Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

[clémentine]

@vibou @Philea vous pouvez demander à Archaos

[Philea]

@vibou
C'est très sympa mais ça m'embête vraiment que tu sois de ta poche pour l'envoi.
Ou alors je t'envoie aussi un livre (j'en ai quelques uns en psychologie).
Comme dit Clémentine -j'allais te le proposer- on peut te demander une mise en relation par Archaos.
Ou alors tu mets le livre en vente sur le Bon coin. Tu m'informes quand tu publies l'annonce et j'arrive... (j'ai un compte).

[vibou]

@Philea
Je ne savais pas que l'on peut passer par Archaos. C'est OK après que j'aie lu l'avant dernier chapitre qui a l'air plus intéressant que les précédents.
Je te remercie pour les livres de psycho mais souvent je ne lis pas entièrement ceux que j'achète. Ils finissent en ressourcerie.

[vibou]

Désolée Philea mais ma sœur est intéressée par le livre.
12 mn de méditation sur le souffle comme point d'ancrage.
Bonne journée.

[clémentine]

Bonjour à vous 2,

C’est génial que ta sœur s'intéresse aussi à la méditation, j'aimerais beaucoup vivre ça moi aussi.

Les nouvelles méditations de Mark Williams insistent vraiment sur le retour au corps comme point d’ancrage. C’est le même but que le yoga sur chaise que l'on fait au groupe : apprendre à bien ressentir son corps. À l’époque, quand j’écoutais les CD, je n’y prêtais pas attention, ça m’ennuyait même pas mal, mais je réalise aujourd'hui que j’avais tort.

Même si j'ai du mal avec les ressentis physiques pendant les exercices, j'arrive plus facilement à identifier si mes pensées ou mes actes sont agréables ou désagréables au fil de la journée. Par exemple là, il m'est agréable d'intervenir ce matin dans ce topic

Kenavo

[Philea]

Hello les méditants,

Pas de souci pour le livre @vibou. J'attendrai qu'il soit en bibli : j'ai fait une suggestion d'achat.
Ta soeur fait déjà de la méditation ?
Pourquoi n'as-tu pas aimé le livre ? (à part le dernier chapître et en dehors des méditations audio)

Bonnes médits.

[vibou]

Philea

Ma sœur a déjà essayé la méditation.
Le livre m'a semblé difficile à comprendre ; cela serait plutôt un livre pour se perfectionner. Mais comme je n'ai pas écouté les audios je ne peux pas trop juger.