La thérapie I C V : Intégration du cycle de vie

[Ngilozi]

Bonjour !
Une psychologue de l'association Phare_Enfants_Parents m'a parlé hier de l'Intégration du Cycle de Vie (I.C.V.).
Est-ce que quelqu'un parmi vous connaît ? A déjà expérimenté ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Belle journée à vous tous.

[L'oubliée]

Bonjour,
J'ai trouvé ça sur Google : site fermé au 17/01/2026 mais honnêtement j'y comprends pas grand chose. Pas ma came en tout cas.
Peut-être que la psychologue en question pourrait vous apporter plus de précisions et vous expliquer pourquoi elle pense à ce type d'approche pour vous

[Ngilozi]

Merci @L'oubliée , je viens de lire, c'est très intéressant. Moi ça me parle parce que j'ai vécu des drames dans mon enfance ...
Belle journée à toi.

[clémentine]

Bonjour,

le site mentionné plus haut est définitivement fermé.

https://www.psychologie-integrative.com/icv/ j'ai trouvé cette vidéo.

En fait, j'ai travaillé des années avec ma psychiatre qui vient de prendre sa retraite et une psycho spécialisée en traumato va prendre la suite en CMP, quand, je ne sais pas.
Il y a aussi un psychiatre libéral spécialisé en traumato que j'ai trouvé et j'ai RDV le 13 février..

Je suis débordée émotionnellement encore par ce qui m'arrive au quotidien, par des évènements nouveaux malgré une TCC à base de méditation. Je reste ultra anxieuse et j'ai un anxiolytique, un neuroleptique faible doses et dosage faible (il y a 2 Haldol).
Je me protège en vivant virtuellement, en m'isolant de la vie extérieure, l'IRL. Mon ex-psy et moi même avons bien vu que j'étais encore traumatisée.
La méditation m'aide mais pas suffisamment pour effacer l'anxiété.

Des avis, liens ou expériences ?

Par avance, merci.

[Amphigouri]

Hello,

Qu'est-ce que tu souhaites comme ressources exactement ? Car j'en ai bien une (4 vidéos) mais c'est c'est plutôt destiné aux psy, théorique, donc je ne sais pas si c'est ce que tu attends. C'est vraiment une introduction.

Une référence en matière de pratique de l'ICV, c'est Johanna Smith, une ancienne prof. Tu y trouveras notamment toute une page répertoriant des liens utiles. Là encore, je sais pas trop si c'est ce que tu cherches.

Voilà

[clémentine]

Merci Amphi,

En fait je ne cherche pas forcément des ressources théoriques, mais plutôt des retours d’expérience ou des contenus accessibles pour comprendre comment l’ICV se vit concrètement en thérapie.
La vidéo que j’ai mise fait partie des liens de Johanna Smith, oui. Elle explique bien ce qui se passe dans l'ICV.
Elle parle encore de "gérer" les émotions au lieu de "réguler" les émotions.

Je suis encore très débordée émotionnellement malgré la TCC et la méditation, mon traitement et c’est pour ça que je me renseigne : j’ai besoin d’outils qui m’aident vraiment dans le quotidien.
J’écoute aussi Mentor Show en ce moment, dont j'ai des programmes pendant 1 an sur le traumatisme.
Je commence aujourd'hui.

Et avant que je rencontre mes 2 nouveaux thérapeutes spécialisés en traumato.

Je suis clivée en tout cas. Plus jeune, je l'étais davantage.

[Amphigouri]

Ah oui non là je ne peux pas être utile car j'ai jamais fait d'ICV. J'avais beaucoup hésite à une époque. Pour deux copines, ça a été assez génial. Demande à Miet sinon ? Elle pourrait témoigner.

[Miet]

Oui je peux témoigner, ça fait plus d'un an que je fais de l'ICV pour la gestion des traumas complexes. Je ne peux pas parler de la théorie n'étant pas spécialiste mais je peux te dire comment se déroule les séances.

Avant de commencer j'ai du lister un à trois souvenirs par an de la naissance à aujourd'hui. C'est la base à partir de laquelle on peut travailler la ligne du temps, si j'ai bien compris c'est pour faire comprendre au cerveau que l'événement traumatique est terminé.

En séance, ça dure 1h, on fait une thérapie de soutien pendant 30 min ou bien on peut revenir aussi sur la séance précédente, puis on attaque 30 min d'icv. On est dans un autre espace du cabinet plus cosy et sans bureau qui nous sépare, en face à face. Elle définit avec moi la liste des évènements qu'on va mettre dans la séance, en général il y a des sauts de 3 ou 5 ans entre chaque événement, je crois que c'est important.

Donc elle me dit un mot qui évoque le souvenir et moi je visualise ce souvenir, puis elle dit le suivant et ça va très vite c'est assez dur d'enchaîner, surtout que ça me fait des effets aussi dans le corps, rythme cardiaque qui s'accélère, début de dépersonnalisation. Entre chaque série d'une douzaine de souvenirs on fait une grande respiration et elle me demande ce que j'ai ressenti, puis on enchaîne. Si jamais je suis trop dissociée je dois serrer mes poings après chaque visualisation ou dire si c'est agréable ou désagréable. On fait une quinzaine de répétitions pendant la séance, puis on finit en général par des techniques d'ancrage pour revenir au présent. (Le dernier souvenir de la liste est un souvenir très proche, la veille ou le jour même pour bien indiquer aussi au cerveau le passé puis le temps présent.)

Voilà, si tu as des questions @clémentine n'hésite pas.