Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

[clémentine]

Je me demande si les tonalités de ressenti est un concept utile pour la pleine conscience.
Je ne participerai à cette réunion par zoom. Je préfèrerais acheter le livre pour 10€ de plus.
Je n'ai pas encore écouté les fichiers audios d'André.

Bien sûr et c'est un exercice pour avancer dans la Pleine Conscience les tonalités de ressenti. et c'est important de rester attentif, concentré sur ses ressentis.
J'ai poursuivi IRL, j'ai eu un long moment désagréable, j'avais plein de trucs qui allaient contre ce que je voulais faire. Je n'ai pas encore compris comment supporter trop de trucs désagréables dans la vie.
Je suis à fleur de peau !

Oh toi, tu vas arrêter encore, qu'est-ce qui te bloque ?
Tu as déjà des a priori avant même d'avoir essayé les audios.
Nous avons pratiquement commencé ensemble, crotte !

Oui je crois que ces méditations sont faites pour approfondir le quotidien, emmener dans la Pleine Conscience dans chaque moment de la vie. Ce qui m'embête c'est le lecteur.
En plus, on peut les pratiquer allongé. J'ai écouté sur mon fauteuil relax plein de séances cet aprèm.

[vibou]

J'ai du mal avec tous ce qui audios car je manque de patience.

[clémentine]

M'enfin @vibou ! on n'a rien sans rien, faut bosser en pleine conscience, on a plein de retard dans notre foutue société. Tout n'est pas perdu pour toi, c'est toi qui nous mets l'eau à la bouche, qui fait des recherches et tu flanches ! Qu'est-ce qui y'a qui va pas chez toi ?
Ils sont franchement pas mal foutus ces audios, essaies.

[Philea]

Hello amis méditants,

Merci Vibou et Clémentine pour les infos sur ce livre.
Il me tente bien aussi, notamment les audios.
Quelles sont les durées ? Y a t-il beaucoup de méditations longues (plus de 20 mn) ?

De mon côté, plus de méditations depuis un moment mais je sais que j'y reviendrai.

A bientôt.

[clémentine]

Coucou Philéa,

Voici le lien de vibou:

https://www.odilejacob.fr/catalogue/psy ... 011291.php

C'est en bas, dans les compléments.

On a accès à tous les mêmes sujets de méditations en 10, 20 ou 30 mn ou autre aussi, gratuitement sur le site Odile Jacob, il faut juste mettre une adresse mail.

Perso, ça me booste.