L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

[clémentine]

Bonjour à tous,
J'ai trouvé un rythme avec mes compléments alimentaires, ça va avec, + l'alimentation, le traitement et le travail thérapeutique.
C'est cool. On ne bouge plus.
Bonne journée.

[Willy]

Moi je vais me refaire une cure d'oméga 3 et de rhodiola

Les oméga 3 augmenterait la sensibilité des récepteurs dopaminergiques et la rhodiola limiterait sa dégradation, donc combo intéressant sur la dopamine

[clémentine]

Bonjour @vibou
Je me suis payée, ça y est, Le Probiotique de PSŌM (nouveau nom d'origine care) de Guillaume Fond, Docteur en biologie cellulaire et moléculaire, chercheur et psychiatre. Ils préparent la commande. Je viens bientôt recevoir ce fameux probiotique. Pour voir sur mon anxiété avant tout. Je vais le prendre au moins 8 semaines selon les recommandations de Fond.
J'en ai parlé à ma psychiatre.

https://www.psychonutrition.com/science?t=microbiote

Bonne soirée

[vibou]

Clémentine

Je vais suivre ton expérience avec ces probiotiques.

[Amphigouri]

Moi aussi !

[clémentine]

J'ai pris ma 1ère dose de psychobiotiques ce matin à jeun selon recommandation. (pour repère ultérieur )

[vibou]

Finalement je ne prendrais pas les gélules l'essentiel mais les gélules pour le microbiome, pourquoi pas mais pas dans l'immédiat.

[clémentine]

C'est à chacun de voir.

[clémentine]

Re: Je reprends ce que je disais dans mon salon @vibou
J'ai l'impression que ça n'intéresse que nous ici...
Ma fille commence à s'y intéresser aussi, elle y pense pour sa demi-soeur qui a un trouble bipolaire aussi mais qui est très jeune encore.

"Quant aux probiotiques de Guillaume Fond, après avoir provoqué une anxiété accrue transitoire, ce qui est plutôt bon signe d’après mes lectures, j’entreprends les démarches pour la plainte avec une froideur qui est peut‑être signe d’un mieux. C'est quand j'en aurais l'occasion que je me rendrai mieux compte.
Et je dors mieux, j'arrête le somnifère léger de la pharmacie en ce moment.
ça fait 66 jours de probiotiques. On peut espérer davantage au 3ème mois et bien après d'après mes recherches.
Mon moral est correct même avec toute cette période, de Noël qui plus est."

J'ai de plus arrêté de prendre le bisglycinate de magnésium chélaté, 3 gélules le soir pour anxiété, insomnie. Pas de symptôme de sevrage.
J'ai également arrêté les gélules de cannabis sativa pour le stress l'anxiété, aide à s'endormir, pas de symptôme de sevrage non plus.

Ma psy s'en va, c'est Noël (difficiles pour moi) et puis cette histoire de prothèse sur 6 implants. Pas de douleurs abdominales, mes signes d'anxiété.

Mon rêve c'est d'arrêter mon Haldol gouttes Si Besoin !!!!

Voilà le topo Vibou....

[vibou]

@clémentine

Il y a un dossier sur la nutrition dans le dernier pour la science.
Il y une page sur la nutrition et la dépression mais rien de nouveau par rapport à G Fonds.

J'ai reçu les gélules de lithium orotate commandées mais je n'ai pas encore commencé.


https://www.pourlascience.fr/sd/nutriti ... -28419.php

image.jpg (59.48 Kio) Vu 89 fois

[vibou]

@clémentine

Il y a un dossier sur la nutrition dans le dernier pour la science.
Il y une page sur la nutrition et la dépression mais rien de nouveau par rapport à G Fonds.

J'ai reçu les gélules de lithium orotate commandées mais je n'ai pas encore commencé.

https://www.pourlascience.fr/sd/nutriti ... -28419.php

image.jpg

[vibou]

Doublon

[clémentine]

Non, je suis sûre maintenant qu'on apprend rien de nouveau / ce qui se passe sur l'axe intestins/cerveau dans les livres ou magazines.

Je préfère écouter G. Fond car il parle des études récentes. Il faut l'écouter mois par mois car il se tient au courant de ce qui se passe dans le monde par ses revues scientifiques.

Pour moi, c'est aussi puissant que la méditation ces découvertes.


Ton lithium orotate a fait ses preuves ? Je n'ai entendu parler que de l'oligosol qui ne suffit pas à traiter les troubles de l'humeur diagnostiqués.

En fait pas d'étude sérieuse.

[vibou]

Non, je suis sûre maintenant qu'on apprend rien de nouveau / ce qui se passe sur l'axe intestins/cerveau dans les livres ou magazines.

Je préfère écouter G. Fond car il parle des études récentes. Il faut l'écouter mois par mois car il se tient au courant de ce qui se passe dans le monde par ses revues scientifiques.

Pour moi, c'est aussi puissant que la méditation ces découvertes.


Ton lithium orotate a fait ses preuves ? Je n'ai entendu parler que de l'oligosol qui ne suffit pas à traiter les troubles de l'humeur diagnostiqués.

En fait pas d'étude sérieuse.

L'orotate de lithium pourrait avoir un effet préventif de la maladie d’Alzheimer... chez la souris d'après une étude.
Le gélules que j'ai acheté sont dosées à 5 mg plus qu'oligosol lithium.
Je n'ai pas commencé. j'attends d'être stable après avoir remonté à 20 mg de fluoxétine.

[clémentine]

Oui j'ai vu cette étude, 1 étude, c'est maigre pour toi qui aime t'assurer que tout est comme il faut avant de commencer et aimes les certitudes, scrupuleux.
Ah oui pour les gélules plus dosées.

L'essentiel prévient aussi de l'alzheimer et il y a + d'études.
Enfin, on fait comme on le sent.

Du coup je garde juste l'essentiel et le probiotique de PSOM. je ne prends plus d'autres suppléments. ça me fait 80€/mois quand même les 2, c'est beaucoup sur ma petite retraite.
Mais ça faisait sûrement qq chose comme ça avec les anciens compléments alimentaires tout compte fait sans résultats, juste résultats avec le cytocore qui me donnais la pêche mais l'essentiel me donne + pour moins cher. Ce qu'il y a c'est que je ne calculais pas.

Ah ok, tu es remonté à 20mg de fluoxétine.

Bonne soirée.

[vibou]

Je n'ai pas de certitudes mais pour prévenir alzheimer depuis des années je rajoute du curcuma dans mon alimentation et je me fais une tisane au basilic quotidienne.
Effectivement, c'est plus simple de ne prendre que les deux suppléments prônés par G Fond.
Bonne soirée