Que faites-vous contre les réveils nocturnes ?

[mariamarchello]

Bonjour à tous,

J'ai 56 ans et depuis plus de 2 ans je me réveille systématiquement entre 2h et 4h du matin sans raison apparente. Je n'arrive pas à me rendormir facilement. Est-ce que vous avez vécu ça ? Qu'est-ce qui vous a vraiment aidé ?

[moms68]

Cela peut provenir de l'âge ensuite tu as peut être dormi déjà pas mal d'heures d'affilée d'ou la difficulté de se rendormir de suite!!

[mariamarchello]

Vous avez peut-être raison pour l'âge, c'est vrai que le sommeil change après 50 ans. Mais ce qui me perturbe c'est que ça dure depuis 2 ans maintenant et que je me sens vraiment fatiguée le lendemain. Vous personnellement vous avez des réveils nocturnes aussi ? Vous avez trouvé quelque chose qui a aidé à vous rendre plus vite ?

[gabriel.ner]

Bonjour à tous,

J'ai 56 ans et depuis plus de 2 ans je me réveille systématiquement entre 2h et 4h du matin sans raison apparente. Je n'arrive pas à me rendormir facilement. Est-ce que vous avez vécu ça ? Qu'est-ce qui vous a vraiment aidé ?

C'est régulier me concernant et ça s'avère pénible,car je me réveille tôt ensuite et ça joue beaucoup sur mon humeur après.
Regarder son portable est un piège car ça ne favorise pas le rendormissement.Regarder la télé ou lire un livre,pourquoi pas...