support depuis longtemps. Ce n'est pas très encourageant mais j'ai noté. On verra si l'idée fait son chemin par la suite, le plus difficile étant toujours d'affronter le silence comme le noir, le vide etc.

Ben t'as qu'à répondre au psy, que la norme c'est d'avoir des différences et que chacun à son rythme et ses manières de faire pour progresser. Je rigole.
De mon avis aussi c'est mieux sans support donc j'ai jamais essayé avec. Par contre j'ai eu besoin d'apprendre quelques techniques.

Bonne semaine à tous !