Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

[clémentine]

Mais non, il en faut de la critique, je suis pour mais j'ai dit sur Harusseau tout ce que j'avais à dire et c'était sans ironie de ma part même hier. Chacun son truc vieux frère,
Mais il est vrai que j'ai appris pas mal de choses auprès de ma psy, par les livres, les autres et l'expérience. Tendance à trop en parler,
pas bien. Et j'ai du caractère, il en faut.
Mais au final c'est à chacun de voir, je ne me prends plus la tête avec tout ça. Et en fait je m'en fous.

Je continue pour le thé matcha, ça a l'air de marcher.

[clémentine]

Enfin, façon de parler de mon côté ça me va si ça te va. à bientôt

[vibou]

Il n'y a pas matière à dispute Clementine.

Dans son livre, il y a 3 pages sur lae diagnostic de bipolarité.

[Philea]

Hello amis méditants,

Quand je disais penser que peut-être la méditation ne pouvait convenir à toutes les pathologies comme le dit cette psychiatre, je pensais à la schizophrénie, qui souvent est associée à des délires.

Qu'est-ce qu'elle dit à propos du diagnostic de bipolarité @vibou ?

Hier soir, toujours bien tard, 25 mn de méditation libre. Ca a été.
Et vous ?

Bonne journée et méditations.

[vibou]

@Philea

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Ce matin : 20 mn de meditation sur le souffle en m'aidant de mes doigts pour compter.
Bonne journée Clém, Phiphi.

[Philea]

Coucou vous deux,

Bien ces 20mn sur le souffle. Je comprends que tu aies été obligé de compter. Uniquement sur le souffle pendant 20mn, je ne pourrai pas.

Merci Vibou pour ces pages. Il y a quelque temps, mon ancien psychiatre m'a parlé également de sur-diagnostics de bipolarité. Il faut être prudent, c'est sûr, surtout que ce ne sont pas des traitements anodins.

Avant-hier, une vingtaine de minutes de médit libre, mais pas très concentrée. Pas grave, c'était ainsi.
Hier c'était "sans" car rentrée tardivement chez moi, repas décalé et après trop fatiguée pour méditer.

Bonnes méditations.

[vibou]

Philea et Clémentine

Ce matin 15mn, hier 25mn d'attention au souffle en comptant à l'aide de mes doigts.
Un quart d'heure dans la matinée cela sera suffisant pour moi.
Il ne faut pas se sentir obligé d'en faire tous les jours même si c'est mieux à mon avis.

Quand à la bipolarité, il faut faire attention aux traitements bien sûr.

J'ai failli acheter le livre "Zen ! la méditation pour les nuls (2e édition)" mais j'ai résisté...

[clémentine]

Hello Philea et Vibou,
J'ai pratiqué longtemps sur le souffle plusieurs années, je ne comptais pas. Mais je ne ne savais plus rien faire d'autre.

Sinon en ce moment, je pratique le paysage mental guidé et je me rends compte à quel point je le fais aussi dans la journée plus consciemment que d'habitude.
Mais du coup je respire moins consciemment, pareil pour les sons moins aussi. Pour le corps idem.
Je fais des méditations de 20 minutes en ce moment.

Je travaille sur l'intérêt de l'ennui.

Pour la bipolarité évidemment et beaucoup sont diagnostiqués alors qu'ils n'ont pas la maladie.
Tout le monde veut un diagnostic en un record de temps.

À bientôt