Anxiete et routine

[Almendrina]

Bonjour,
Excusez moi je voulais vous demander comment faites vous, je suis tres tres anxieuse ( aussi depression) mais des que ma routine change ou meme l'horaire, par exemple un petit decalage de quelques minutes dans mon emploi du temps et c'est une catastroph pour moi, comment gérér?

je me repetes que rien de garve va arriver mais ca marche pas....

Merci beaucoup

[davExplik]

tu penses que c'est la peur de l'inconnu ? Le fait qu'il ait des décalages peut changer le déroulement des choses et ça provoque l'anxiété ?
anxiété + dépression : tu es suivi par un psychologue et un médecin ?

[Almendrina]

Bonjour,
Merci beaucoup davExplik pour votre aimable réponse, vous mávez fait réfléchir. Vous avez peut etre raison, oui parce que meme si je suis en avance cela m'angoisse aussi...
En ce moment je ne suis plus suivie, je n'ai pas eu de bonnes expériences avec les psychologues et aussi j'ai arrete mon traitement avec le psychiatre depuis cela fait 3 ans.C'est peut etre cela aussi-

Merci beaucoup.

[davExplik]

pourquoi as tu arrêté le traitement ? ça vaut peut être le coup de reparler à un psychiatre de la situation, si l'anxiété est forte et accompagnée de dépression c'est rarement facile de s'en sortir sans le traitement (je parle d'antidépresseur pas d'anxiolytique)

pour les psychologues moi non plus c'est très rare d'en trouver des bons et utiles

[Almendrina]

Oui, je suis d'accord. J'avais arrete car au fond je n'avais pas envie d'aller mieux ....

[davExplik]

c'est peut-être le moment de réessayer alors, peut-être qu'il aura aussi des idées "pratiques" pour limiter l'anxiété au quotidien

[Almendrina]

merci beaucoup, je réfléchis, je sais que vous avez raison mais j'ai beaucoup de résistance,oui je voudrais surtout des idées "pratiques"mais comme beaucoup de choses, je pense le mieux c'est de faire des petits changemetns et voir que tout va bien