@laro38000 , ce n'est pas grave, tout le monde ne connait pas cette technique d'appeler son esprit anxieux de nom comme "Dark Vador" ou autres ça marche bien avec moi et j'ai un psychiatre ouvert qui connait.
ça réduit la charge émotionnelle. et à prendre de la distance avec son esprit.
C'est Christophe André qui a relaté qu'un de ses collègues employait cette technique relatif à la méditation de pleine conscience. Et de parler doucement à cet esprit comme le dit Mark Williams dans son dernier livre.
Je prends peu de traitement.
T'k pour celui qui te critique sans arrêt tu devrais ne pas lui répondre et l'ignorer, si je peux me permettre de t'aider. Je ne lui parle plus mais je lis les attaques incessantes. Rejoins nous de tps en tps, y'a un bon esprit sur ce forum.
Courage.
Avant d'ouvrir un nouveau sujet dans cette partie du forum, pensez à utiliser Les moteurs de recherche du forum.
mais fais gaffe au net et aux conseils de ceux qui savent mieux que les psychiatres.
